Questo integratore tanto pubblicizzato può davvero scurire i capelli?

pettegolezzo

"Assumere integratori di tirosina può davvero far scurire i tuoi capelli!"

C'è un detto che dice che mangiare regolarmente cibi ricchi di tirosina può favorire la formazione di melanina, mentre assumere integratori di tirosina può rendere i capelli più scuri.

Analisi delle voci

Questa affermazione non è del tutto esatta.

I capelli grigi sono solitamente dovuti all'invecchiamento, a fattori genetici, allo stato nutrizionale, a fattori ambientali e allo stile di vita. Sebbene la tirosina sia una materia prima importante per la sintesi della melanina, l'integrazione di tirosina non può direttamente scurire i capelli.

Capelli grigi durante la notte, capelli grigi prematuri, ancora più capelli grigi dopo il parto... I capelli grigi, per vari motivi, fanno sembrare le persone invecchiate prematuramente. Chi ha i capelli neri ha ottenuto il codice della giovinezza.

Di conseguenza, sul mercato sono comparsi diversi integratori che promettono di scurire i capelli; tra questi, quelli a base di tirosina sono particolarmente popolari. La tirosina, in quanto amminoacido, è considerata una materia prima importante per la formazione della melanina e, pertanto, è considerata da molti la "salvezza" per i capelli scuri.

Ma assumere integratori di tirosina può davvero scurire i capelli?

La tirosina è la materia prima della melanina

Ma i capelli grigi non sono necessariamente causati dalla carenza di tirosina

Innanzitutto, dobbiamo chiarire perché alle persone crescono i capelli bianchi.

I capelli grigi sono in realtà causati da una diminuzione della melanina nei follicoli piliferi del cuoio capelluto. La carenza di nutrienti come la vitamina B12 e il rame, l'elevato stress psicologico e le radiazioni ultraviolette possono causare l'ingrigimento prematuro dei capelli. Uno studio su larga scala ha rilevato che tra il 6% e il 23% delle persone avrà metà dei capelli grigi entro i 50 anni.

La tirosina è infatti molto importante per la sintesi della melanina. Questo perché la tirosina è la materia prima nel processo di sintesi della melanina. Sotto l'azione di una serie di enzimi, subisce ossidazione, decarbossilazione e altre reazioni e infine viene convertito in melanina.

Tuttavia, la sintesi di melanina non dipende solo dalla tirosina, perché la formazione di melanina è influenzata anche da molti altri fattori , come età, genetica, nutrizione, endocrinologia, stress mentale, ecc. Questi possono portare a una riduzione dell'attività della tirosinasi o a una diminuzione della sua quantità, oppure a disturbi della sintesi, o a una diminuzione del numero di melanociti della matrice pilifera, influenzando così la sintesi di melanina.

Pertanto, gli integratori di tirosina sono adatti solo per i capelli grigi causati da carenza di tirosina e non sono utili per i capelli grigi causati da altri motivi . Tuttavia, la tirosina generalmente non è carente nelle persone sane, perché può essere sintetizzata dall'organismo ed è ampiamente presente negli alimenti.

La tirosina è un amminoacido condizionatamente essenziale. Cosa sono gli amminoacidi condizionatamente essenziali? In condizioni di salute, questo amminoacido può essere sintetizzato a partire da altri amminoacidi presenti nell'organismo, ad esempio la fenilalanina può essere sintetizzata dalla tirosina. Tuttavia, in caso di traumi, infezioni e alcune malattie debilitanti, questo amminoacido non riesce a soddisfare le esigenze dell'organismo e deve essere assunto tramite l'alimentazione.

Vale a dire che in uno stato di salute, anche se non c'è tirosina negli alimenti, in genere il corpo non sarà carente .

Inoltre, la maggior parte degli alimenti contiene tirosina, come i prodotti a base di soia, il pollo, il pesce, le arachidi, le mandorle, le banane, il latte, i semi di sesamo, ecc., quindi le persone sane non sono soggette a carenza di tirosina.

Pochi esperimenti umani

Sono necessarie ulteriori ricerche di alta qualità per confermare

Per verificare ulteriormente gli effetti dell'integrazione di tirosina sul colore dei capelli, dobbiamo fare riferimento ad alcune prove derivanti da studi sperimentali. Tuttavia, non ci sono molti studi sulla relazione tra integratori di tirosina e colore dei capelli, sia nella letteratura nazionale che estera, e l'effetto degli integratori di tirosina sul colore dei capelli non è chiaro.

Alcuni studi condotti sugli animali dimostrano che il contenuto di tirosina nella dieta è associato alla comparsa di pelo nero negli animali. Tuttavia, i risultati degli esperimenti sugli animali non rappresentano appieno il modo in cui gli esseri umani reagirebbero nelle stesse circostanze.

La maggior parte delle organizzazioni internazionali autorevoli, come l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e i National Institutes of Health (NIH) degli Stati Uniti, non hanno rilasciato dichiarazioni chiare e dirette sulla relazione tra integratori di tirosina e colorazione dei capelli. Queste organizzazioni si concentrano maggiormente su altri aspetti della tirosina, come il suo impatto sulla salute umana e la sua corretta assunzione.

L'autore ha visto descrizioni pertinenti solo nel "Parere scientifico sulla sicurezza e l'efficacia della L-tirosina per tutti gli animali" sul sito web ufficiale dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), e il riassunto è il seguente:

Il colore del pelo dei gatti è influenzato dalla tirosina presente nella loro dieta, il che suggerisce che aggiungere tirosina alla dieta è efficace nello scurire il colore del pelo quando il fabbisogno di tirosina per la formazione di melanina è elevato.

In altri animali (compresi gli esseri umani), la tirosina potrebbe avere il potenziale di migliorare la pigmentazione, ma le prove sono attualmente limitate.

Fonte dell'immagine: documento sorgente EFSA

Nel complesso, anche le autorità internazionali sono caute circa l'efficacia degli integratori di tirosina nello scurire i capelli. Oltre al fatto che gli effetti non sono garantiti, potrebbero verificarsi alcune reazioni avverse dopo un'ulteriore integrazione di tirosina.

Supplementazione aggiuntiva di tirosina

Possibili effetti collaterali

Potresti chiederti: l'effetto non è garantito, ma ci saranno danni nell'assumere ulteriore tirosina?

Sebbene non sia nota la sicurezza dell'integrazione a lungo termine e ad alto dosaggio di tirosina, la tirosina, come integratore, è generalmente sicura. La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti riconosce gli integratori di tirosina come generalmente sicuri (GRAS). Alcuni studi hanno testato l'uso di 150 mg di tirosina per chilogrammo di peso corporeo e non hanno rilevato rischi per la salute.

Tuttavia, sono stati segnalati casi di consumatori che hanno manifestato nausea, affaticamento e mal di testa dopo aver assunto integratori di tirosina. Su WebMD, una piattaforma americana di servizi di informazione medica e sanitaria su Internet, tali effetti collaterali sono spesso riscontrabili nelle recensioni degli utenti sulla tirosina.

Fonte dell'immagine: sito Web ufficiale WebMD

Oltre al possibile disagio sopra menzionato, un'ulteriore integrazione di tirosina può aggravare la condizione nei soggetti che soffrono già di disturbi alla tiroide.

L'organismo utilizza la tirosina per produrre l'ormone tiroideo e assumere quantità eccessive di tirosina può aumentare eccessivamente i livelli di tiroxina, peggiorando così la tiroide iperattiva (ipertiroidismo) e il morbo di Graves. Se soffri già di disturbi alla tiroide, l'assunzione di integratori di tirosina potrebbe peggiorare la situazione.

Inoltre, la tirosina può interagire con alcuni farmaci, come gli inibitori delle monoamino ossidasi e la levodopa. Se soffri delle patologie sopra menzionate e hai intenzione di assumere integratori di tirosina, assicurati di consultarti in anticipo con il tuo medico.

Un mix di prodotti alla tirosina

Non è consigliabile agire alla cieca

Sul mercato possiamo trovare un'ampia varietà di integratori di tirosina di vari marchi e con slogan diversi. Tuttavia, tra questi prodotti, solo alcuni riescono davvero a raggiungere i risultati attesi.

Innanzitutto, la qualità degli integratori di tirosina disponibili sul mercato varia. Ad alcuni è stata aggiunta tirosina di bassa qualità, mentre altri potrebbero contenere ingredienti sconosciuti. Questi prodotti non solo potrebbero non ottenere gli effetti desiderati, ma potrebbero anche avere effetti negativi sull'organismo.

Fonte dell'immagine: Pagina dei dettagli del prodotto della piattaforma di e-commerce

In secondo luogo, anche alcuni integratori di tirosina di alta qualità possono avere effetti diversi da persona a persona. La causa dei capelli grigi varia da persona a persona, quindi l'effetto dell'integrazione di tirosina sarà diverso per ogni persona.

Poiché la carenza di tirosina raramente causa l'ingrigimento dei capelli, non è consigliabile integrare la tirosina alla cieca.

Fonte dell'immagine: Screenshot di una piattaforma

Inoltre, gli integratori di tirosina in commercio spesso fanno affermazioni esagerate su come possano scurire rapidamente i capelli. Tuttavia, cambiare il colore dei capelli è un processo complesso e la semplice assunzione di tirosina non garantisce che i capelli diventeranno più scuri. Pertanto, i consumatori devono essere razionali quando scelgono questi prodotti e non credere ciecamente agli slogan.

Riassumendo, assumere integratori di tirosina non garantisce che i capelli diventeranno più scuri. Inoltre, la qualità degli integratori di tirosina disponibili sul mercato varia e i consumatori devono essere razionali nella scelta.

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I capelli grigi sono causati principalmente dalla diminuzione o cessazione della produzione di melanina da parte dei melanociti nei follicoli piliferi, solitamente correlata all'invecchiamento, a fattori genetici, allo stato nutrizionale, a fattori ambientali e allo stile di vita. La tirosina ha un certo effetto sul colore dei capelli, ma integrarla non è un modo efficace per scurire direttamente i capelli.

In generale, sebbene la tirosina sia una materia prima importante per la sintesi della melanina, l'integrazione di tirosina non può direttamente scurire i capelli. Se vuoi davvero migliorare il colore dei tuoi capelli, è consigliabile iniziare da più aspetti.

Innanzitutto, mantenere uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e l'assunzione di vari nutrienti aiuterà a preservare una buona salute e una normale crescita dei capelli. In secondo luogo, evitare eccessive tinture, permanenti e altri comportamenti che danneggiano i capelli. Allo stesso tempo, anche mantenere uno stile di vita sano, ad esempio evitando l'eccessiva esposizione al sole, smettendo di fumare e limitando il consumo di alcol, può aiutare a preservare la salute e il colore dei capelli. Infine, è molto importante anche mantenere il buon umore e imparare a liberarsi dallo stress.

Guardando nello specchio delle voci

Il verificarsi di un evento è spesso il risultato di molteplici fattori ed effetti. Se lo si integra con un solo alimento, spesso è impossibile ottenere l'effetto desiderato. Se notate un'esagerazione cieca degli effetti magici di un alimento, dovreste stare attenti.

Riferimenti

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[7]EFSA. Parere scientifico sulla sicurezza e l'efficacia della L-tirosina per tutte le specie animali

Pianificazione e produzione

Autore: Li Chun, nutrizionista nazionale registrato

Recensione | Feng Jun, vice primario del reparto di dermatologia dell'ospedale generale Sinopharm Tongmei

Redattore: Wang Mengru

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La ristampa può dare luogo a controversie sul copyright