Come prevenire la polmonite durante la stagione influenzale

Durante la stagione influenzale, la diffusione dei virus influenzali aumenta il rischio di infezioni respiratorie, di cui la polmonite è una grave complicazione, soprattutto per alcune fasce della popolazione e per coloro che hanno un sistema immunitario indebolito. Per questo motivo è fondamentale prevenire la polmonite durante la stagione influenzale. In questo articolo esploreremo come prevenire efficacemente la polmonite, proteggendo al contempo la salute personale, riducendo la diffusione della malattia e preservando la salute e la sicurezza dell'intera comunità.

1. Motivi per cui è più probabile che la polmonite si verifichi durante la stagione influenzale

Innanzitutto, la stagione influenzale è solitamente fredda e secca, condizioni altamente favorevoli alla diffusione e allo sviluppo di malattie respiratorie. Le condizioni fredde e secche facilitano la diffusione dei virus nell'aria e, in tali condizioni, le persone sono più suscettibili alle infezioni respiratorie. Il virus dell'influenza è un virus respiratorio che si trasmette facilmente attraverso le goccioline. Quando la folla è densa e la circolazione dell'aria è scarsa, aumenta il rischio di trasmissione del virus, con conseguenti gravi infezioni respiratorie come la polmonite. In secondo luogo, l'infezione da virus dell'influenza provoca infiammazione e danni alle cellule epiteliali respiratorie, rendendo le vie respiratorie più suscettibili alle infezioni da parte di altri agenti patogeni, compresi i batteri. Soprattutto le persone anziane o con un sistema immunitario debole, a causa della ridotta resistenza dell'organismo, hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie gravi come la polmonite dopo un'infezione influenzale. In terzo luogo, durante la stagione influenzale, le persone si riuniscono e interagiscono frequentemente, ad esempio in luoghi pubblici e sui mezzi pubblici, il che può facilmente favorire la diffusione del virus. Esistono anche fattori come l'inquinamento atmosferico nei luoghi affollati, che aumentano il rischio di infezioni respiratorie.

2. Come prevenire la polmonite durante la stagione influenzale

①Fai il vaccino antinfluenzale

Il vaccino antinfluenzale stimola il sistema immunitario umano a produrre anticorpi introducendo parti o varianti del virus dell'influenza, aumentando così la resistenza al virus stesso. Quando il virus dell'influenza invade l'organismo, gli anticorpi prodotti riescono a riconoscere e attaccare rapidamente il virus, riducendone la replicazione e la diffusione nell'organismo, alleviando così i sintomi della malattia e riducendo l'incidenza delle complicazioni. Il momento migliore per vaccinarsi contro l'influenza è prima dell'inizio della stagione influenzale, perché il vaccino impiega del tempo per sviluppare una protezione immunitaria.

②Mantenere buone abitudini igieniche

Lavarsi spesso le mani è una delle abitudini igieniche più basilari, soprattutto dopo aver visitato luoghi pubblici, sui mezzi pubblici o dopo essere stati a contatto con altre persone. Lavarsi le mani con acqua e sapone in tempo utile per ridurre la diffusione di virus e batteri. Evitare il contatto con persone infette può ridurre il rischio di infezione, soprattutto per le persone già malate o portatrici del virus. Coprire la bocca e il naso con un fazzoletto o con il gomito quando si tossisce può impedire la diffusione delle goccioline e ridurre la diffusione del virus. Allo stesso tempo, anche la pulizia regolare dell'ambiente di vita e di lavoro, il mantenimento della circolazione dell'aria e la riduzione della proliferazione e della diffusione di virus e batteri nell'ambiente sono misure importanti per prevenire le malattie. Queste abitudini igieniche non solo aiutano a prevenire l'influenza, ma riducono anche efficacemente il rischio di altre infezioni respiratorie, compresa l'incidenza di gravi complicazioni come la polmonite.

③ Migliorare l'alimentazione e l'esercizio fisico

Una dieta equilibrata è la chiave per mantenersi in buona salute e rafforzare il sistema immunitario. Assumere una quantità sufficiente di vitamine, minerali e proteine ​​può aiutare il corpo a funzionare normalmente e a preservare la funzionalità del sistema immunitario. Ad esempio, la vitamina C e lo zinco aiutano a migliorare l'attività del sistema immunitario, la vitamina D e il calcio possono mantenere le ossa sane e le proteine ​​sono una componente importante delle cellule e dei tessuti del corpo e svolgono un ruolo fondamentale nel normale funzionamento del sistema immunitario. Pertanto, combinando correttamente la dieta e assumendo una ricca varietà di nutrienti, è possibile rafforzare l'immunità dell'organismo e migliorarne la capacità di resistere alle malattie.

④Esercizio fisico moderato

Un corretto esercizio fisico può favorire la circolazione sanguigna, migliorare la funzionalità cardiopolmonare, migliorare il metabolismo e aiutare a disintossicare l'organismo e a rafforzare il sistema immunitario. Studi hanno dimostrato che un esercizio aerobico moderato, come camminare, fare jogging, nuotare, ecc., può migliorare l'attività del sistema immunitario, aumentare il numero di globuli bianchi e quindi migliorare la resistenza a virus e batteri. Tuttavia, è bene ricordare che un'attività fisica eccessiva può sovraccaricare l'organismo e indebolire il sistema immunitario. Pertanto, per ottenere l'effetto di rafforzare il sistema immunitario, è opportuno scegliere un metodo di esercizio di intensità e durata moderate, abbinato a un adeguato riposo.

⑤Evitare la stanchezza e il superlavoro

Un sonno adeguato è un periodo fondamentale affinché l'organismo possa recuperare e ripararsi. La mancanza di sonno può portare a un declino della funzionalità del sistema immunitario e aumentare il rischio di infezioni. Pertanto, mantenere buone abitudini del sonno, organizzare il lavoro e la vita in modo ragionevole, evitare gli eccessi di lavoro e le lunghe ore di lavoro possono ridurre l'affaticamento fisico e il carico sul sistema immunitario, contribuendo a ridurre il rischio di infezioni.

⑥Mantieni fresca l'aria interna

Una ventilazione regolare può rimuovere efficacemente gli agenti inquinanti, i virus e i batteri dall'aria interna, mantenendola fresca. Soprattutto durante la stagione influenzale, nell'aria interna può accumularsi un gran numero di virus e batteri. Una ventilazione regolare può ridurre efficacemente il numero di questi agenti patogeni e diminuire la possibilità di infezioni respiratorie. Inoltre, utilizzare un purificatore d'aria è un modo efficace per filtrare particelle e sostanze nocive presenti nell'aria, migliorare la qualità dell'aria interna e ridurre il rischio di infezioni respiratorie.

⑦Evitare il contatto con luoghi in cui il virus è trasmesso

Anche evitare il contatto con luoghi in cui vengono trasmessi i virus è una strategia importante per prevenire le infezioni respiratorie. Cercare di evitare i luoghi affollati, soprattutto durante la stagione influenzale, evitare uscite non necessarie e ridurre il rischio di infezione. Esiste il rischio di trasmissione del virus in luoghi affollati come mezzi pubblici, centri commerciali, ospedali, ecc., quindi cerca di evitare di soggiornare o contattare questi luoghi per lungo tempo, il che contribuirà a ridurre la possibilità di infezione.

⑧Rivolgersi tempestivamente a un medico

Se si manifestano sintomi influenzali o sospetti di polmonite (ad esempio febbre alta, tosse, dolore al petto, ecc.), è opportuno consultare immediatamente un medico e sottoporsi alle cure prescritte dal medico per evitare che le condizioni peggiorino. L'influenza e le sue complicazioni, come la polmonite, possono causare gravi problemi di salute in un breve lasso di tempo, per cui è fondamentale individuarla e curarla tempestivamente. Allo stesso tempo, seguire le istruzioni del medico per il trattamento, come l'assunzione di farmaci e il riposo, può aiutare a migliorare il tasso di guarigione e a ridurre l'insorgenza di complicazioni.

In breve, il rischio di polmonite durante la stagione influenzale può essere efficacemente ridotto attraverso misure preventive come la vaccinazione, il mantenimento di buone abitudini di igiene personale, il mantenimento di un'aria interna fresca, l'evitamento del contatto con fonti di infezione e la ricerca tempestiva di cure mediche. Prevenire la polmonite non è solo un'importante garanzia per la salute personale, ma anche un contributo alla salute pubblica e sociale. Lavoriamo insieme per adottare misure preventive scientifiche ed efficaci per mantenere insieme un ambiente di vita sano e sicuro.

Autore: Jiang Wei, Ospedale centrale della città di Danshan, distretto di Yanjiang, città di Ziyang