Giornata mondiale del rene | Un rene sano è tutto

Nota dell'editore: il 14 marzo 2024 è la 19a Giornata mondiale del rene. Il tema di quest'anno è "Salute renale per tutti: promuovere un accesso equo alle cure e una pratica farmacologica ottimale", che mira a richiamare l'attenzione sulla salute renale e a promuovere la prevenzione e il trattamento delle malattie renali. Al fine di creare una piattaforma di divulgazione scientifica sulla salute per gli operatori sanitari e di sensibilizzare maggiormente il pubblico sulle malattie renali, questa rivista lancia un concorso di saggi in occasione della "Giornata mondiale del rene" e seleziona articoli eccellenti per i lettori.

I reni, noti come la "fabbrica di disintossicazione" del corpo, svolgono un ruolo fondamentale per la buona salute. Tuttavia, a causa dell'aumento dello stress e dello sviluppo di cattive abitudini di vita, l'incidenza delle malattie renali è aumentata di anno in anno e la malattia renale cronica è diventata una delle principali patologie che minacciano la salute umana. Attualmente, un adulto su dieci nel mondo soffre di malattia renale cronica e il numero di pazienti affetti da malattia renale cronica in Cina ha superato i 100 milioni. Problemi renali, un avvertimento gentile

La malattia renale cronica è una patologia che si sviluppa gradualmente e che può non presentare sintomi evidenti nelle fasi iniziali, ma che può portare a gravi complicazioni con il progredire della malattia. Dovrebbero essere motivo di preoccupazione potenziali manifestazioni prodromiche come schiuma nelle urine, minzione frequente, diminuzione della produzione di urina ed edema.

Vita sana, il rene viaggia per il mondo

Essere consapevoli dell'insorgenza della malattia renale cronica è il primo passo per proteggere la salute dei reni; uno stile di vita attivo e sano è la chiave per preservare costantemente la salute dei reni.

Il controllo del sale protegge la pressione sanguigna

Il sodio presente nel sale da cucina è il "nemico" dei reni. Un consumo eccessivo aumenta la pressione sanguigna, aumenta il carico sui reni e porta all'insorgenza di malattie come l'ipertensione. Pertanto, dovremmo cercare di evitare di mangiare cibi lavorati e snack salati, limitare l'assunzione giornaliera di sale a meno di 6 grammi e mantenere una dieta leggera per ridurre il rischio di ipertensione.

Fai attenzione allo zucchero e proteggi il pancreas

Una dieta ricca di zuccheri può facilmente portare all'obesità e al diabete e mettere a dura prova i reni. Pertanto, dovremmo ridurre il consumo di dolci, bevande e bevande zuccherate, scegliere frutta fresca come sostituti dei dolci, controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l'insorgenza del diabete.

Siate cauti con i farmaci e state lontani dal veleno

Alcuni farmaci sono tossici per i reni e possono comprometterne la funzionalità se usati per lungo tempo o in modo indiscriminato. I farmaci nefrotossici più comuni includono farmaci antinfiammatori non steroidei (come ibuprofene, aspirina), antibiotici (come gli aminoglicosidi), diuretici, ecc. Prima di assumere questo medicinale, dovresti consultare il tuo medico per evitare rischi inutili e proteggere la salute dei tuoi reni.

Ritenzione di umidità, disintossicazione e stabilità

Bere una quantità adeguata di acqua può aiutare a favorire la disintossicazione, ad aiutare i reni a eliminare i prodotti metabolici e le tossine dal corpo e a mantenere l'equilibrio idrico ed elettrolitico nell'organismo. La quantità di acqua da bere ogni giorno deve essere regolata in base alle proprie condizioni fisiche e al livello di attività. In genere si consiglia di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Bere più acqua bollita per mantenere la normale funzionalità renale.

Un esercizio ragionevole rafforza i reni

Un'attività fisica moderata può aiutare a migliorare la funzionalità renale, favorire la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie croniche come l'obesità e il diabete. Per mantenersi in buona salute, si consiglia di svolgere almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana, come camminata veloce, nuoto, ciclismo, ecc.

Esami fisici regolari per avere informazioni sulla tua salute

Gli esami fisici regolari dovrebbero includere un esame completo delle urine di routine, un test della microalbumina nelle urine, un esame ecografico dell'apparato urinario + dell'arteria renale B, un test della funzionalità renale, della pressione sanguigna, della glicemia, dei lipidi nel sangue, dell'acido urico nel sangue e altri test per comprendere appieno la funzionalità renale e lo stato di salute generale.

La salute dei reni è correlata alla qualità della vita, alla salute e alla longevità di ognuno. In occasione della Giornata mondiale del rene, agiamo insieme, prestiamo attenzione alla salute dei reni, coltiviamo buone abitudini di vita, preveniamo le malattie renali e consentiamo a tutti di avere un rene sano.

(Autore: Tian Jin, Dipartimento di Salute Pubblica, Primo Ospedale dell'Università Medica di Hebei)