Quali nutrienti contengono le pere? Quali sono i valori nutrizionali dell'avocado?

Le pere sono fresche per natura e possono dissipare il calore e calmare i nervi. Mangiarli regolarmente può riportare la pressione sanguigna alla normalità e migliorare sintomi come le vertigini. Le pere possono stimolare l'appetito, aiutare la digestione e avere effetti diuretici, lassativi e antipiretici. Possono essere utilizzati per reintegrare acqua e sostanze nutritive durante la febbre alta. Quali nutrienti contengono le pere? Quali sono i valori nutrizionali dell'avocado? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Quali nutrienti sono presenti nelle pere?

2. Valore nutrizionale dell'avocado

3. Valore nutrizionale della pera rossa

Quali nutrienti sono presenti nelle pere?

Le pere hanno un alto valore nutrizionale e contengono grandi quantità di proteine, fosforo, glucosio, acido malico e altri nutrienti. Possono favorire la digestione, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, oltre ad aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. Quando la polmonite provoca tosse, si può far bollire dell'acqua di pera e aggiungere la giusta quantità di zucchero di canna alla bevanda, che può aiutare ad alleviare la tosse e a ridurre il catarro. La pera è deliziosa, croccante e succosa, dolce e aspra, con un sapore profumato e gradevole. È ricco di zuccheri, proteine, grassi, carboidrati e diverse vitamine e svolge un ruolo importante per la salute umana. Le pere hanno l'effetto di purificare e nutrire i polmoni. Le persone che mangiano più pere hanno molte meno probabilità di prendersi il raffreddore rispetto a coloro che non ne mangiano o ne mangiano meno. Ecco perché alcuni scienziati e medici chiamano le pere "frutti sani e completi" o "medici generici".

Valore nutrizionale dell'avocado

L'avocado, noto anche come frutto del burro, è un albero sempreverde appartenente alla famiglia delle Lauracee e al genere Alligator. È anche una delle specie di alberi legnosi oleosi. Poiché l'avocado è ricco di olio, la gente lo chiama burro vegetale di avocado. L'avocado è un frutto dall'elevato valore nutrizionale. Scopriamo il valore dell'avocado. L'avocado contiene numerose vitamine, ricchi acidi grassi e proteine, ed è ricco di sodio, potassio, magnesio, calcio, ecc. Il suo valore nutrizionale è paragonabile a quello del burro, e ha la reputazione di "burro di foresta". Oltre a essere consumato come frutto, può essere utilizzato anche come pietanza e come alimento in scatola. L'avocado è inoltre ricco di potassio, acido folico e vitamina B6, oltre a diversi elementi minerali (potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo, sodio, zinco, rame, manganese, selenio, ecc.) e fibre vegetali commestibili. Ogni 100 grammi di avocado crudo contengono il 74,3% di acqua, 2 grammi di proteine, 15,3 grammi di grassi e 7,4 grammi di carboidrati. Può fornire 673,9 kilojoule di calorie ed è un frutto ad alto contenuto energetico e povero di zuccheri. Gli avocado sono ricchi di grassi e contengono una grande quantità di enzimi, che hanno l'effetto di rafforzare lo stomaco e pulire l'intestino. Svolgono inoltre importanti funzioni fisiologiche, come l'abbassamento del colesterolo e dei lipidi nel sangue e la protezione dell'apparato cardiovascolare e del fegato. Mangiare avocado regolarmente può integrare efficacemente i vari oligoelementi di cui l'organismo ha bisogno. Inoltre, il sapore unico dell'avocado può facilmente far sì che le persone si sentano sazie. Tuttavia, poiché gli avocado contengono troppi grassi, è necessario pianificare l'apporto calorico quando si mangiano avocado, altrimenti il ​​grasso si insinuerà in voi.

Valore nutrizionale della pera rossa

1. Le pere rosse sono ricche di carotene, vitamine B1, B2 e acido malico, che hanno l'effetto di idratare i polmoni e raffreddare il cuore, riducendo l'infiammazione e abbassando la febbre, e alleviando le tossine dolorose e l'avvelenamento da alcol.

2. Le pere rosse sono ricche di vitamina B, che può proteggere il cuore, alleviare la stanchezza, aumentare la vitalità del miocardio e abbassare la pressione sanguigna.

3. I glicosidi e l'acido tannico contenuti nelle pere rosse possono eliminare il catarro e alleviare la tosse, e hanno un effetto nutriente sulla gola.

4. Le pere rosse contengono più zuccheri e numerose vitamine, che vengono facilmente assorbite dall'organismo umano, aumentano l'appetito e hanno un effetto protettivo sul fegato.

5. La pera rossa ha un alto contenuto di pectina, che aiuta la digestione e libera lo stomaco.