Come possono gli anziani prevenire le malattie respiratorie durante l'alta stagione invernale?

Durante i freddi mesi invernali, il calo improvviso delle temperature e l'aria secca creano condizioni favorevoli alla diffusione delle malattie respiratorie. Per gli anziani, le cui funzioni fisiologiche stanno gradualmente diminuendo e la cui immunità è relativamente debole, è particolarmente importante prevenire le malattie respiratorie. Questo articolo esplora in modo approfondito i fattori che espongono gli anziani al rischio di malattie respiratorie in inverno e propone una serie completa e pratica di strategie di prevenzione e raccomandazioni sullo stile di vita.

Le malattie respiratorie sono più diffuse in inverno e le principali vittime di questa patologia sono gli anziani, a causa del naturale declino delle funzioni corporee e della diminuzione delle difese immunitarie. Le malattie respiratorie come raffreddore, influenza, bronchite, polmonite, ecc. non solo causano molti disagi alla vita quotidiana degli anziani, ma possono anche dare origine a gravi complicazioni e persino mettere a repentaglio la loro vita. Pertanto, sviluppare e attuare strategie di prevenzione efficaci è di grande importanza per proteggere la salute degli anziani.

1. Fattori di rischio per le malattie respiratorie invernali negli anziani

1. Fattori climatici

Le basse temperature e il clima secco dell'inverno possono danneggiare facilmente la mucosa respiratoria e ridurre le sue difese contro virus e batteri.

2. Diminuzione dell'immunità

Con l'avanzare dell'età, il sistema immunitario degli anziani si indebolisce gradualmente, la loro resistenza agli agenti patogeni diminuisce e gli anziani sono più suscettibili alle malattie respiratorie.

3. Cambiamenti nello stile di vita

In inverno gli anziani tendono a ridurre le attività all'aperto e la scarsa circolazione dell'aria interna aumenta il rischio di trasmissione di virus e batteri negli ambienti chiusi.

4. Impatto delle malattie sottostanti

L'apparato respiratorio degli anziani è spesso complicato da altre patologie di base, come ipertensione, diabete, coronaropatia, ecc. Queste patologie possono compromettere la funzionalità polmonare e aumentare il rischio di infezioni polmonari.

5. Malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO)

Gli anziani che fumano da molto tempo sono inclini alla bronchite cronica e all'enfisema, che portano alla distruzione e alla dilatazione delle pareti delle vie aeree e alla formazione di BPCO. Questa malattia può compromettere la funzionalità respiratoria degli anziani e aggravare le difficoltà respiratorie.

6. Respirazione disordinata durante il sonno

Alcune persone anziane possono soffrire di disturbi respiratori durante il sonno, come russamento, apnea, ipossiemia, ecc., che possono essere correlati a fattori quali stenosi delle vie aeree superiori, rilassamento muscolare e obesità.

2. Misure preventive

1. Mantenere caldo e umido

Gli anziani dovrebbero aggiungere vestiti in tempo, in base ai cambiamenti climatici, e prestare particolare attenzione a mantenere caldi testa, collo e schiena per ridurre l'irritazione delle vie respiratorie causata dall'aria fredda. Utilizzare un umidificatore o posizionare all'interno oggetti come bacinelle d'acqua per mantenere l'umidità dell'aria entro un intervallo appropriato può aiutare ad alleviare il disagio dovuto alla secchezza delle vie respiratorie.

2. Migliorare l'immunità

Gli anziani dovrebbero mantenere una dieta equilibrata e assumere proteine, vitamine e minerali in quantità adeguate per soddisfare i bisogni nutrizionali di base dell'organismo e rafforzare il sistema immunitario. Sviluppare abitudini di lavoro e riposo regolari e garantire un sonno adeguato aiuterà a ripristinare la forza fisica e a migliorare il sistema immunitario. Scegli l'esercizio più adatto alle tue condizioni fisiche, come camminare, praticare Tai Chi, yoga e altri esercizi leggeri per migliorare la forma fisica e la resistenza.

3. Migliorare l'ambiente interno

Aprire regolarmente le finestre per ventilare e mantenere fresca l'aria interna, contribuendo a ridurre la concentrazione di virus e batteri negli ambienti chiusi. Si raccomanda di aprire le finestre per ventilare l'ambiente almeno due volte al giorno, per almeno 30 minuti ogni volta. Mantenere la stanza pulita, pulirla e lavare regolarmente la biancheria per ridurre l'impatto degli allergeni, come gli acari della polvere, sulle vie respiratorie. Si consiglia di utilizzare un aspirapolvere o un panno umido per pulire la superficie del mobile, per evitare la polvere.

4. Vaccinazione

Le persone anziane dovrebbero sottoporsi ai vaccini contro l'influenza e la polmonite, come raccomandato dai loro medici, per migliorare la loro resistenza a specifici agenti patogeni e ridurre il rischio di infezione.

3. Consigli di vita

1. Protezione respiratoria

Indossare una mascherina quando si esce, soprattutto in luoghi pubblici o in ambienti con scarsa qualità dell'aria, per ridurre l'irritazione delle vie respiratorie causata dall'inalazione di aria fredda e di sostanze inquinanti. Dopo essere tornati a casa, pulite immediatamente naso, bocca e mani. Per ridurre l'adesione e la riproduzione di virus e batteri nell'organismo, è possibile utilizzare soluzioni saline o detergenti nasali speciali, oppure saponi antibatterici, ecc.

2. Adattamento psicologico

Gli anziani dovrebbero sempre mantenere un atteggiamento positivo e ottimista, imparare a gestire le proprie emozioni e lo stress ed evitare gli effetti negativi dell'eccessiva ansia e depressione sulla propria salute fisica. Puoi rilassarti e rigenerare corpo e mente dedicandoti ai tuoi hobby o comunicando con amici e familiari. Inoltre, puoi partecipare attivamente alle attività sociali, migliorare la comunicazione emotiva e migliorare la tua salute mentale. È possibile partecipare ad attività collettive come università per anziani e attività comunitarie.

3. Cercare assistenza medica

Quando gli anziani manifestano sintomi di difficoltà respiratorie, come tosse, espettorato, febbre, ecc., devono sottoporsi tempestivamente a visite mediche e cure mediche per evitare di ritardare la malattia e causare gravi conseguenze. Assumere i farmaci nei tempi indicati dal medico e non modificare il dosaggio né interrompere l'assunzione del farmaco a proprio piacimento. Gli anziani spesso soffrono contemporaneamente di più malattie croniche e devono assumere più farmaci per lungo tempo. Pertanto, i farmaci devono essere assunti seguendo scrupolosamente le istruzioni e le prescrizioni del medico, per evitare interazioni farmacologiche e reazioni avverse.

4. Sottoporsi a controlli sanitari regolari

Gli anziani dovrebbero sottoporsi a controlli sanitari regolari per tenere sotto controllo le loro condizioni fisiche. Gli anziani affetti da malattie respiratorie croniche dovrebbero sottoporsi a controlli regolari per rilevare tempestivamente eventuali cambiamenti nelle loro condizioni e adottare misure terapeutiche appropriate.

5. Stai lontano dagli ambienti fumosi

Le sigarette sono prodotti di combustione incompleta che contengono grandi quantità di sostanze nocive come nicotina, catrame e monossido di carbonio. Possono limitare il movimento delle ciglia nella trachea e nei bronchi, riducendo la capacità di eliminare i batteri. Possono anche causare broncospasmo e infezioni delle vie respiratorie. Nei pazienti con ipertensione, enfisema, cuore polmonare, ecc., possono peggiorare il decorso della malattia e portare a tosse, respiro sibilante e soffocamento, inducendo e aggravando la malattia [4]. Per questo motivo, gli anziani dovrebbero smettere di fumare il prima possibile.

Conclusione:

L'inverno è la stagione di punta per le malattie respiratorie tra gli anziani, ma il rischio di malattia può essere notevolmente ridotto adottando efficaci misure preventive e modificando lo stile di vita. Guardando al futuro, con il continuo approfondimento della ricerca medica e la diffusione di concetti di gestione sanitaria, credo che emergeranno nuovi metodi e tecnologie per la prevenzione delle malattie respiratorie negli anziani. Ci auguriamo che queste innovazioni possano apportare maggiori benefici e proteggere la salute delle persone anziane. ( Miao Junfeng, Ospedale di riabilitazione Taikang Yanyuan di Pechino )