Non commettere errori quando perdi peso! Non perderai peso se non mangi

Sebbene alcune persone non abbiano intenzione di perdere peso seriamente, di tanto in tanto si preoccupano comunque del loro peso, quindi saltano deliberatamente i pasti per tenerlo sotto controllo. Ma secondo le ultime ricerche, mangiare può effettivamente aiutare a perdere peso. Di seguito vi presenteremo le ultime informazioni che sconvolgono il buon senso.

Mangiare renderà la perdita di peso più facile da sostenere

Secondo le ultime ricerche del Baylor College of Medicine negli Stati Uniti, mangiare riso bianco o integrale come alimento base durante i pasti aiuta a perdere peso. Tra il 2005 e il 2010 hanno condotto un esperimento su 14.386 adulti americani per analizzare la relazione tra consumo di riso e perdita di peso. I risultati sperimentali dimostrano che le persone che mangiano riso non solo hanno maggiori probabilità di perdere peso in modo continuativo, ma presentano anche livelli più elevati di nutrienti come potassio, magnesio, ferro e fibre alimentari.

Il riso è un alimento eccellente con un valore nutrizionale equilibrato

Oltre ai carboidrati, il riso contiene anche potassio, magnesio, ferro, fibre alimentari e altri nutrienti bilanciati necessari per l'organismo. I nutrienti contenuti in una tazza di riso bianco comprendono la stessa quantità di vitamina B2, in grado di abbellire la pelle, contenuta in 100 g di ravanello bianco, ferro pari a quello contenuto in 1/3 di mais e fibre alimentari equivalenti a circa 50 g di sedano. È molto raro trovare alimenti che siano così equilibrati dal punto di vista nutrizionale. Per queste ragioni, gli analisti ritengono che se si mangia riso come alimento base ogni giorno, si può naturalmente mantenere una dieta equilibrata e condurre una dieta sana.

Il riso è necessario per una "sana perdita di peso"

Per perdere peso, spesso le persone evitano determinati cibi e mangiano meno, ma l'apporto nutrizionale diventa naturalmente sbilanciato. Va bene se vuoi perdere peso a breve termine, ma se vuoi perdere peso a lungo termine, devi prestare attenzione all'alimentazione necessaria per la sopravvivenza umana e mantenere un equilibrio.

Pertanto, il consumo attivo di riso può non solo preservare l'equilibrio nutrizionale e la salute, ma anche aiutare ad avere una forma fisica snella. Se noti che le condizioni della tua pelle peggiorano e ti senti a disagio mentre perdi peso, ciò è sintomo di un'alimentazione sbilanciata. Questa situazione può essere prevenuta anche mangiando riso.

Per chi finora ha cercato di evitare il riso, il riso è inevitabile se si vuole rimanere sani e in forma a lungo termine. Se sei preoccupato per le calorie, ti consigliamo di sostituire il riso bianco con quello integrale.

Per altri interessanti resoconti, visita Biranger: http://biranger.tw/