Perdi peso e ottieni un corpo tonico! Studia i 5 ordini di ristorazione di Ji Peihui

Da modella ad attrice, da persona senza ritmo ad amante dello sport, Ji Peihui ha acquisito sicurezza attraverso la corsa e ha sviluppato curve corporee sane e belle attraverso molti esercizi aerobici.

Ji Peihui è molto neutrale? Sembra che non le piacciano le cose troppo femminili, le piacciono i capelli corti e si motiva a fare più esercizio fisico e a mangiare sano. Solo di recente ho iniziato ad apprezzare la sensazione di truccarmi per rendermi più bella. Chiedile perché ha iniziato ad interessarsi allo sport. Ha affermato: "Abbiamo ricercato la conoscenza spirituale fin dalla nascita, ma siamo ignoranti riguardo all'esplorazione del corpo e non la comprendiamo molto bene, quindi ho iniziato a usare lo sport per capire me stessa".

Molte persone iniziano a fare attività fisica perché vogliono perdere peso o mantenersi in salute, ma Ji Peihui inizia a fare attività fisica perché vuole essere "più coraggiosa". Ha detto, "Sono una persona che ha paura di affrontare il fallimento, perché non riesco ad accettare il fallimento. Spesso quando inizio o sono a metà di qualcosa, penso che potrebbe fallire, quindi rinuncio immediatamente. Non mi piace, quindi ho iniziato a correre per imparare cosa sono la perseveranza e la persistenza, e corro così da quasi due anni." Quando le è stato chiesto se è cambiata? Ha detto: "È un grande cambiamento. Mi sento come se fossi diventata più sicura di me. Quando ripenso al mio lavoro prima e dopo la corsa, vedo un'enorme differenza".

Ora Peihui non solo corre, ma fa anche aerobica, sollevamento pesi e sta persino iniziando a imparare a ballare, cose che prima non avrebbe mai pensato di provare. Grazie all'esercizio fisico, ha anche cambiato le sue abitudini alimentari. Ha detto: "Ero vegetariana e il mio scopo principale era perdere peso, ma non ha funzionato per niente. Ho letto un libro sulla nutrizione e ho scoperto che mangiare carne non fa male, dipende da come la mangi".

Cambiò il contenuto e l'ordine della sua dieta. A ogni pasto, Peihui mangiava prima le uova, poi la carne e le verdure e infine l'amido. Mangiare sano è importante, ma il corpo ha anche bisogno di energia. Ora non è più interessata alla magrezza, vuole avere linee del corpo decise e dinamiche.

Contenuto del pasto di Ji Peihui: L'ordine di ogni pasto è

Ordine 1: Mangia prima le uova

Usate un buon olio per friggere le uova perché le cellule del corpo hanno bisogno di un buon olio e la pelle ne ha ancora di più. Mangiare olio di alta qualità non vi farà ingrassare, ma vi renderà più sani.

Sequenza 2: Mangia di nuovo carne

La carne può essere fritta o bollita, ma il punto chiave è che Peihui userà il condimento. Ha detto: "Semplicemente bollire la carne senza condimento è troppo pietoso. Non voglio che mangiare diventi una sofferenza".

Ordine 3: Verdure verdi

Ordine 4 / L'amido viene per ultimo

Ha detto: "Prima mangiavo amido, ma l'amido può far salire immediatamente la glicemia e il corpo secerne insulina per bilanciarla. Dopo averla finalmente bilanciata, inizio ad avere di nuovo fame, quindi il mio corpo inizia ad afferrare l'amido e a bere bevande ad alto contenuto di zucchero. Se la glicemia fluttua così drasticamente durante il giorno, le ghiandole surrenali si sentiranno molto stanche. Infatti, a lungo andare, ti sentirai molto stanco e non dormirai mai abbastanza.

Ordine 5 / Troppa frutta e verdura in realtà non fa bene alla salute

Poiché dopo la scomposizione da parte dell'organismo restano solo molecole di zucchero, in realtà il corpo umano non ha bisogno di troppe molecole di zucchero.

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