Ci sono dei consigli particolari per tenere i piedi a bagno durante il freddo inverno? Stai attento! Questi 5 tipi di persone non sono adatti al pediluvio...

Il clima sta diventando più freddo ultimamente

Molti amici hanno organizzato una bolla

Ma ci sono tantissimi modi per mettere a bagno i piedi

Alcune persone aggiungono acqua bollente

Alcune persone tengono i piedi a mollo per ore senza muoversi.

Ci sono anche alcune "ricette segrete" di cui non so da dove provengano.

Aggiungere mezzo secchio di vari pacchetti di materiali

Nella teoria della medicina tradizionale cinese, la salute del corpo umano è strettamente correlata all'equilibrio del sistema dei "meridiani" e il piede è il punto di intersezione di molti meridiani importanti, il che è fondamentale per la regolazione delle funzioni corporee. Come affermato nel Huangdi Neijing Lingshu Jingmai: "Tutti i meridiani yang si incontrano nella testa e tutti i meridiani yin si incontrano nei piedi". Diversi punti di agopuntura sui piedi sono collegati ai meridiani di organi come i reni, la vescica, il fegato, la cistifellea, la milza e lo stomaco .

Immergendo i piedi in acqua calda, possiamo riscaldare e stimolare questi punti di agopuntura, attivando così la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, dissipando il freddo e l'umidità dal corpo, rilassando muscoli e tendini e alleviando la stanchezza. Per questo motivo, il pediluvio non è solo un'abitudine quotidiana, ma anche un metodo per preservare la salute che racchiude in sé un'antica saggezza.

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Dal punto di vista della medicina moderna, immergere i piedi in acqua calda ha un effetto evidente sulla promozione della circolazione sanguigna . Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Hypertension Research, le temperature elevate dell'acqua riducono la resistenza vascolare periferica e la pressione sanguigna dilatando i vasi sanguigni e stimolando la produzione di ossido nitrico.

In particolare, una temperatura dell'acqua di 40°C può attivare il sistema nervoso parasimpatico, provocando ulteriormente la vasodilatazione e l'abbassamento della pressione sanguigna. Questo miglioramento della circolazione sanguigna aiuta a ridurre il carico sul cuore, ad aumentare l'efficienza del suo pompaggio e a migliorare lo stato di circolazione dei tessuti e degli organi in tutto il corpo.

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Inoltre, dopo aver messo i piedi in ammollo, il tuo corpo sentirà calore e ti sentirai rilassato e a tuo agio, il che potrebbe aiutarti a dormire. (A patto che non resti sveglio fino a tardi a giocare con il telefono subito dopo aver messo a bagno i piedi)

Quindi, mettere i piedi a bagno fa bene.

Ma dire che il pediluvio possa rendere più bella la pelle, prolungare la vita e curare tutte le malattie... è impossibile . Invece di credere a queste cose, è meglio credere che andare a letto presto e alzarsi presto, smettere di fumare e limitare l'alcol, mangiare sano e fare esercizio fisico moderato siano più utili per la salute .

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La temperatura dell'acqua deve essere adeguata

Il pediluvio non è come "scottare gli zampetti di maiale": la temperatura dell'acqua deve essere intorno ai 40°C . Temperature eccessivamente elevate possono facilmente causare ustioni a bassa temperatura. A differenza delle ustioni ad alta temperatura, il dolore delle ustioni a bassa temperatura non è molto evidente. Spesso ce ne accorgiamo solo quando compaiono macchie rosse e vesciche o quando la pelle diventa nera.

Inoltre, le alte temperature possono facilmente causare una dilatazione eccessiva dei vasi sanguigni e provocare un reflusso eccessivo, che può facilmente portare a sintomi quali vertigini e mal di testa.

Quindi mettere i piedi a bagno è come "impastare la pasta". Se è troppo caldo, aggiungere acqua fredda; se è troppo freddo, aggiungere acqua calda. Mantenere la temperatura dell'acqua entro un intervallo appropriato. Per verificare se è comodo, puoi usare le piante dei piedi.

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Gestione del tempo

Quanto più lungo è il tempo di ammollo dei pediluvi, tanto meglio è. In genere, sono sufficienti 15-30 minuti . Lasciare i piedi esposti troppo a lungo può facilmente danneggiare la pellicola di sebo sulla superficie della pelle, causando la secchezza o addirittura la screpolatura dello strato corneo e può avere effetti negativi anche sul sistema cardiovascolare.

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Non immergersi a stomaco vuoto o pieno

Mettere i piedi a bagno quando si è vuoti o pieni può causare un afflusso eccessivo di sangue alla pelle dei piedi, con conseguente insufficiente apporto di sangue agli organi interni, il che può facilmente causare ipoglicemia e svenimenti, oppure causare sintomi di indigestione. Per questo motivo è meglio mettere i piedi a bagno 1-2 ore dopo il pasto .

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Non aggiungere ingredienti casuali

Tra i materiali per il pediluvio più comunemente utilizzati, lo zenzero è quello più utilizzato. Ha un sapore caldo e speziato e ha l'effetto di riscaldare il cuore e disperdere il freddo, favorendo la circolazione del qi e del sangue.

Inoltre, ingredienti come pepe, aceto, cannella... sono sia medicinali che commestibili. Possono essere utilizzati non solo in cucina, ma hanno anche effetti terapeutici se usati per i pediluvi.

Il pepe di Sichuan ha effetti antinfiammatori, antibatterici, analgesici e antipruriginosi e può essere utilizzato per alleviare sintomi come il piede d'atleta, il cattivo odore dei piedi e il prurito ai piedi;

L'aceto ha effetti antinfiammatori, antibatterici e ammorbidenti per le cuticole;

La cannella ha l'effetto di riscaldare il cuore e disperdere il freddo, favorendo la circolazione sanguigna e sbloccando i vasi collaterali. Può essere utilizzato per alleviare sintomi quali mani e piedi freddi e intorpidimento.

È importante sottolineare che, sebbene questi materiali siano efficaci, non sostituiscono il trattamento medico professionale.

Per quanto riguarda le sostanze medicinali cinesi come l'artemisia, la Millettia reticulata, il cartamo, ecc., il loro utilizzo dovrebbe essere basato sulla costituzione personale e sullo stato di salute. L'uso cieco può essere controproducente e dannoso per la salute . Per esempio:

L'artemisia viene utilizzata per dissipare il freddo e riscaldare i meridiani ed è adatta alle persone con una costituzione fredda e umida, ma le sue proprietà riscaldanti non sono adatte alle persone con carenza di yin, fuoco eccessivo o forte umidità e calore;

La Millettia reticulata viene spesso utilizzata per favorire la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue, rilassare i tendini e attivare le collaterali, ma deve essere usata con cautela nelle persone con sangue caldo o costituzione debole;

Il cartamo viene utilizzato principalmente per favorire la circolazione sanguigna, alleviare la stasi del sangue, regolare le mestruazioni e alleviare il dolore. Non è adatto alle donne incinte o con mestruazioni abbondanti.

Pertanto, è meglio che tutti scelgano materiali medicinali appropriati e li utilizzino in base alle proprie condizioni fisiche e sotto la guida di un medico di medicina cinese .

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Mantieni puliti gli strumenti per il pediluvio

Che si tratti di un secchio per l'ammollo dei piedi o di un asciugamano per i piedi, è necessario mantenerlo pulito, lavato e disinfettato regolarmente per prevenire infezioni batteriche.

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ragazzo

I piedi dei bambini non sono ancora completamente sviluppati. Se si lasciano i piedi a mollo in acqua calda per lungo tempo, i legamenti plantari si allentano a causa del calore, compromettendo il normale sviluppo dell'arco plantare e potendo addirittura provocare i piedi piatti.

Pazienti con piede diabetico

I nervi periferici dei pazienti affetti da piede diabetico non riescono a percepire normalmente la temperatura esterna, quindi immergere i piedi in acqua calda può facilmente causare ustioni e avere conseguenze gravi.

Pazienti con vene varicose

Tenere i piedi a mollo in acqua calda per lungo tempo farà sì che le vene varicose si dilatino ulteriormente, aggravando la congestione degli arti inferiori e peggiorando la condizione. Pertanto, tali pazienti non devono immergere i piedi o le gambe in acqua calda, né utilizzare borse di acqua calda per riscaldare i piedi o fare la sauna.

Pazienti con malattie della pelle come la tinea pedis

Immergere i piedi in acqua calda può causare infezioni batteriche secondarie nei pazienti affetti da malattie della pelle dei piedi, come la tinea pedis. Per le ferite sulla superficie cutanea del piede che sono già rotte, immergere i piedi in acqua calda peggiorerà il problema.

Inoltre, i pazienti affetti da eczema, herpes e altre malattie ai piedi non dovrebbero immergere i piedi in acqua calda, perché una volta che la pelle si è rotta, è facile che si verifichino infezioni.

Pazienti con malattie cardiache e pressione bassa

Immergere i piedi in acqua calda provoca la dilatazione dei vasi sanguigni del corpo e il sangue fluirà dagli organi importanti alla superficie corporea, causando ischemia e ipossia in organi importanti come il cuore e il cervello. Per le persone affette da malattie cardiache e pressione bassa, il rischio di malattia aumenterà.

Infine, vorrei ricordarvi

Non giocare con il telefono mentre tieni i piedi a bagno

Perché potrebbe cadere nel secchio.

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Esperti che hanno esaminato questo articolo

Riferimenti

[1] An J , Lee I , Yi Y .Gli effetti termici dell'immersione in acqua sui risultati sanitari: una revisione integrativa[J].International Journal of Environmental Research & Public Health, 2019, 16(7).DOI:10.3390/ijerph16071280.

[2] Lu Chenwen. Pediluvio e salvaguardia della salute[J]. Expo della Salute, 2021(3):1.

[3] Ren Wanjie. Ecco alcuni suggerimenti per fare i pediluvi in ​​inverno[J]. Mondo più vecchio, 2020.

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