Ti faccio sapere come prenderti cura del tuo stomaco

Sintomi quali stitichezza, alito cattivo, patina anomala sulla lingua, dolore addominale e diarrea, perdita di appetito, nausea e vomito, stomaco freddo, eruttazione, singhiozzo, bruciore di stomaco, reflusso acido, gonfiore e dolore allo stomaco sono tutti causati da disturbi gastrointestinali. Con l'aumento dello stress della vita quotidiana e i cambiamenti nella struttura della dieta avvenuti negli ultimi anni, l'incidenza delle malattie gastrointestinali è aumentata e la popolazione dei pazienti è gradualmente diventata più giovane. Le malattie gastrointestinali hanno spesso un lungo periodo di incubazione e possono manifestarsi a intervalli irregolari, il che può avere un impatto significativo sullo stato mentale, sull'umore e sull'appetito del paziente, determinando un peggioramento della sua qualità di vita. Se non trattati in tempo, i disturbi gastrointestinali a lungo termine possono causare ulcere della mucosa gastrica, erosione della mucosa gastrica, metaplasia intestinale e persino tumori maligni. Tra i molti tipi di tumori maligni, il tasso di sopravvivenza dei tumori gastrointestinali è solo del 25,9% e la qualità della vita è estremamente scarsa. Per evitare che la malattia peggiori, è fondamentale prendersi cura quotidianamente del proprio tratto gastrointestinale.

1. Quali sono i fattori scatenanti più comuni delle malattie gastrointestinali?

Un ritmo di vita frenetico, pasti brevi e una dieta ricca di grassi, sale e zuccheri sono le cause principali delle malattie gastrointestinali. L'intestino e lo stomaco dell'uomo vengono invasi da batteri nocivi, l'equilibrio acido-base dell'intestino e dello stomaco viene alterato, portando all'insorgenza di malattie gastrointestinali.

2. Quali sono i sintomi più comuni delle malattie gastrointestinali?

Esistono molti tipi di sintomi di malattie gastrointestinali, tra cui disagio addominale, pienezza addominale, nausea e vomito, ecc. Nei casi gravi, possono esserci anche manifestazioni cliniche come reflusso acido, vomito, diarrea, brontolio intestinale e febbre. Manifestazioni cliniche comuni come diarrea, indigestione e stitichezza sono tutte causate da lesioni gastrointestinali.

3. Quali sono i tipi più comuni di malattie gastrointestinali?

Le malattie gastrointestinali includono malattie dello stomaco e malattie intestinali e ne esistono di molti tipi. Le malattie gastriche più comuni includono gastrite cronica, perforazione gastrica, sanguinamento gastrico, ulcera gastrica, ecc. Le malattie intestinali più comuni includono ulcera duodenale, colite, enterite cronica, ecc. Tutte queste malattie sono causate da lesioni gastrointestinali.

4. Perché la cura gastrointestinale quotidiana è così importante?

Se ignori il tuo corpo, se mangi troppo, fumi e bevi, se hai problemi gastrointestinali, se usi farmaci per curare una malattia, questi non uccideranno solo i batteri nocivi, ma anche quelli benefici. Un trattamento farmacologico a lungo termine può portare a un deterioramento della funzione immunitaria gastrointestinale, che può facilmente causare malattie ricorrenti, indurre malattie croniche come enterite e gastrite cronica e portare all'insorgenza di malattie gastrointestinali acute.

5. Come prendersi cura quotidianamente dello stomaco e dell'intestino?

Negli ultimi anni, con il progressivo miglioramento degli standard medici, si è scoperto che lo stomaco e l'intestino non hanno solo funzioni digestive e di assorbimento, ma anche funzioni immunitarie. La mucosa gastrointestinale sana è intatta e ha una buona funzione di barriera, che può resistere all'invasione dei batteri, assorbire e utilizzare vari nutrienti e garantire l'apporto nutrizionale dell'organismo.

(1) Adattamento emotivo

Il buon umore spinge l'organismo a secernere una sostanza che favorisce la felicità, rafforzando il sistema immunitario e favorendo la guarigione dalle malattie. Le persone che soffrono di disturbi gastrointestinali dovrebbero imparare a regolare le proprie emozioni, mantenere sempre un atteggiamento positivo e sano nei confronti della vita, avere una mentalità più aperta, non bloccarsi nella routine, trovare il modo giusto per sfogare le proprie emozioni, rallentare le proprie emozioni e collaborare attivamente con i medici. Ciò contribuirà a migliorare la funzionalità gastrointestinale e a prevenire l'insorgenza di malattie come ipertensione, glicemia alta e livelli elevati di lipidi nel sangue.

(2) Garantire un sonno di alta qualità

Il ritmo della vita moderna è generalmente veloce, la pressione della vita è elevata e la vita di svago è relativamente ricca, il che porta le persone a non dormire a sufficienza. Dopo una giornata di lavoro intensa, dovresti rilassare adeguatamente corpo e mente, adottare un programma sano, andare a letto presto e alzarti presto. Per favorire il sonno, puoi mettere i piedi in ammollo prima di andare a letto, bere una tazza di latte caldo o di acqua e miele, ecc. Evitare di guardare video stimolanti o di leggere libri prima di andare a letto per ridurre l'eccitazione dei nervi cerebrali.

(3) Adattamento della struttura dietetica

Nella società moderna, il tenore di vita delle persone è notevolmente migliorato e pesce e carne sono presenti praticamente a ogni pasto. Le persone tendono a scegliere il cibo che desiderano mangiare e a sviluppare abitudini alimentari esigenti. Mangiare solo ciò che piace porterà a una dieta monotona e favorirà facilmente malattie gastrointestinali. Pertanto, dovremmo seguire una dieta ragionevole nella vita quotidiana, mangiare meno cibi ricchi di grassi, sale e zuccheri, mangiare più cereali integrali, bere più acqua e mangiare più frutta e verdura.

(4) Garantire l'igiene alimentare

Scegli un ambiente pulito dove mangiare e disinfetta ogni giorno le stoviglie. Mangia cibi preparati con ingredienti freschi, cucina i tuoi pasti quando possibile e riduci la frequenza e la quantità di cibo da fast food che mangi. Prestare attenzione alla durata di conservazione degli alimenti. Non considerare il frigorifero un luogo "sicuro" per la conservazione degli alimenti. Anche i batteri e altri microrganismi possono vivere nel frigorifero. Gli alimenti aperti devono essere consumati il ​​prima possibile. Cerca di cucinare solo la quantità di cibo che riesci a mangiare a ogni pasto e riduci il consumo di avanzi e di cibo consumato la sera prima. Dolci, pesce, gamberetti, prodotti a base di soia, uova, latte, carne e altri alimenti avariati sono le cause principali della gastroenterite e bisogna prestare particolare attenzione a loro.

Riassumendo, una cura gastrointestinale ragionevole, scientifica ed efficace può promuovere efficacemente il recupero sano del tratto gastrointestinale delle persone e migliorare la qualità della vita complessiva.

Autore: Chen Hua, Ospedale Ruikang affiliato all'Università di Medicina Cinese del Guangxi