|
Se vuoi indossare i leggings, devi creare delle linee attraenti per le gambe. Utilizziamo esercizi di stretching per allenare i muscoli esterni della coscia e liberarci del fastidioso grasso! PASSO 1/ Mettiti in piedi con i piedi incrociati. PASSO2/ Allunga la mano sinistra verso l'alto e piega lentamente il corpo verso destra finché non senti tirare i muscoli esterni della coscia. Mantenere la posizione per 15-30 secondi e ripetere 2-3 volte. PASSO 3/ Raddrizza la mano destra e piega il corpo verso sinistra, mantieni la posizione per 15-30 secondi e ripeti 2-3 volte. Questo articolo è tratto da "Interval Training [The Strongest Illustrated Edition]" di Caishi Culture |
<<: L'effetto di perdita di peso è raddoppiato! 4 cibi da mangiare prima dell'esercizio fisico
>>: 4 esercizi per le mamme incinte per alleviare il mal di schiena durante il parto
Qual è il sito web di CVS Caremark? CVS Caremark è...
Autore: Huang Yiling, Wang Yanhua, Facoltà di Med...
L'articolo precedente raccontava la mia emozi...
Le cipolle sono ricche di sostanze nutritive e so...
Nel campo della salute delle donne, la sindrome d...
Con il rapido sviluppo della tecnologia Internet,...
Molti amici lasciarono messaggi a Huazi ponendo l...
Legend of Marine Snow - Un racconto di mistero e ...
La BPCO è la terza causa di morte nel mondo, dopo...
"Ha-chiu!" Il clima cambia drasticament...
《La scienza popolare dei cotton fioc》 Cai Ming, D...
Sono un amante dei gatti - Nekoningen no Atashi P...
Alla fine del XIX secolo, He Ziyuan, Qiu Fengjia ...
RE-MAIN - Valutazione e raccomandazione a 360 gra...