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Se vuoi indossare i leggings, devi creare delle linee attraenti per le gambe. Utilizziamo esercizi di stretching per allenare i muscoli esterni della coscia e liberarci del fastidioso grasso! PASSO 1／ Mettiti in piedi con i piedi incrociati. PASSO2／ Allunga la mano sinistra verso l'alto e piega lentamente il corpo verso destra finché non senti tirare i muscoli esterni della coscia. Mantenere la posizione per 15-30 secondi e ripetere 2-3 volte. PASSO 3／ Raddrizza la mano destra e piega il corpo verso sinistra, mantieni la posizione per 15-30 secondi e ripeti 2-3 volte. Questo articolo è tratto da "Interval Training [The Strongest Illustrated Edition]" di Caishi Culture |
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