|
Perché non allungare i fianchi mentre guardi la TV? Finché perseveri, puoi cambiare la curva. Non preoccuparti di allenare troppo la parte inferiore del corpo; assicurati solo che i glutei e i muscoli della parte interna delle cosce siano "allungati". PASSO 1／ Sedetevi con la parte superiore del corpo dritta. PASSO 2／ Unisci le piante dei piedi e tienili con le mani. PASSO 3／ Raddrizza la schiena, piega lentamente la parte superiore del corpo in avanti e tira i piedi verso il corpo, allungando completamente i glutei e i muscoli della parte interna della coscia. Mantenere la posizione per 15-30 secondi e ripetere 2-3 volte. Questo articolo è tratto da "Interval Training [The Strongest Illustrated Edition]" di Caishi Culture |
<<: La bicicletta diventa il nuovo esercizio preferito e un modo altamente efficace per perdere peso
Non solo siamo restii a rinunciarvi, ma per molte...
Autore: Teng Xiuxiang, primario, Ospedale di medi...
La birra che solitamente scade o che non riusciam...
"Selector Spread WIXOSS" - Una storia d...
La torta al cocco di McDonald's è una preliba...
A causa del clima secco estivo, molte persone sof...
Una recensione completa e una raccomandazione di ...
Qual è il sito web del Chievo Verona Football Club...
Sappiamo tutti che le patate dolci sono un alimen...
Tra le principali aziende Internet odierne, si pu...
Qual è il sito web di Ashland Group? Ashland è una...
Sappiamo tutti che esistono molti stili decorativ...
Cos'è il sito web Ukraine Map? Questa mappa è ...
Raccolta originale 199IT La funzione principale d...