Godetevi il sapore autentico! Mangia in questo modo per bruciare i grassi e perdere peso facilmente

Per preparare cibi dietetici è necessario sbollentare o eliminare in anticipo i grassi dagli ingredienti, il che è piuttosto problematico. La recente popolarità di frullati, di verdura o di frutta, è sorprendentemente difficile da preparare in anticipo. Di seguito abbiamo preparato una ricetta semplicissima che richiede solo la cottura, per coloro che hanno paura dei guai. Il sogno di "perdere peso facilmente" potrebbe diventare realtà.

Ricetta 1: Yam Teppanyaki

Il paté di patate dolci fa bene allo stomaco ed è povero di calorie, il che lo rende l'ingrediente migliore per perdere peso. Tuttavia, esistono pochi modi per cucinarlo e può facilmente diventare unto. A questo punto, puoi macinare le patate dolci fino a ottenere una pasta e grigliarle in una padella con olio d'oliva. Puoi gustare le due consistenze di superficie croccante e interno morbido. Puoi anche aggiungere salsa di soia wasabi o salsa di immersione per mangiarle.

Ricetta 2／Bistecca di Konjac

Il konjac, che ha un bassissimo contenuto calorico ed è ricco di fibre alimentari, è un buon alleato per perdere peso. Tagliare leggermente la superficie del konjac e tostarlo in una padella con olio d'oliva. Arrostitelo con aglio o zenzero per raddoppiarne il sapore, oppure conditelo con salsa di soia o mirin come il teriyaki.

Ricetta 3／Pomodori arrostiti

I pomodori sono ricchi di licopene, una sostanza che resiste all'acidificazione ed è molto efficace nella perdita di peso e come anti-invecchiamento. Un altro piatto popolare per perdere peso è tagliare i pomodori nella misura giusta e grigliarli. Grigliare può aumentare la dolcezza e renderlo più soddisfacente rispetto al mangiarlo crudo. Puoi anche aggiungere sale o aceto d'uva per condirlo.

Ricetta 4／Nuggets di pollo all'okara

Se non riesci a resistere al consumo di cibi fritti e fast food mentre perdi peso, puoi usare gli scarti di fagioli per preparare dei bocconcini di pollo. Mescolare l'okara, il tonno in scatola e le uova, aggiustare la durezza con l'amido di mais e tagliare a pezzetti grandi quanto un boccone. I bocconcini di pollo okara sono pronti dopo essere stati grigliati in padella con un po' di olio d'oliva.

Ricetta 5／Frutta alla griglia

La frutta grigliata è diventata molto popolare ultimamente. Basta tagliare la frutta preferita, come mele, arance, banane, ecc., nelle dimensioni appropriate e grigliarla in forno per un po'. Dopo la grigliatura, il valore nutrizionale della frutta aumenta, è più facile da assimilare e ha effetti estetici. Una volta cotto, condire con un filo di miele o di olio di cocco.

Le ricette presentate sopra sono tutte ricette semplici che possono essere completate "semplicemente cuocendo". Non richiedono procedure complicate e sono facili da mantenere. Assicuratevi di provarle.

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