Integrare gli aminoacidi prima di andare a letto per consumare calorie e sentirsi rinfrescati

È possibile perdere peso dormendo? Le persone moderne odiano l'obesità e cercano di controllare il proprio peso attraverso dieta ed esercizio fisico. Ma dopo aver perso un po' di peso, si verifica sempre l'effetto yo-yo e si riprende peso. I nutrizionisti ritengono che la causa possa essere un apporto insufficiente di aminoacidi e una scarsa qualità del sonno, che provocano un calo del metabolismo basale e portano all'obesità. Si consiglia di assumere integratori moderati prima di andare a letto, poiché aiutano a consumare energia e grassi durante il sonno. È un metodo per perdere peso adatto alle persone pigre.

Durante il sonno il metabolismo del corpo e la sua capacità di consumare energia termica diminuiscono. Assumere moderatamente aminoacidi prima di andare a letto aiuta a mantenere il metabolismo basale e a prolungare la durata del controllo del peso. (Foto/Foto d'archivio)

Gli adulti hanno bisogno di 60 grammi di proteine ​​al giorno. La carenza di aminoacidi può portare all'obesità.

Il nutrizionista Yu Zhuqing ha affermato che i tre nutrienti più importanti per l'organismo sono carboidrati, proteine ​​e grassi. Tra questi, gli amminoacidi sono le unità più piccole che compongono le proteine ​​dell'organismo. Sono coinvolti nel funzionamento di tutte le funzioni principali e secondarie dell'organismo e nel meccanismo di regolazione fisiologica e sono uno dei componenti importanti per il mantenimento del normale funzionamento dell'organismo.

In caso di carenza di aminoacidi, la prima cosa che ne risentirà è un rapido declino delle funzioni dell'organismo e una diminuzione della capacità metabolica, il che porterà a vari problemi e sintomi, tra cui scarsa resistenza; capelli, unghie o pelle fragili; irritabilità; e anemia o edema. Inoltre, se il metabolismo del corpo rallenta, diminuisce la capacità di assumere calorie, il che può facilmente portare all'obesità.

Per mantenere un normale metabolismo basale dell'organismo, il modo più semplice è integrare una quantità sufficiente di aminoacidi di alta qualità. In generale, un adulto normale ha bisogno di 60 grammi di proteine ​​al giorno. Esistono 21 tipi di aminoacidi che compongono le proteine, tra cui gli "aminoacidi essenziali" e gli "aminoacidi non essenziali". Le principali fonti di nutrienti sono le uova, il latte, il pesce, i frutti di mare, i fagioli e altri alimenti.

Il controllo della dieta è solo una piccola parte del percorso per perdere peso con successo. Per sconfiggere l'obesità è necessario anche abbinarla a un regolare stile di vita e all'attività fisica.

Si può perdere peso dormendo! Integrare gli aminoacidi prima di andare a letto

Il nutrizionista Yu Zhuqing ha sottolineato che il metabolismo del corpo e la sua capacità di consumare energia termica diminuiscono durante il sonno. Le persone che cercano di tenere sotto controllo il proprio peso possono provare ad assumere integratori di aminoacidi prima di andare a letto, utilizzando ingredienti naturali o prodotti concentrati qualificati. Ciò può aiutare ad aumentare il tasso metabolico inizialmente basso e ad aumentare il consumo di energia e grassi durante il sonno. È un metodo rapido e comodo.

Inoltre, anche l'assunzione di aminoacidi prima di andare a dormire può aiutare a dormire. Il triptofano, un amminoacido, è un componente che aiuta a dormire. Può essere convertito in 5-idrossitriptamina (serotonina), nota anche come serotonina, e melatonina, che aiuta a dormire. Pertanto, il triptofano può aiutare a calmare le emozioni e favorire il sonno.

Se ritieni che l'integrazione di aminoacidi non sia sufficientemente efficace, il nutrizionista Yu Zhuqing consiglia di consumare moderatamente, ad esempio, agrumi giovani. Studi hanno dimostrato che l'ingrediente naturale "sinefrina" in esso contenuto aiuta il metabolismo, aumenta la produzione di calore corporeo e sopprime l'appetito.

Perdere peso in modo sano è una vittoria sicura! Controllo della dieta + esercizio fisico regolare

Tuttavia, l'adattamento della dieta è solo una parte del percorso per perdere peso con successo. I nutrizionisti ricordano che se si vuole liberarsi dall'incubo di riprendere peso, è comunque necessario prestare attenzione all'assunzione equilibrata dei sei nutrienti principali, controllare l'apporto calorico giornaliero totale e sviluppare la buona abitudine di fare regolarmente esercizio fisico. Questo è il modo giusto per perdere peso in modo sano.