Suggerimenti per l'allenamento della forza

Eseguire sufficienti esercizi di riscaldamento prima dell'allenamento di forza, rilassare i muscoli per tempo dopo l'allenamento, prestare attenzione a coltivare la capacità di rilassamento muscolare e migliorare l'elasticità muscolare.

È meglio svolgere l'allenamento di forza a giorni alterni. Durante l'esecuzione dell'esercizio, è necessario aumentare gradualmente il carico, adattandolo al carico iniziale, per sviluppare costantemente la forza.

Qualche parola | Perché l'infarto del miocardio colpisce i giovani e come si può soccorrere chi è colpito improvvisamente da un infarto?

Articoli

Suggerimenti per l'allenamento della forza

È possibile applicare ghiaccio o dentifricio dopo un'ustione? Primo soccorso corretto ricorda 5 parole →

Qualche parola | Perché l'infarto del miocardio colpisce i giovani e come si può soccorrere chi è colpito improvvisamente da un infarto?

Come preparare la salsa per la pentola calda? Come preparare la base della zuppa chiara in pentola calda?

"Affronta il fastidioso piccolo diavolo" --- Sindrome del tunnel carpale

Barramundi e sauro sono lo stesso pesce? Come si chiama il pesce?

Andrò avanti nonostante l'opposizione di migliaia di persone: Nintendo Switch dal punto di vista di uno sviluppatore

Analisi approfondita: dove sta andando la ricarica rapida dei veicoli alimentati da nuove energie dal punto di vista delle batterie?

Come disporre le piastrelle in modo gradevole? Suggerimenti per la progettazione della disposizione delle tessere

E ora? Recensioni e informazioni sul sito web di Onward Enwad

Qual è la funzione di una stampante laser? Come risolvere il problema della stampa sfocata sulla stampante laser

Consiglia articoli

Il fascino e le recensioni di JET'AIME: una spiegazione approfondita di questa toccante storia d'amore

Il primo ad essere dotato della tecnologia DM di quinta generazione, il "miracolo industriale" Qin L DM-i viene lanciato con un prezzo scioccante di 99.800-139.800 yuan

Quali sono i benefici e le funzioni del porridge di patate dolci viola? Il porridge di patate dolci viola è ricco di calorie?

Il Comitato congiunto per la prevenzione e il controllo ha emesso un documento che richiede che le prescrizioni a lungo termine per le malattie croniche siano rilasciate dalle istituzioni mediche entro 12 settimane alla volta

Un'analisi approfondita del fascino e dell'entusiasmo di "Monster Strike the Movie: To the Beginning"!

△□○ Appello e valutazione di Kovic: un nuovo lato di Minna no Uta

Come acquistare biglietti con il vero nome nei luoghi panoramici del Sichuan durante l'epidemia Come evitare l'infezione quando si viaggia nel Sichuan

I sostituti dello zucchero “zero calorie” potrebbero essere correlati alle malattie cardiache?

È disponibile l'ultima versione delle linee guida per la dimissione dei pazienti dopo un intervento chirurgico per lo strabismo!

Come dovrebbero comportarsi i marchi cinesi dopo l'avvento di GoPro e Tesla negli Stati Uniti?

Recensione di "There's No Medicine for My Brother! - Take My Brother Away -": Un capolavoro anime che descrive la vita quotidiana dei fratelli in modo umoristico

L'apertura del mercato dell'aria condizionata nella stagione fredda del 2018 è stata un po' inaspettata

Ama vivi! Il primo LoveLive! di μ L'attrattiva e la valutazione degli anime dal vivo

Quasi la metà dei pazienti affetti da cancro gastrico nel mondo si trova in Cina. Quanto dista la gastrite dal cancro gastrico?

Secondo le ultime linee guida dietetiche, come dovrebbero mangiare i pazienti affetti da tumore gastrico durante il periodo di convalescenza dopo l'intervento chirurgico?