Perché gli alimenti con un elevato indice glicemico fanno ingrassare? Il fattore chiave è...

Dieta ad alto contenuto di glicemia = pancia sporgente!

1. Gli alimenti ad alto CG sono alimenti ricchi di carboidrati e vengono digeriti e assorbiti rapidamente.

2. Causa un aumento vertiginoso dei livelli di zucchero nel sangue.

3. Per abbassare la glicemia, il corpo secerne una grande quantità di insulina, i carboidrati vengono rapidamente assorbiti dai tessuti e, dopo che la glicemia scende, si inizia ad avere di nuovo fame.

4. Troppo zucchero fluisce nei tessuti del corpo e l'eccesso si trasforma in grasso neutro.

5. Il grasso neutro e gli altri grassi assorbiti dal corpo si accumulano insieme, causando l'obesità da grasso viscerale, nota anche come pancia sporgente.

6. Il grasso neutro immagazzinato nel corpo viene scomposto in acidi grassi liberi.

7. Gli acidi grassi liberi producono più grasso neutro, causando obesità addominale cronica.

8. Se continui a consumare cibi con un valore CG elevato, avrai sempre più grasso sulla pancia.

Dieta a basso contenuto di glicemia = salute!

1. Cibi a basso GL, cioè cibi che contengono pochi carboidrati e vengono digeriti e assorbiti più lentamente.

2. Il livello di zucchero nel sangue non salirà alle stelle e il corpo non sarà costretto a secernere quantità eccessive di insulina.

3. Continua a mantenere un senso di pienezza.

4. Il corpo non secernerà troppa insulina, quindi non avrai fame a causa di un'ipoglicemia acuta.

5. Una quantità adeguata di glucosio viene trasportata al tessuto muscolare e completamente convertita in energia per mantenere un peso corporeo standard.

6. Evitare che un'eccessiva quantità di energia venga convertita in grasso e immagazzinata nel corpo, prevenire le malattie legate alla vita quotidiana e mantenersi in salute.

Questo articolo è tratto da "Low GL Healthy Food for Slimming Belly Fat: A Magical Weight Loss Method That Will Not Make You Fat Again or Doleously Lose Weight by Eating" di Sancai Culture.