La carenza di calcio può essere curata con l'integrazione di calcio? Le compresse di calcio che ingerisci potrebbero non essere entrate nelle tue ossa!

Autore: Qu Tiebing, primario, Ospedale Boai di Pechino, China Rehabilitation Research Center

Vicedirettore del gruppo di chirurgia congiunta della divisione ortopedica dell'Associazione medica cinese

Revisore: Zhao Yu, primario, Peking Union Medical College Hospital

Dalla nascita all'età adulta, il processo di crescita continua: le ossa e i muscoli devono crescere. Una volta raggiunta l'età adulta, le ossa e i muscoli non si sviluppano più.

Durante la crescita i bambini hanno bisogno di molti nutrienti e uno dei più importanti è il calcio.

Una volta terminata la crescita, il calcio viene utilizzato principalmente nel metabolismo. Il corpo umano non ha più bisogno di tanto calcio. Per raggiungere un equilibrio dinamico, sono necessari circa 800 mg di calcio al giorno, ovvero la stessa quantità di calcio escreta ogni giorno.

Figura 1 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

I bambini e le donne incinte hanno un fabbisogno di calcio relativamente elevato, che è 1-2 volte superiore a quello delle persone normali. La quantità di calcio richiesta dagli anziani è simile a quella delle persone di mezza età e dei giovani.

Intorno ai 40 anni, il calcio presente nelle ossa inizia gradualmente a scomparire nel siero del sangue. Con l'avanzare dell'età perdiamo sempre più calcio.

Oltre il 90% delle ossa è composto da calcio. La perdita di calcio può facilmente portare all'osteoporosi. Ecco perché gli anziani sono inclini alla carenza di calcio e all'osteoporosi.

Quando parliamo di carenza di calcio, di solito, non ci riferiamo al calcio presente nel sangue, utilizzato per il metabolismo, bensì al calcio presente nelle ossa. Il calcio osseo si disperde nel siero e, in realtà, il livello di calcio nel sangue dei pazienti affetti da osteoporosi è elevato.

Se soffri di carenza di calcio, devi assumerne degli integratori. Come può il calcio che assumi essere reintegrato nelle tue ossa?

1. Come può il calcio che mangiamo essere reintegrato nelle ossa?

Il calcio assunto in integrazione non entra direttamente nelle ossa.

Il calcio esiste in natura in forma sintetica, come solfato di calcio, carbonato di calcio, ecc. Ciò che mangiamo è calcio sintetico. Il carbonato di calcio si scompone in ioni carbonato e ioni calcio. Ciò che assorbiamo è calcio ionico. Gli ioni calcio viaggiano nel siero e poi raggiungono i punti in cui è necessario il calcio.

Una volta che gli ioni calcio entrano nelle ossa, devono essere risintetizzati per trasformarsi in calcio sintetico; pertanto, il calcio è presente nelle ossa sotto forma di carbonato di calcio.

Figura 2 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Una parte del calcio presente nel siero entrerà nelle ossa, una parte parteciperà al metabolismo del corpo umano, una parte verrà metabolizzata e poi espulsa dal corpo, quindi il corpo umano deve assumere continuamente calcio per soddisfare le proprie esigenze.

Da un lato, l'integrazione di calcio impedisce che il calcio venga perso dalle ossa nel siero e, dall'altro, consente al calcio presente nel siero di essere trasferito alle ossa, riducendo così i livelli di calcio nel sangue. Uno sta bloccando, l'altro sta dragando.

Per integrare il calcio, prima di tutto, bisogna mangiare e assumere calcio; in secondo luogo, dopo aver mangiato, il tratto gastrointestinale scompone il calcio, assorbe gli ioni calcio nel sangue e il calcio che non può essere assorbito verrà escreto dal corpo; in terzo luogo, gli ioni calcio presenti nel siero devono essere trasferiti alle ossa.

Molte persone non prestano attenzione al terzo anello, che è il più importante. Il trasferimento degli ioni calcio dal siero alle ossa è il processo più importante e richiede molto aiuto.

Spesso si dice: "Se prendi integratori di calcio senza magnesio, te ne pentirai". La carenza di magnesio influisce sull'assorbimento del calcio; Anche il calcio e il fosforo sono buoni amici. Anche la semplice integrazione di calcio senza fosforo influirà sull'assorbimento del calcio.

Un'altra sostanza molto importante è la vitamina D. La vitamina D può aiutare il trasferimento e l'assorbimento degli ioni calcio e trasferire gli ioni calcio alle ossa.

Figura 3 Immagine originale protetta da copyright, riproduzione non autorizzata

Quindi, come si assume la vitamina D?

Uno è crogiolarsi al sole. Quando la luce del sole splende sulla pelle umana, la pelle sintetizza la vitamina D. Se non hai tempo per crogiolarti al sole e hai meno opportunità di esporti al sole, puoi assumere ulteriori preparati di vitamina D.

Molte persone chiedono: "Ho assunto integratori di calcio, perché ho ancora carenza di calcio e soffro di osteoporosi?"

In un caso, il metodo di integrazione del calcio potrebbe essere errato, in quanto le persone pensano di poter semplicemente integrare ciò di cui hanno carenza, senza promuovere il trasferimento di calcio. Per essere efficace, il calcio di cui si nutrono deve penetrare nelle ossa.

La seconda situazione è quella in cui le persone soffrono di alcune malattie, come malattie gastrointestinali, ulcere peptiche e malattie metaboliche, che portano a disturbi dell'assorbimento del calcio, disturbi della sintesi del calcio e una perdita di calcio maggiore dell'assorbimento, che non può essere reintegrata. I pazienti affetti da osteoporosi grave necessitano di molti integratori di calcio per compensare questa carenza, e questo è uno dei motivi per cui continuano a soffrire di carenza di calcio anche dopo aver assunto integratori di calcio.

2. Quali sono i pericoli di un'integrazione scorretta di calcio?

I pazienti affetti da osteoporosi si trovano in uno stato di "ipercalcemia" perché il calcio sintetico presente nelle loro ossa si scompone e si trasforma in calcio ionizzato che entra nella circolazione sanguigna, causando livelli elevati di calcio nel sangue. Se in questo momento si assume semplicemente un'integrazione di calcio, gli ioni calcio decomposti dal tratto gastrointestinale entreranno anche nella circolazione sanguigna, il che aumenterà una serie di svantaggi causati dall'ipercalcemia.

Pertanto, un'integrazione impropria di calcio equivale al suicidio.

Se il livello di calcio nel sangue è troppo alto, questo si trasformerà in calcio sintetico e si depositerà sulle pareti dei vasi sanguigni, causandone la calcificazione. Quando il sistema cardiovascolare è bloccato, si verifica la malattia cardiaca aterosclerotica, nota anche come malattia coronarica; Quando i vasi sanguigni cerebrali si bloccano, si forma una trombosi cerebrale che porta all'infarto cerebrale. Ecco il danno causato da alti livelli di calcio nel sangue.

Figura 4 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Quando si esegue un esame del sangue per verificare la presenza di alti livelli di calcio nel sangue, la prima cosa da fare è abbassare il livello di calcio nel sangue in modo che possa penetrare nelle ossa. Se si integra solo il calcio senza favorire il trasferimento del calcio, il calcio nel siero aumenterà sempre di più e l'integrazione di calcio perderà la sua importanza e potrebbe persino causare danni.

Pertanto, un'integrazione scorretta o eccessiva di calcio è molto dannosa per l'organismo umano.