Questi 5 fattori di rischio possono far sì che le cellule diventino cancerose! Per prevenirlo, prova questo →

Nel marzo 2023, il National Cancer Center e l'Ospedale oncologico dell'Accademia cinese delle scienze mediche hanno pubblicato un articolo sul Chinese Journal of Oncology intitolato "Analisi della prevalenza dei tumori maligni in Cina nel 2016", annunciando che i primi 10 tumori maligni in termini di incidenza complessiva in Cina nel 2016 erano: cancro ai polmoni, cancro del colon-retto, cancro gastrico, cancro al fegato, cancro al seno, cancro esofageo, cancro alla tiroide, cancro cervicale, tumori cerebrali e cancro al pancreas .

In:

I 10 tumori maligni più frequenti nelle donne sono: tumore al seno, tumore ai polmoni, tumore del colon-retto, tumore alla tiroide, tumore allo stomaco, tumore alla cervice, tumore al fegato, tumore del corpo uterino, tumore alle ovaie e tumori al cervello .

I 10 tumori maligni con la maggiore incidenza negli uomini sono: tumore ai polmoni, tumore al fegato, tumore allo stomaco, tumore al colon-retto, tumore all'esofago, tumore alla prostata, tumore alla vescica, tumore al pancreas, linfoma e tumori al cervello .

Questi 5 principali fattori di rischio

Fa sì che le cellule normali diventino cancerose

Sebbene la diagnosi di cancro sia un evento molto improvviso, lo sviluppo del cancro non è improvviso, bensì un processo cronico, a lungo termine e in più fasi . Di solito ci vogliono dai 10 ai 20 anni o anche di più perché le cellule normali si evolvano in cellule cancerose e poi formino tumori che mettono a repentaglio la salute umana; questa evoluzione può essere completata solo sotto l'influenza a lungo termine di fattori di rischio esterni.

Quali sono quindi i fattori che possono indurre il cancro? Oltre ai fattori genetici incontrollabili, anche l'invecchiamento rappresenta un importante fattore di rischio per l'evoluzione delle cellule normali in cellule cancerose. Inoltre, la "Guida alla prevenzione e allo screening del cancro (edizione scientifica popolare)" sottolinea anche che altri fattori di rischio che possono indurre il cancro includono:

1

Fattori comportamentali

Ad esempio: fumo attivo, esposizione al fumo passivo, consumo di alcol, mancanza di esercizio fisico, ecc.

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2

Fattori infettivi

Ad esempio: Helicobacter pylori, virus dell'epatite B, virus dell'epatite C, papillomavirus umano, virus di Epstein-Barr, virus dell'immunodeficienza umana, virus linfocitario T umano di tipo 1, virus dell'herpes umano di tipo 8, Clonorchis sinensis, ecc.

3

Fattori dietetici

Ad esempio: assunzione insufficiente di frutta, verdura, fibre alimentari e cereali integrali; consumo eccessivo di carne rossa, carne lavorata e cibi in salamoia; e l'assunzione di cibo e acqua contaminati da agenti cancerogeni come l'aflatossina e l'arsenico.

4

Fattori metabolici

Tra cui: sovrappeso/obesità, diabete e altre malattie metaboliche.

5

Fattori ambientali

Ad esempio: esposizione a fattori di rischio professionali, esposizione a inquinanti atmosferici interni ed esterni, esposizione eccessiva a radiazioni ionizzanti e raggi ultravioletti, ecc.

La buona notizia è che i 5 fattori di rischio sopra menzionati sono prevenibili e controllabili!

Come prevenire i diversi tipi di cancro?

Si consiglia di fare questo

Il cancro non è incontrollabile e non possiamo limitarci a guardarlo avanzare con arroganza. Al contrario, il cancro è una malattia cronica prevenibile e controllabile. L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma:

Un terzo dei tumori è completamente prevenibile;

Un terzo dei tumori può essere curato se diagnosticato precocemente;

Un terzo dei tumori può essere curato con le attuali terapie mediche per prolungare la vita, ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita.

Pertanto, finché implementiamo la strategia di prevenzione del cancro a tre livelli, possiamo ridurre efficacemente la probabilità del cancro, rallentarne lo sviluppo e ridurre il carico di malattia causato dal cancro. La strategia di prevenzione del cancro a tre livelli è:

1

Prevenzione primaria

Si riferisce alla prevenzione delle cause, ovvero evitare o ridurre il più possibile l'esposizione ai fattori di rischio per ridurre il rischio di cancro.

Nel mio Paese, circa il 45% dei tumori può essere prevenuto efficacemente cambiando stili di vita non sani, evitando l'esposizione ai fattori di rischio correlati al cancro e vaccinandosi tempestivamente.

Misure di prevenzione primaria

Smettere di fumare

Nel mio Paese circa un quarto dei decessi per cancro sono correlati al fumo. Per questo motivo, smettere di fumare è la misura di prevenzione del cancro più economica ed efficace. I fumatori dovrebbero smettere di fumare il prima possibile e le sigarette elettroniche non sono consentite. La buona notizia è che smettendo di fumare si riduce notevolmente il rischio di malattie e cancro. Anche i non fumatori dovrebbero cercare di stare lontani dagli ambienti in cui sono esposti al fumo passivo e terziario.

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Stai lontano dai patogeni cancerogeni

Dovremmo vaccinarci tempestivamente contro il virus dell'epatite B e il papillomavirus umano (HPV) per prevenire il cancro al fegato e il cancro cervicale.

Allo stesso tempo, bisogna evitare l'attività sessuale precoce (il primo rapporto sessuale prima dei 16 anni è strettamente correlato al cancro cervicale), ridurre i comportamenti sessuali ad alto rischio e prevenire il cancro cervicale, il cancro orale e il cancro vaginale.

Dovresti anche evitare il contatto con acqua infetta (l'acqua contenente cercarie dello schistosoma è chiamata acqua infetta e il contatto con acqua infetta è l'unico modo per contrarre la schistosomiasi) e non mangiare lumache (le lumache sono l'unico ospite intermedio degli schistosomi), per prevenire vari tipi di cancro causati dalla schistosomiasi, come il cancro alla prostata, alla vescica, al fegato, al colon, ecc.

Inoltre, non nutrire i neonati e i bambini piccoli con il metodo bocca a bocca. Si raccomanda di utilizzare le bacchette da portata durante le cene per prevenire i tumori dell'apparato digerente, tra cui il cancro allo stomaco, al fegato, al colon-retto e all'esofago.

Restrizione dell'alcol

Le "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2016)" raccomandano che gli uomini adulti non bevano più di 25 grammi di alcol al giorno e che le donne adulte non bevano più di 15 grammi di alcol al giorno. Gruppi particolari come bambini, adolescenti, donne incinte e donne che allattano non dovrebbero bere nemmeno una goccia di alcol.

Come convertire? È possibile utilizzare questa formula: quantità di alcol × contenuto di alcol × 0,8 = assunzione di alcol. Calcolando una birra con una gradazione alcolica del 4%, una bottiglia di birra da 500 ml contiene circa 16 grammi di alcol. Ciò significa che un uomo adulto beve più di una bottiglia e mezza di birra al giorno, mentre una donna adulta beve più di una bottiglia di birra al giorno, il che è considerato un consumo eccessivo di alcol.

Mantenere un peso sano

Dovremmo mantenere il nostro peso entro limiti sani attraverso un esercizio fisico moderato e una dieta ragionevole. Gli standard di classificazione del peso per gli adulti cinesi specificati nelle "Linee guida per la prevenzione e il controllo del sovrappeso e dell'obesità negli adulti cinesi (2021)" pubblicate dalla Commissione sanitaria nazionale del mio Paese sono:

1. BMI < 18,5 kg/㎡ significa sottopeso;

2. Un BMI compreso tra 18,5 e 23,9 kg/㎡ è considerato peso normale;

3. Un BMI compreso tra 24 e 27,9 kg/㎡ è considerato sovrappeso;

4. Un BMI ≥ 28 kg/㎡ è considerato obeso.

Nota: BMI=peso/altezza² (kg/㎡).

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Esercizio moderato

La National Fitness Guide raccomanda a persone di tutte le età di praticare attività fisica quotidianamente. In base alle condizioni fisiche e alle abitudini di allenamento di ogni persona, sviluppiamo piani di allenamento e fitness personalizzati, adottando il principio del progresso graduale per migliorare costantemente le funzioni fisiche e le capacità atletiche.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica intensa alla settimana. Le attività di intensità moderata includono camminata veloce, ciclismo, lavori domestici, giardinaggio, nuoto lento e ballo; Gli esercizi ad alta intensità comprendono la corsa, il nuoto veloce, il ciclismo veloce, l'esercizio aerobico, il tennis e altri sport di squadra.

Dieta sana

Le linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2022) raccomandano di:

Adottare una dieta equilibrata, variata nei cibi e basata principalmente sui cereali;

Mangia più frutta e verdura, latte, soia e mangia noci con moderazione;

Mangiare pesce, pollame, uova e carne magra con moderazione e consumare meno prodotti a base di carne grassi, affumicati, in salamoia e lavorati;

Sviluppare un'alimentazione leggera, consumare meno cibi fritti e ricchi di sale e controllare l'assunzione di zuccheri aggiunti;

Si raccomanda di bere acqua bollita e tè, e di non bere o bere bevande poco zuccherate;

Non mangiare troppo, controllare l'apporto energetico totale e mantenere l'equilibrio energetico.

Tuttavia, non esiste un singolo alimento o gruppo alimentare al mondo in grado di prevenire efficacemente il cancro, ed evitare un alimento specifico non elimina il rischio di cancro.

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Ridurre l'esposizione agli inquinanti dell'aria interna

Dovremmo inoltre rafforzare la ventilazione interna, scegliere materiali di decorazione sicuri e rispettosi dell'ambiente e ridurre l'esposizione ai fumi della cucina, che possono prevenire efficacemente tumori come quello ai polmoni.

altro

Rafforzare la protezione professionale per prevenire un'eccessiva esposizione e radiazioni ionizzanti.

2

Prevenzione secondaria

Si riferisce allo screening precoce, alla diagnosi precoce e al trattamento precoce dei gruppi ad alto rischio , migliorando i tassi di cura e di sopravvivenza al cancro e riducendo i tassi di mortalità per cancro.

Misure di prevenzione secondaria

Le "Linee guida per la prevenzione e lo screening del cancro (edizione scientifica popolare)" sottolineano che non tutti sono idonei allo screening del cancro. Per evitare diagnosi e trattamenti eccessivi, è opportuno effettuare lo screening del cancro nei gruppi ad alto rischio.

Lo screening delle lesioni precancerose o dei pazienti affetti da cancro in fase iniziale nei gruppi ad alto rischio, ottenendo così una diagnosi precoce e un trattamento precoce del cancro, può raggiungere l'obiettivo di migliorare il tasso di sopravvivenza e la qualità della vita dei pazienti oncologici.

I tumori riconosciuti a livello internazionale e idonei allo screening sono: il tumore ai polmoni, il tumore del colon-retto, il tumore al seno e il tumore alla cervice.

Il cancro esofageo, il cancro gastrico, il cancro al fegato, il cancro alla prostata e il cancro alla tiroide, che sono molto diffusi nel mio Paese, e il cancro nasofaringeo, che è molto diffuso nel Guangdong e nel Guangxi, sono stati tutti inclusi nei programmi di diagnosi precoce e trattamento dei tumori attualmente in corso nel mio Paese.

Per questo motivo, i 10 tipi di cancro sopra menzionati dovrebbero essere sottoposti a screening precoce. I metodi di screening consigliati sono i seguenti:

Nella popolazione generale a rischio apparentemente sana, si possono usare anche test, esami o altri metodi rapidi e semplici per distinguere chi potrebbe essere malato da chi potrebbe non esserlo.

I test di screening raccomandati per donne e uomini adulti di tutte le età sono i seguenti:

Programma di screening del cancro raccomandato per le donne adulte

Mappa: Zeng Xinyue

Programma raccomandato per lo screening del cancro negli uomini adulti

Mappa: Zeng Xinyue

Inoltre, le "Linee guida per la prevenzione e lo screening del cancro (edizione scientifica popolare)" sottolineano che nella popolazione generale a rischio apparentemente sana, la comparsa di determinati sintomi nel corpo può rappresentare un pericoloso segnale di cancro. Dovrebbe essere presa sul serio e prontamente diagnosticata e curata presso una normale struttura medica.

Questi sintomi includono:

1. Appaiono noduli anomali nelle parti superficiali del corpo.

2. I nei o le verruche sulla superficie del corpo diventano più scuri o crescono rapidamente in un breve lasso di tempo.

3. Sensazioni anomale nel corpo, come soffocamento, dolore, ecc.

4. Ulcere sulla pelle o sulle mucose che non guariscono per lungo tempo.

5. Indigestione persistente e perdita di appetito.

6. Cambiamenti nelle abitudini e nelle caratteristiche intestinali o presenza di sangue nelle feci.

7. Raucedine persistente, tosse secca e sangue nell'espettorato.

8. Problemi all'udito, sanguinamento dal naso e mal di testa.

9. Sanguinamento vaginale anomalo, in particolare sanguinamento da contatto.

10. Ematuria indolore e difficoltà ad urinare.

11. Febbre inspiegabile, stanchezza e progressiva perdita di peso.

3

Prevenzione a tre livelli

Significa alleviare i sintomi dei pazienti oncologici e migliorare il loro tasso di sopravvivenza e la qualità della vita attraverso trattamenti e riabilitazione ragionevoli.

L'esperienza maturata nei paesi sviluppati nel mondo dimostra che se adottiamo misure di prevenzione attiva e di trattamento standardizzato, avremo un effetto significativo nella riduzione dell'incidenza e della mortalità del cancro.

Infatti, la probabilità di curare precocemente il cancro è molto alta. Quanto prima viene scoperto il cancro, tanto maggiori sono le probabilità di guarigione. Grazie all'attuale livello di tecnologia medica, la maggior parte dei tumori scoperti in fase iniziale, come il tumore polmonare in fase iniziale e il tumore gastrico, possono essere curati con la chirurgia come approccio principale, associata a trattamenti ausiliari prima o dopo l'intervento, a seconda della situazione.

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Anche se il cancro scoperto in fase avanzata è più difficile da curare, ciò non significa che sia incurabile. Con l'avvento di trattamenti come la chemioterapia e la terapia farmacologica mirata, molti pazienti affetti da cancro in fase avanzata potrebbero essere guariti. Alcuni pazienti affetti da cancro in fase avanzata possono raggiungere una sopravvivenza a lungo termine grazie a un trattamento completo, trasformando così il cancro in una malattia cronica.

Misure di prevenzione a tre livelli

I principali metodi di trattamento del cancro includono: trattamento chirurgico, radioterapia, chemioterapia, terapia mirata, immunoterapia, terapia endocrina, ecc.; può essere adottato anche un trattamento multidisciplinare completo.

I pazienti oncologici devono recarsi in un normale ospedale per sottoporsi alle cure. Non dovrebbero cercare cure mediche da ogni parte e non dovrebbero credere a rimedi popolari e pubblicità ingannevoli, per evitare di ritardare la malattia, sprecare denaro e perdere il momento migliore per la cura.

Inoltre, lo stato fisico e mentale dei pazienti oncologici è molto importante. Dovrebbero ricevere consulenza psicologica, mantenere il buon umore, rafforzare il proprio sistema immunitario, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico in modo appropriato, usare i farmaci in modo ragionevole e sottoporsi a controlli regolari .

Ognuno è il primo responsabile della propria salute . Per prevenire il cancro in modo scientifico, dobbiamo iniziare ora, cambiare il nostro stile di vita malsano, evitare il contatto con i fattori di rischio correlati al cancro, vaccinarci tempestivamente e sottoporci a regolari esami fisici e screening.

Spero che ognuno di noi possa rimanere in salute per molto tempo.

Riferimenti

[1] Analisi della prevalenza dei tumori maligni in Cina nel 2016, National Cancer Center, Cancer Hospital of Chinese Academy of Medical Sciences, marzo 2023.

[2] “Linee guida per la prevenzione e lo screening del cancro (edizione scientifica popolare)”, National Cancer Center, People’s Medical Electronic Audiovisual Publishing House, ottobre 2020.

[3] Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2016), Chinese Nutrition Society, People’s Medical Publishing House, maggio 2016.

[4] “Linee guida per la prevenzione e il controllo del sovrappeso e dell’obesità negli adulti in Cina (2021)”, Ministero della Salute della Repubblica Popolare Cinese, People’s Medical Publishing House, settembre 2021.

[5] Guida nazionale al fitness, Amministrazione generale dello sport della Cina, luglio 2018.

Pianificazione e produzione

Autore: Zeng Xinyue, creatore di divulgazione scientifica

Revisore: Wang Zhen, primario associato di chirurgia toracica, ospedale oncologico, Accademia cinese delle scienze mediche

Pianificazione di Cui Yinghao

Redattore: Cui Yinghao

L'immagine di copertina e le immagini in questo articolo provengono dalla biblioteca del copyright

La ristampa può dare luogo a controversie sul copyright