Perché ho sempre la sensazione che le mie feci non siano pulite?

Quando ti alzi per andare in bagno

Ho pensato che fosse una ventata di aria fresca.

Di conseguenza mi sento sempre appiccicoso e unto.

Sembrava che non l'avessi tirato fuori completamente, quindi ho usato di nuovo tutta la mia forza

Ma ancora non riesco a tirarlo fuori...

Le feci sono prodotti di scarto prodotti dal metabolismo umano e la defecazione può aiutare l'organismo a eliminarli. È molto importante evacuare l'intestino in modo tempestivo e regolare. Se si verifica un problema con l'evacuazione intestinale, non solo sarà dannoso per la salute, ma causerà anche problemi alla pelle e altri problemi correlati.

Ma per alcune persone, ogni volta che defecano, hanno la sensazione di "non essere soddisfatti". Perché succede questo?

Oggi studieremo:

Perché ho sempre la sensazione di non aver finito di fare la cacca?

Come tirare in modo "pulito e ordinato"?

A cos'altro dovremmo prestare attenzione riguardo alla defecazione?

Evacuazione intestinale incompleta

Le feci non sono completamente evacuate e sembra che non si possano pulire... Questa sensazione di "non aver finito le feci" potrebbe essere un avvertimento inviato dal corpo:

1. Emorroidi

Quando si hanno le emorroidi, in particolare quelle miste, si avverte la sensazione che l'ano cada . Dopo essere andati in bagno, non è facile pulirlo con la carta, il che dà l'illusione che la defecazione non sia completa.

2. Dieta scorretta

Se mangi troppo cibo piccante o bevi troppo alcol, l'ano potrebbe congestionarsi e gonfiarsi, provocando lo stimolo a defecare.

3. Malattia colorettale

Se hai la sensazione che le tue evacuazioni intestinali non siano complete o che la frequenza delle evacuazioni aumenti, oppure se hai sangue nelle feci, potresti avere un tumore del colon-retto . È necessario essere vigili e consultare immediatamente un medico.

4. Stitichezza

Esistono molti tipi di stitichezza. Finché la defecazione è persistentemente difficoltosa, la frequenza è ridotta o si avverte la sensazione di una defecazione incompleta, indipendentemente dal fatto che le feci siano secche o liquide, si parla di stitichezza.

5. Prolasso rettale

Malattia in cui la mucosa rettale, il canale anale, l'intero spessore del retto e parte del colon sigmoideo sono spostati verso il basso e sporgono dall'ano . Nella fase iniziale, il nodulo sporgerà dall'ano solo durante la defecazione e si ritrarrà da solo dopo la defecazione. Con il progredire della malattia, lo sfintere anale si rilassa e deve essere riposizionato con l'aiuto delle mani, il che comporta una defecazione incompleta e una sensazione di caduta.

6. Sindrome dell'intestino irritabile

I due sintomi più comuni di movimenti intestinali rapidi o crampi sono il dolore addominale e la diarrea. Durante la defecazione, i pazienti spesso manifestano sintomi quali difficoltà nella defecazione, sensazione di defecazione incompleta o urgenza.

7. Malattie ginecologiche

Se avverti fastidio durante la minzione o la defecazione, tra cui pressione, minzione frequente, stimolo persistente a defecare dopo la defecazione, pesantezza nella zona anale, defecazione incompleta, ecc., ti consigliamo di consultare un medico.

Come mantenere regolari i movimenti intestinali

Come possiamo liberarci dall'esperienza in cui ci sembra di aver finito di defecare, ma con un altro sforzo riusciamo a farlo di nuovo?

1. Mantenere una postura corretta

Ci siamo trovati nella tua posizione "accovacciata", giusto? A quanto pare in tutti questi anni ho fatto gli squat nel modo sbagliato! Un articolo spiega in dettaglio quale postura favorisce la defecazione.

La posizione più corretta per defecare è quella in cui le gambe formano un angolo di 35 gradi con il corpo. Anche stando seduti sul water, è possibile evacuare regolarmente l'intestino; sono sufficienti piccole feci.

2. Sviluppare abitudini intestinali

Cerca di sviluppare l'abitudine di defecare una volta al giorno. Anche se non ne hai voglia, dovresti andare in bagno regolarmente per sviluppare un riflesso condizionato.

È meglio stabilire un orario e un luogo fissi, agire puntualmente, consentire all'intestino di sviluppare un ritmo peristaltico fisso e agire puntualmente ogni giorno.

3. Evita di trattenere la defecazione

Se reprimi spesso lo stimolo a defecare, la sensibilità del retto alla stimolazione fecale diminuirà o scomparirà, quindi vai subito in bagno quando senti lo stimolo a defecare, altrimenti con il tempo l'intestino non ti obbedirà più.

4. Mangiare sano

L'alimentazione a base di carne e verdure dovrebbe essere equilibrata e si dovrebbero consumare più verdure fresche, frutta, fagioli e altri alimenti ricchi di vitamine e fibre.

5. Esercitarsi in modo appropriato

Cercare di evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo e praticare un adeguato esercizio fisico per migliorare la vitalità del colon e favorire la peristalsi intestinale.

Suggerimenti per la defecazione

1. Quanto tempo ci vuole per evacuare?

A causa delle differenze nelle abitudini alimentari, nell'età e nello stato di salute di ogni persona, varia anche il tempo trascorso in posizione "accovacciata". È normale impiegare circa 5 minuti ogni volta. Se si hanno problemi di stitichezza o diarrea, il tempo può essere opportunamente prolungato, ma non supererà al massimo i 15 minuti .

Se si rimane accovacciati per troppo tempo, la cattiva circolazione sanguigna e la mancanza di ossigeno negli arti inferiori causeranno intorpidimento. Nei casi gravi, può addirittura aumentare la pressione addominale, causare uno scarso ritorno venoso del sangue, portare alla dilatazione della vena rettale superiore, alla chiusura allentata del gruppo venoso, all'assottigliamento e al rigonfiamento della parete del plesso venoso e, nel tempo, alla facile formazione di emorroidi .

Inoltre, è opportuno tenere presente anche il momento giusto per la defecazione. È meglio farlo una volta al mattino e una volta alla sera. Dopo essersi alzati la mattina e aver bevuto acqua, lo stomaco e l'intestino iniziano a muoversi. In questo momento, "accovacciarsi sul water" può aiutare ad espellere le vecchie feci, il che è utile per la salute gastrointestinale; "accovacciarsi sul water" una volta prima di andare a letto la sera può impedire l'accumulo di alcune tossine nel corpo e consentire di dormire più comodamente.

2. Quali problemi possono riflettere il colore e la forma delle feci?

Normalmente le feci sono di colore giallo chiaro o marrone chiaro. La profondità del colore delle feci è determinata principalmente dal contenuto di urobilinogeno. Se il contenuto di pigmento è elevato, il colore è scuro e viceversa. Il colore delle feci è correlato al tipo di cibo. Il colore è più scuro quando la dieta è prevalentemente a base di carne, mentre è più chiaro quando la dieta è prevalentemente vegetariana.

Pertanto, anche nelle persone sane, il colore delle feci non è fisso . Quando sei malato, le tue feci saranno colorate. I cambiamenti di colore possono fornire molte informazioni preziose e aiutarci a identificare le malattie.

• Sgabello color salsa

Le feci color salsa sono caratteristiche della dissenteria amebica e dell'enterite necrotizzante. Va notato che anche l'assunzione di grandi quantità di cioccolato, pasta di fagioli, ecc. può causare feci color salsa.

• Sgabello verde

Le feci verdi devono essere considerate una fistola biliare nel tratto gastrointestinale. La cosiddetta fistola biliare è il fenomeno per cui la bile entra nell'intestino attraverso un percorso anomalo e il colore verde è causato dalla bile. È importante notare che anche mangiare grandi quantità di verdure a foglia verde può causare feci verdi.

• Sgabello rosso

Le feci rosse sono comuni in caso di emorroidi, dissenteria, polipi del colon, colite ulcerosa, cancro del colon, malattia ischemica intestinale, ecc., indicando che la lesione è situata nel colon inferiore. Tuttavia, quando si verifica un'emorragia grave in caso di cirrosi o ulcera, le feci possono essere di colore rosso vivo o addirittura sanguinolente. Se si consumano grandi quantità di anguria, pomodori e peperoni rossi, le feci potrebbero anche essere rosa chiaro.

• Sgabelli neri

Se hai feci nere come la pece, potresti essere affetto da una grave malattia che provoca emorragie gastrointestinali. In questo caso, il sangue si mescola alle feci e cambia colore dal rosso al nero prima di essere espulso. Devi consultare immediatamente un medico.