L'osteoporosi è causata dalla protezione solare? Cause di malattia per le persone che lavorano in ufficio +1

Esperto di revisione contabile: Zhang Yuhong

Medico capo del reparto di dermatologia, ospedale centrale di Zhengzhou affiliato all'università di Zhengzhou

Di recente, la signora Lin di Hangzhou si è recata in ospedale per cure perché soffriva di mal di schiena da più di sei mesi. Dopo un esame della densità ossea, il medico ha stabilito che il "dolore alla schiena e alle gambe" erano causati dall'osteoporosi .

Dopo l'intervista, il giornalista ha scoperto che la signora Lin presta molta attenzione alla protezione solare. Trascorre meno di 10 minuti al giorno all'aria aperta . Anche se deve esporsi al sole, applica sempre uno spesso strato di crema solare e tiene aperto l'ombrello per proteggersi.

Fonte: screenshot di Weibo

Quindi, l’osteoporosi della signora Lin è correlata ai suoi sforzi per proteggersi dal sole?

L’osteoporosi è un problema solo per gli anziani?

La maggior parte delle persone potrebbe pensare che l'osteoporosi sia un "brevetto" degli anziani e che siano lontani da questa malattia. Tuttavia, oggigiorno, l'incidenza dell'osteoporosi è in aumento e l'età di insorgenza si sta abbassando sempre di più.

Fonte: pexels

In risposta a questo fenomeno, i medici hanno affermato che il contenuto di vitamina D nel corpo è la base della salute delle ossa umane . La mancanza di luce solare, un'eccessiva protezione solare, la mancanza di esercizio fisico, il consumo eccessivo di caffè o cola... possono essere tutte cause dell'osteoporosi. Dobbiamo quindi imparare a proteggerci dal sole in modo scientifico. Non dovremmo né proteggerci eccessivamente dal sole né rinunciare alla protezione solare perché temiamo l'osteoporosi.

Nell'estetica tradizionale delle donne cinesi, è sempre stato rispettato il principio estetico "il bianco è bello" e l'esposizione al sole è la "causa numero uno" che causa l'oscuramento della pelle, quindi tutti la evitano. E con la divulgazione della scienza da parte di un gran numero di blogger specializzati in cura della pelle, le persone hanno iniziato a capire che il fotoinvecchiamento è la causa principale dell'invecchiamento della nostra pelle, oltre all'invecchiamento naturale, il che ci rende ancora più spaventati dalla "luce".

Fonte: Una breve piattaforma video/immagine di notizie

Di recente, sulla piattaforma dedicata ai video brevi è diventata molto popolare una barzelletta. Racconta la storia di una donna che si esercitava alla guida in una scuola guida. Ogni giorno si copriva pesantemente con indumenti che proteggessero dal sole, una mascherina, una visiera e occhiali da sole. Finché non ebbe superato l'esame di guida, l'istruttore della scuola guida e gli altri studenti non avevano mai visto il suo "vero volto", il che era ridicolo.

Quali sono i pericoli di una protezione solare eccessiva?

Ogni estate, anche quando il sole diventa un po' più caldo, le persone iniziano una "corsa agli armamenti" per proteggersi dal sole: creme solari, indumenti protettivi, ombrelloni e altri prodotti per la protezione solare diventano popolari non appena arriva l'estate, come se l'unica parola rimasta sul sole fosse "paura". Ogni volta che c'è la possibilità di esporsi alla luce del sole, le persone devono coprirsi strettamente per evitare che i raggi ultravioletti sfruttino ogni opportunità.

Tuttavia, tutto è eccessivo e lo stesso vale per la protezione solare. Anche se proteggersi completamente e rifiutare la luce solare può rendere la pelle un po' più bianca, ciò causerà sicuramente dei danni al corpo.

Proprio come le piante hanno bisogno della luce solare per prosperare, anche gli esseri umani hanno bisogno del nutrimento della luce solare.

Quando i raggi ultravioletti contenuti nella luce solare colpiscono la nostra pelle, il colesterolo sottocutaneo produce 7-deidrocolesterolo. Allo stesso tempo, la luce solare aumenta la temperatura della superficie della pelle, convertendo così il 7-deidrocolesterolo in vitamina D3, che è la principale fonte di vitamina D nel nostro corpo. La vitamina D entra poi nel fegato attraverso il sangue e viene assorbita dall'organismo umano dopo una serie di decomposizioni.

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Inoltre, la vitamina D può aiutare il corpo umano ad assorbire calcio e fosforo. Pertanto, mentre assumiamo quotidianamente integratori di calcio, dobbiamo anche prestare attenzione all'assunzione di vitamina D. Prendere il sole è il modo migliore per integrare la vitamina D!
Inoltre, quando ci si crogiola al sole, i raggi infrarossi della luce solare possono anche riscaldare la pelle, favorire la circolazione sanguigna e il metabolismo, il che è molto utile anche per l'assorbimento del calcio. Quindi, dal punto di vista della sola integrazione di calcio, sebbene prendere il sole non sia il modo più diretto e principale per integrare il calcio, è sicuramente un modo indispensabile per farlo.

D'altra parte, oltre a favorire l'assorbimento del calcio, la vitamina D favorisce anche la crescita e la differenziazione delle cellule della pelle e regola la funzione immunitaria. Anche la salute della nostra pelle è strettamente legata alla vitamina D.

La vitamina D può sostituire l'esposizione al sole?

Vedendo questo, alcuni di voi potrebbero chiedersi: non sarebbe lo stesso se assumessi semplicemente la vitamina D per via orale? Perché dobbiamo crogiolarci al sole? La risposta a questa domanda è in realtà molto semplice. Se si sceglie di integrare la vitamina D con dei farmaci, ovvero assumendo prodotti come compresse vitaminiche, è necessario controllarne il dosaggio. Assumerne una quantità insufficiente non sarà sufficiente per avere effetto, mentre assumerne una quantità eccessiva può facilmente causare avvelenamento, sintomi quali perdita di appetito, irritabilità, nausea, ecc., che portano a ipercalcemia, danni ai reni e al fegato, calcificazione dei tessuti molli e altre malattie, provocando un certo grado di danno all'organismo.

Fonte: Tencent

Se si sceglie di integrare con l'alimentazione, cioè di assumere vitamina D tramite alcuni alimenti, anche se non c'è motivo di preoccuparsi del dosaggio, l'editore desidera anche ricordarvi che la vitamina D, in quanto vitamina liposolubile, si trova principalmente in alimenti con un contenuto di grassi relativamente elevato, come frutti di mare, fegato animale, tuorlo d'uovo, panna, ecc., e questi alimenti sono facili da ingrassare, il che influirà sulla vostra figura.

Fonte: Sina.com

Infatti, la sintesi della vitamina D nel nostro organismo è molto semplice: basta esporre la pelle alla luce solare diretta per 20-30 minuti ogni giorno. Naturalmente, questo non significa che si debba scegliere il momento in cui il sole è più forte, ovvero mezzogiorno, per prendere il sole. Gli orari più indicati per prendere il sole sono intorno alle 9:00 o alle 16:00. In questo momento, i raggi infrarossi della luce solare "dominano" e i raggi ultravioletti sono relativamente deboli. Prendere il sole in modo adeguato può riscaldare il corpo e favorire la circolazione sanguigna e il metabolismo. Se hai paura di abbronzarti, puoi esporre le braccia, le gambe o la schiena al sole, ottenendo così l'effetto di sintetizzare la vitamina D.

Fonte: hippopx

La nostra pelle non è così fragile come tutti pensano. A meno che la pelle non sia particolarmente sensibile o gravemente danneggiata, è del tutto normale esporla alla luce solare per meno di 30 minuti. Durante questo breve periodo di tempo, la nostra pelle non subirà fotoinvecchiamento. Ma se si prevede di esporsi al sole per più di 30 minuti, si consiglia comunque di applicare la protezione solare per evitare scottature.