5 ottimi strumenti anti-edema: il tè oolong con acqua calda è nella lista

I giapponesi hanno un modo di vivere più a lungo. Ora è la fine dell'anno, e le feste di Natale e di fine anno si susseguono una dopo l'altra. È molto comune bere e divertirsi tutta la notte. Il cibo alle feste tende a essere "pesante", il che può facilmente deformare la forma del corpo e persino causare edemi. Vediamo come i giapponesi hanno evitato questa “tempesta dell’obesità”. Si scopre che si sono affidati a 5 “strumenti magici”.

Molti spuntini che si accompagnano all'alcol sono molto salati ed è facile superare il limite di assunzione di sodio se non si presta attenzione.

Secondo il sito giapponese ModelPress, ci sono cinque segreti per mantenersi in forma durante la cena di fine anno, tra cui bere acqua calda, tè oolong e banane, e mangiare frutti di mare con contorni per eliminare il sodio e combattere l'edema.

【5 ottimi strumenti per prevenire l'obesità】:

1. Non dimenticare di bere acqua calda o tè oolong mentre bevi per migliorare il metabolismo

Bere è essenziale per la festa di fine anno, ma un consumo eccessivo di alcol può portare all'ubriachezza, o persino alla perdita di compostezza, che rovinerà il divertimento. Come evitare l'ubriachezza? L'arma magica dei giapponesi è bere acqua calda o tè oolong insieme all'alcol. Ciò può ridurre la concentrazione di alcol assunto e prevenire efficacemente l'ubriachezza. Inoltre, l'acqua calda e il tè oolong favoriscono il metabolismo corporeo e hanno meno probabilità di ubriacarsi rispetto ad alcune bevande ghiacciate, come la cola e le bibite gassate.

2. Mangiare pesce come spuntino aiuta ad espellere il sale

Bisogna mangiare la carne in grandi bocconi quando si accompagna il vino? Ora il concetto deve essere ribaltato. Molti snack che vanno con l'alcol sono molto salati e il contenuto di sodio può facilmente superare il limite se non si sta attenti. Inoltre, anche il modo in cui digerire l'alcol mentre si mangia è una scienza. I crostacei o i molluschi non solo hanno meno calorie della carne, ma aiutano anche a scomporre l'alcol. Le alghe come contorno aiutano a espellere il sale e a ridurre la salinità. Per ridurre al minimo gli effetti negativi delle cene conviviali, prevenire il gonfiore ed espellere il sodio il più rapidamente possibile, si consiglia di scegliere "frutti di mare" come contorno durante i pasti.

Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a espellere il sodio e può espellere il sale insieme all'acqua sotto forma di urina.

3. Dopo i pasti, bere 3500 ml di acqua calda per bilanciare gli elettroliti

Anche se potresti sentirti pieno dopo aver bevuto molto a una cena, è importante prendersi cura di sé dopo aver bevuto e la cosa più importante è reintegrare l'acqua. Poiché l'alcol ha un effetto diuretico, altera l'equilibrio idrico dell'organismo, che è la causa del gonfiore dopo aver bevuto. Pertanto, dopo cena, dovresti bere almeno 500 ml di acqua calda per riequilibrare gli elettroliti nel corpo.

4. Mangiare una banana durante un pasto aiuta ad espellere il sale

Il sale è il principale responsabile dell'edema. Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a espellere il sodio. Possono espellere il sale insieme all'acqua sotto forma di urina, il che le rende un valido aiuto nella lotta contro l'edema. Inoltre, nonostante il cibo sia ricco durante una cena, è probabile che la nutrizione sia sbilanciata. Le banane contengono vari nutrienti necessari al corpo umano, tra cui vitamine del gruppo B, C, potassio, magnesio, carboidrati e proteine. Si consiglia di mangiare una banana a una cena per evitare squilibri nutrizionali.

5. Fai un bagno caldo dopo il risveglio per favorire il metabolismo

Se mangi troppo cibo salato "pesante" a una cena e non reintegra l'acqua, il tuo corpo spesso si gonfierà. Si consiglia di fare una doccia calda dopo essere tornati sobri, il che può aiutare il corpo a ridurre il gonfiore il prima possibile ed eliminare gli elementi in eccesso nel corpo. Sciacquare le dita delle mani e dei piedi alternativamente con acqua fredda e calda può anche aiutare a stimolare il metabolismo corporeo. Fate attenzione però a non fare il bagno quando siete ubriachi, perché ciò può facilmente causare situazioni pericolose.

【】Ti ricordiamo che bere eccessivamente è dannoso per la salute. Ai minorenni non è consentito bere. Non bere e guidare, e non guidare dopo aver bevuto.