Molti tumori sono causati dal "risparmio"

Oggigiorno l'incidenza del cancro è in graduale aumento e ogni anno miete innumerevoli vittime. È un vero e proprio "killer della salute". Molte persone sono molto confuse: perché il cancro si manifesta così all'improvviso e lascia le persone completamente impreparate?

Infatti, "un ghiaccio spesso un metro non si forma in un giorno" e anche l'insorgenza del cancro è un processo a lungo termine. Oltre ai geni, anche alcune cattive abitudini di vita e alimentari possono causare il cancro, in particolare quelle strettamente correlate alle due parole "parsimonioso" e "pigro"!

1. Risparmia elettricità: non esitare ad accendere la cappa quando cucini

Oggigiorno, quasi tutte le famiglie hanno installato una cappa aspirante, ma alcune persone anziane, abituate a risparmiare, sono sempre preoccupate per lo spreco di energia elettrica ed evitano di accenderla mentre cucinano.

Tuttavia, le proprietà dell'olio commestibile cambiano ad alte temperature e possono essere prodotte numerose sostanze nocive, come:

A 130°C i grassi insaturi iniziano a decomporsi, formando gradualmente possibili agenti cancerogeni come il benzopirene e il dinitrofenolo (DNP);

A 150℃ verrà prodotta acroleina, che irriterà gli occhi, il naso, la gola e altre parti del corpo, causando secchezza degli occhi, gola secca, senso di costrizione toracica, vertigini, nausea e altri sintomi di disagio;

Temperature superiori a 200 °C producono sostanze altamente tossiche come gli ossidi di azoto. L'inalazione eccessiva a lungo termine può danneggiare l'apparato respiratorio e causare infiammazione nasofaringea, bronchite, polmonite, enfisema, ecc.

I dati dimostrano che le persone esposte per lungo tempo ai fumi del petrolio hanno un rischio di cancro ai polmoni da 2 a 3 volte superiore rispetto alle persone normali! Questo è anche un motivo importante per l'elevata incidenza del cancro ai polmoni nelle donne.

【suggerimento】:

Accendere la cappa prima di accendere il fuoco e attendere qualche minuto dopo aver cucinato prima di spegnerla; Si consiglia di utilizzare una cappa aspirante con forte potere di aspirazione, in grado di assorbire meglio i fumi d'olio e ridurre i danni.

2. Risparmia denaro: non esitare a buttare via frutta e verdura avariate e non esitare a sostituire le necessità quotidiane

1. Frutta e verdura marce possono generare "fattori cancerogeni"

Arachidi, mais, mele... molti alimenti possono andare a male se vengono lasciati a casa. Al giorno d'oggi, molte persone scelgono di tagliare le parti marce e ammuffite e continuare a mangiare per conservare il cibo, ma è davvero sicuro? Attenzione, al suo interno sono stati prodotti moltissimi "fattori cancerogeni"!

Ad esempio, gli alimenti amidacei come le arachidi e il mais possono generare aflatossina una volta marciti e deteriorati. Il consumo a lungo termine può causare alterazioni del DNA e provocare il cancro al fegato. Il marciume di frutti come mele e banane è causato principalmente da infezioni causate da microrganismi come Alternaria e Penicillium expansum, che possono causare lievi disfunzioni metaboliche ed edema renale, gravi danni al sistema nervoso, respiratorio e urinario e persino portare al cancro al fegato.

Ma, cosa ancora più importante, la letalità di questi agenti patogeni è spesso maggiore di quanto visibile a occhio nudo. Quando il marciume raggiunge un certo grado, l'intero frutto potrebbe essere diventato "tossico".

【suggerimento】

Gli alimenti ad alto contenuto di amido, come arachidi, mais e fagioli, devono essere conservati in un luogo asciutto e sigillato. È possibile realizzare sacchetti deumidificanti con grani di pepe e alghe secche per prevenire tarme e muffe. Quando il cibo ammuffisce, è meglio buttare via l'intera confezione.

Cercate di scegliere frutta fresca e di consumarla subito dopo l'acquisto. Se sono marci, è meglio non mangiarli, anche se non sembra un grosso problema.

2. Se le necessità quotidiane non vengono sostituite, possono diventare un terreno fertile per i germi

Alcune persone, per risparmiare denaro, utilizzano spesso in cucina taglieri e bacchette di bambù e di legno per diversi anni. Pochi sanno che questo posto poco appariscente può facilmente nascondere sporcizia e polvere!

I taglieri spesso presentano numerosi segni di coltelli dopo un uso prolungato, mentre le bacchette di bambù e di legno tendono a creparsi dopo un uso prolungato, il che può facilmente nascondere residui di cibo e causare muffa, e può produrre sostanze cancerogene (aflatossina) e persino aumentare il rischio di cancro al fegato, cancro all'esofago, cancro gastrico, cancro del colon-retto, cancro alle ovaie e altri tumori se ingerite durante i pasti.

Inoltre, l'ambiente della cucina è spesso umido, soprattutto durante la stagione delle piogge. I taglieri e le bacchette di legno sono soggetti a muffa, quindi è importante sostituirli per tempo.

【suggerimento】

I taglieri e le bacchette devono essere sostituiti dopo sei mesi di utilizzo. Se sono ammuffiti, devono essere gettati via e non più utilizzati. Quando si utilizza un tagliere, fare attenzione a tagliare separatamente gli alimenti crudi e cotti e disinfettarlo regolarmente.

3. Risparmia sul cibo: non esitare a buttare via gli avanzi di cibo

Gli abitanti del nostro Paese hanno l'abitudine di consumare i piatti preparati la sera prima. Se non riesci a finire il cibo, continua a mangiarlo il giorno dopo o quello dopo ancora. Non buttarlo mai via finché non va a male. Infatti, questo tipo di "risparmio" può facilmente causare danni al tuo corpo.

Da un lato, il cibo consumato durante la notte non solo perde molti nutrienti, ma favorisce anche la proliferazione di batteri. Le persone con funzionalità gastrointestinale debole sono soggette a diarrea dopo aver mangiato. D'altro canto, gli alimenti lasciati per troppo tempo durante la notte produrranno nitriti. Una volta entrato nello stomaco, reagisce con le proteine ​​producendo nitrosammine cancerogene. Il consumo prolungato può causare mutazioni cellulari e indurre il cancro gastrico.

【suggerimento】

Gli avanzi di cibo devono essere sigillati e refrigerati per tempo e consumati entro 27 ore, ma si consiglia di cucinarli e consumarli immediatamente; e gli avanzi di cibo devono essere riscaldati ad alta temperatura prima di essere consumati.

4. Troppo pigro per fare esercizio: siediti invece di stare in piedi

Molte persone solitamente trascorrono lunghi periodi di tempo seduti al lavoro o riposano a letto a casa; quando escono occasionalmente, preferiscono prendere la macchina piuttosto che camminare e mettono in pratica fino in fondo il concetto di "sdraiarsi invece di sedersi e sedersi invece di stare in piedi". Pochi sanno che questo "metodo pigro" può tranquillamente comportare un rischio di cancro.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che restano sedute per molto tempo hanno un rischio aumentato del 44% di sviluppare il cancro al colon! Stare seduti per lungo tempo compromette la circolazione sanguigna, il che rallenta la peristalsi intestinale e allunga i tempi di trasporto dei prodotti metabolici tossici verso il basso ed escreti dal corpo. Nel corso degli anni, ciò aumenterà il rischio di enterite e persino di cancro del colon-retto.

Le persone che restano sedute per lunghi periodi di tempo hanno maggiori probabilità di soffrire di obesità addominale. Se una grande quantità di grasso si deposita nel fegato, si trasformerà lentamente in fegato grasso, che non solo influirà sulla funzione di disintossicazione del fegato, aumentando ulteriormente il rischio di fibrosi epatica, cancro al fegato, ecc., ma causerà anche un facile declino dell'immunità dell'organismo e aumenterà il rischio di varie malattie.

【suggerimento】

Alzatevi e muovetevi ogni ora in cui restate seduti, ad esempio arricciando le dita dei piedi, stando in punta di piedi o massaggiando le articolazioni delle ginocchia per favorire la circolazione sanguigna;

Insistere su 30-40 minuti di esercizio di intensità moderata ogni giorno (ad esempio, mantenendo la frequenza cardiaca durante l'esercizio = (220-età)*50%~(220-età)*70%) può mobilitare completamente il grasso bruno, bruciare il grasso bianco e aiutare a controllare il grasso e perdere peso.

5. Troppo pigro per fare colazione: energia insufficiente

La colazione è un pasto molto importante della giornata. Circa il 30% dell'energia necessaria al corpo umano ogni giorno proviene dalla colazione. Tuttavia, molti studenti e impiegati spesso saltano la colazione durante la settimana per dormire di più; anche nei fine settimana, spesso dormono fino a mezzogiorno e fanno colazione insieme al pranzo. Col tempo, il corpo si "ribellerà".

Innanzitutto, saltare la colazione per un lungo periodo di tempo può portare a malnutrizione, che può facilmente causare sintomi di ipoglicemia come vertigini, stanchezza e svenimenti;

In secondo luogo, il sistema endocrino, come la tiroide, sarà sbilanciato e l'immunità dell'organismo diminuirà, aumentando il rischio di varie malattie, come stitichezza, gastrite e calcoli biliari. L'Università di Erlangen in Germania ha condotto un sondaggio di follow-up a lungo termine su 7.000 persone e ha scoperto che il 40% delle persone che avevano l'abitudine di saltare la colazione aveva un'aspettativa di vita media inferiore di 2,5 anni rispetto alle altre persone!

【suggerimento】

Assicuratevi di fare colazione in orario ogni giorno, preferibilmente non più tardi delle 9:30; La colazione deve essere nutriente e bisogna cercare di mangiare 3 tipi di alimenti: alimenti amidacei come panini, proteine ​​di alta qualità come uova e latte e 1-2 tipi di frutta e verdura fresca per garantire un'alimentazione equilibrata.

6. Troppo pigri per sottoporsi a un esame fisico: perdere la fase iniziale della diagnosi del cancro

Un terzo dei tumori può essere curato se scoperto in fase precoce. Ma nel nostro Paese, molte persone non sono consapevoli dell'importanza dello screening precoce e sono troppo pigre per recarsi in ospedale o sottoporsi a visite mediche. Ignorano i segnali del cancro nel loro corpo, perdono di vista il momento migliore per il trattamento e lo "trascinano" in una malattia incurabile!

Prendendo ad esempio il cancro del colon-retto, il tasso medio di sopravvivenza a cinque anni del cancro del colon-retto in fase iniziale è superiore al 90%, mentre il tasso di sopravvivenza del cancro in fase avanzata è solo del 14%. Pertanto, è molto importante sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza di sottoporsi a visite mediche regolari, soprattutto nei gruppi ad alto rischio, e prestare attenzione allo screening del cancro per la diagnosi precoce e il trattamento.

【suggerimento】

Screening del cancro al seno: in genere, le donne giovani possono sottoporsi a esami ecografici del seno; Dopo i 40 anni è meglio sottoporsi a mammografia ogni 1-2 anni.

Screening del cancro gastrico: si raccomanda alle persone normali di sottoporsi alla prima gastroscopia all'età di 40 anni e poi di ripeterla ogni due anni se tutto è normale; I gruppi ad alto rischio, come quelli con patologie pregresse o anamnesi familiare, dovrebbero sottoporsi a una gastroscopia una volta all'anno.

Screening del cancro ai polmoni: le persone di età superiore ai 50 anni dovrebbero sottoporsi una volta all'anno a una TC spirale a bassa dose, che può aiutare a rilevare precocemente il cancro ai polmoni. Le persone con una storia familiare di cancro ai polmoni e i fumatori di lunga data corrono un rischio elevato di sviluppare il cancro ai polmoni e si consiglia loro di iniziare a effettuare controlli in anticipo.

Screening del cancro colorettale: si raccomanda che la popolazione generale si sottoponga a un esame anorettale durante gli esami fisici annuali dopo i 50 anni. Le persone con poliposi familiare, malattia infiammatoria intestinale e dieta povera sono tutti gruppi ad alto rischio e si raccomanda loro di sottoporsi a colonscopia ogni anno all'età di 30 anni.

Screening per il cancro al fegato: le persone con una storia di epatite cronica o una storia familiare di epatite, così come quelle affette da diabete, obesità e alcolismo, sono tutte ad alto rischio di cancro al fegato. Si raccomanda di sottoporsi a un'ecografia a colori ogni sei mesi e, contemporaneamente, a un esame del sangue per l'alfa-fetoproteina e a un test di funzionalità epatica per valutare le condizioni del fegato.