Supera il periodo di perdita di peso e mangia semi di coix per perdere peso e abbellire la pelle

Ti capita di avere un muro in inverno quando perdi peso? Sei sempre così arrabbiato che la tua pressione sanguigna sale alle stelle perché non riesci a perdere peso? Forse mangiare i semi di coix con moderazione è una buona scelta. I nutrizionisti affermano che il seme di coix contiene nutrienti come fibre alimentari, vitamine C ed E, semi di coix, necessari per la perdita di peso e la bellezza del corpo, e acidi grassi insaturi che possono aiutare a purificare il sangue. Se lo mangi come sostituto moderato del riso o come spuntino, può aiutarti efficacemente a perdere peso.

Le lacrime di Giobbe possono aiutarti a perdere peso, principalmente grazie alle fibre alimentari e alla vitamina B

Li Wanping, nutrizionista presso la clinica Rongxin, afferma nel suo nuovo libro "Slimming Food Ranking" che i semi di coix sono poveri di calorie e ricchi di fibre alimentari, che possono aiutare a regolarizzare i movimenti intestinali, a eliminare il grasso in eccesso e le sostanze nocive dall'organismo e ad aumentare il senso di sazietà.

Inoltre, il calcio e il potassio contenuti nei semi di coix possono favorire il metabolismo del sangue e dell'acqua e hanno effetti diuretici e antiedemigeni; la ricca vitamina B2 può favorire l'assorbimento e il metabolismo dei nutrienti nell'organismo ed è anche un nutriente indispensabile per la perdita di peso.

Tuttavia, il nutrizionista Li Wanping ci ricorda che i semi di coix e il riso sono entrambi alimenti base con un alto contenuto di zucchero. Dovrebbero essere consumati in piccole quantità e in più momenti, e dovrebbero essere parzialmente sostituiti con alimenti base per evitare di ingrassare invece di perdere peso a causa di un'alimentazione "eccessiva". Inoltre, ci sono due tipi di semi di coix sul mercato: semi di coix rossi e semi di coix bianchi. La differenza è che la crusca non viene rimossa dai semi di coix rossi, quindi conserva livelli più elevati di fibre alimentari e vitamina B6, rendendoli più adatti a chi sta cercando di perdere peso.

[Cucina dimostrativa / Lacrime di Giobbe e riso fresco alle verdure] (4 porzioni, circa 1343 calorie)

• Ingredienti: 120 g di semi di coix, 240 g di riso bianco, 30 g di carote, 20 g di piselli, 3 funghi secchi, 600 cc di acqua, 1/2 cucchiaino di sale.

• pratica:

  1. Lavare tutti gli ingredienti; sbucciare e tagliare le carote a pezzetti; mettere in ammollo i funghi secchi finché non diventano morbidi, affettarli e metterli da parte.

  2. Mettete tutti gli ingredienti, l'acqua e il sale in una pentola elettrica, fate cuocere a vapore fino a cottura e mescolate bene.

Studente modello di salute! Le lacrime di Giobbe abbassano il colesterolo + nutrono la pelle

Ci sono molti benefici nel mangiare più semi di coix. Oltre ad aiutarti a perdere peso, è anche un buon aiuto per abbassare il colesterolo e abbellire la tua pelle. Il nutrizionista Li Wanping ha sottolineato che l'acido linoleico e l'acido linolenico contenuti nei semi di coix sono entrambi acidi grassi insaturi, che possono ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue e quindi prevenire la trombosi; inoltre, le fibre alimentari possono anche assorbire gli acidi biliari, il colesterolo e i trigliceridi nell'intestino, aiutare a espellerli dal corpo, ridurre l'assorbimento dei sali biliari e ridurre il contenuto di colesterolo nel corpo.

Le vitamine del gruppo B nei semi di coix possono mantenere l'integrità e la rigenerazione della pelle, prevenire la ruvidità, schiarire le macchie e rendere la pelle chiara e luminosa. È anche il preferito di molte star femminili. È adatto per essere bollito in acqua di semi di coix o pasta di semi di coix per bere.

【Consigli per la salute】:

Sebbene i semi di coix possano aiutare a perdere peso e ad abbellire la pelle, le donne incinte dovrebbero evitare di mangiarli per evitare che il loro effetto diuretico causi indirettamente una quantità insufficiente di liquido amniotico e porti ad un aborto spontaneo. Inoltre, se il seme di coix è ammuffito o ha uno strano odore, potrebbe contenere aflatossina. L'ingestione accidentale può causare gravi danni al fegato e persino portare al cancro al fegato. È meglio non mangiarlo.