Scienze della salute: ti preoccupano i livelli elevati di zucchero nel sangue?

I sintomi della glicemia alta sono vari, come il bisogno continuo di andare in bagno, la sensazione di secchezza delle fauci che non può essere alleviata bevendo acqua, la sensazione di magrezza e la frequente sensazione di debolezza e vertigini. Un livello elevato di zucchero nel sangue può causare lesioni ai tessuti e agli organi di tutto il corpo, dando origine a diverse complicazioni acute e croniche, in particolare malattie cerebrovascolari. Anche un livello elevato di zucchero nel sangue non controllato e prolungato può ridurre l'immunità, causare lesioni nervose e persino il piede diabetico. Per questo motivo, bisogna prendere sul serio i livelli elevati di zucchero nel sangue.

Se manifesti uno di questi 3 sintomi mentre dormi, significa che il tuo livello di zucchero nel sangue è alto.

1. Frequenti risvegli notturni

Un livello eccessivamente alto di zucchero nel sangue aumenta la pressione osmotica del sangue, provocando sete, polidipsia e aumento della minzione, che si manifesta principalmente con frequenti risvegli notturni.

2. Sentirsi affamati prima di andare a letto

Nella maggior parte dei casi, ceniamo 3 ore prima di andare a letto. Durante questo periodo, tutto il cibo è praticamente completamente digerito, quindi le persone non hanno fame.

Tuttavia, se lo zucchero nel sangue non può essere metabolizzato normalmente ed espulso tramite l'urina, il corpo non riceverà energia e si avvertirà una evidente sensazione di fame. Questo ci ricorda che il livello di zucchero nel sangue potrebbe essere alto.

3. Prurito cutaneo

Quando il livello di zucchero nel sangue è troppo alto, la pressione osmotica del plasma aumenta, ostacolando così il normale metabolismo della pelle. La pelle sarà irritata e pruriginosa, soprattutto di notte.

Per tenere sotto controllo la glicemia, i cinque pilastri sono indispensabili.

I "cinque cavalli" nella cura del diabete sono dieta, esercizio fisico, educazione sanitaria, automonitoraggio e farmaci.

1. Diet

La dieta prevede "due alti, quattro bassi e un livello". I "due alti" sono costituiti da carboidrati complessi (come cereali, fagioli, la maggior parte di frutta e verdura) e fibre alimentari. “Quattro bassi”: basso contenuto di zucchero, basso contenuto di sale, basso contenuto di grassi e basso contenuto di colesterolo. Proteine ​​medie "a un livello". Per garantire un'alimentazione equilibrata, si raccomanda di mangiare più verdura e frutta e meno cibi grassi e zuccherini, per riportare i livelli di glicemia e di lipidi nel sangue nella norma.

2. Esercizio

L'esercizio fisico può aumentare la sensibilità all'insulina, consumare il glicogeno in eccesso nel corpo e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L'attività fisica può anche abbassare i lipidi nel sangue, ridurre il peso, migliorare il sonno, rafforzare il sistema immunitario e prevenire l'insorgenza di complicazioni legate a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sotto molti aspetti.

3. Educazione sanitaria

Dovresti ricevere un'educazione sanitaria formale e scientifica e potresti anche condividere esperienze con i tuoi amici diabetici. Ciò non solo ti aiuterà ad assimilare esperienze utili, ma ti aiuterà anche a migliorare il tuo umore e a giovare alla tua salute fisica e mentale.

4. Monitoraggio della glicemia

Il monitoraggio della glicemia è molto importante. Monitorando la glicemia, puoi elaborare un piano personalizzato per la gestione della dieta e dell'esercizio fisico e, inoltre, puoi collaborare con i medici per regolare la glicemia.

5. Farmaci

I farmaci si dividono in due categorie: ipoglicemizzanti orali e insulina. Sulla base di dieta ed esercizio fisico, abbinati a una terapia farmacologica, è possibile gestire efficacemente la glicemia, con l'obiettivo di riportarla nella norma e ridurre l'insorgenza di complicazioni.