Zuppa di cavolo super magica per dimagrire: perdi 6 kg in una settimana? Famoso medico per la perdita di peso: proteine ​​e amido sono essenziali

I trucchi per perdere peso non sono mai troppi! Di recente, è stato condiviso su Internet un metodo per perdere peso che non richiede diete o esercizio fisico intenso. Si chiama "bere zuppa di cavolo per 7 giorni consecutivi per perdere peso" e aggiungere cipolle, sedano, pomodori, carote, ecc. Si dice che si possano perdere almeno 6 chilogrammi in una settimana. Gli specialisti della perdita di peso affermano che non puoi bere zuppa di cavolo da sola per molto tempo. Devi consumare una quantità appropriata di proteine ​​e amido ogni giorno, altrimenti porterà a squilibrio endocrino e chetoacidosi. Devi stare attento!

Popolare su Internet: Bere zuppa di cavolo per 7 giorni consecutivi per perdere peso, affermando di perdere 6 kg in una settimana

La cosiddetta "dieta della zuppa di cavolo" è diventata popolare su Internet di recente. Si dice che derivi dalla "dieta del cavolo da bere per 7 giorni consecutivi per perdere peso" proposta da un nutrizionista australiano. Per evitare di essere troppo monotona, alla zuppa di cavolo vengono aggiunte cipolle, funghi, sedano, pomodori, carote e altri ingredienti, oppure peperoni per aumentarne il sapore e il gusto. Si ritiene che questo sia un metodo ipocalorico e ricco di fibre per perdere peso. Dopo averlo bevuto per 3 giorni consecutivi, puoi mangiare con moderazione petto di pollo e riso integrale, che possono aiutarti a perdere 6 chili in una settimana. Sottolinea che non è necessario fare dieta o esercizio per sudare, e puoi facilmente raggiungere i tuoi obiettivi. Può anche bruciare efficacemente i grassi, che è un'altra nuova opzione per le persone pigre per perdere peso.

Il cavolo contiene molte fibre alimentari, che aiutano ad aumentare il senso di sazietà.

Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista della perdita di peso, ha affermato che il cavolo ha avuto origine da un ortaggio comunemente consumato dai residenti lungo la costa del Mediterraneo ed è anche un tipo di cibo mediterraneo. Grazie al suo valore nutrizionale estremamente elevato, è noto come il "ginseng coreano tra le verdure" e nel tempo è stato chiamato cavolo. Secondo l'edizione del 2017 del Taiwan Food Composition Database, ogni 100 grammi di cavolo contengono circa 25 calorie e 2,5 grammi di fibre alimentari. Poiché il cavolo contiene una grande quantità di fibre alimentari, deve essere masticato attentamente prima di deglutire. Il processo di masticazione stimolerà il centro della sazietà, abbassando la soglia del centro della sazietà e quindi riducendo l'assunzione di calorie. Per le persone che vogliono perdere peso, è un buon aiuto per aumentare la sazietà. Il cavolo contiene altri nutrienti, tra cui: una grande quantità di vitamina C, carboidrati e un alto contenuto di calcio e potassio.

Il dottor Liu Boen ha affermato che da un punto di vista medico, bere zuppa di cavolo per sette giorni di fila non sembra essere molto salutare, perché potrebbe solo causare disidratazione e non riduce effettivamente il grasso corporeo. Analizzando questa dieta dimagrante, il suo principio è anche un metodo di perdita di peso estremamente ipocalorico, che utilizza ogni giorno calorie inferiori al metabolismo basale per bruciare il grasso esistente al fine di raggiungere l'obiettivo della perdita di peso.

La cosiddetta "dieta della zuppa di cavolo" è diventata popolare su Internet di recente. Si dice che abbia avuto origine da un nutrizionista australiano che propose di "bere zuppa di cavolo per 7 giorni consecutivi per perdere peso".

Dottore: Non puoi semplicemente mangiare zuppa di cavolo per molto tempo. Devi assumere una quantità appropriata di proteine ​​e amido ogni giorno.

Infatti, non puoi mangiare la zuppa di cavolo da sola per molto tempo. Devi consumare una quantità adeguata di proteine ​​ogni giorno (circa 70-80 grammi), come uova, carne bianca, come pollo, pesce, ecc.; e anche l'amido dovrebbe essere consumato in modo appropriato (l'amido rappresenta circa il 60% della fonte calorica), e il suo tipo dovrebbe preferibilmente non essere troppo raffinato, come il riso integrale o alimenti con amido ad alta resistenza; per quanto riguarda la ricetta della zuppa di cavolo, vengono aggiunte alcune verdure come cipolle, sedano, pomodori, carote, ecc. Il suo scopo è quello di aumentare più vitamine e minerali per aumentare il tasso metabolico.

In genere, quando si segue la dieta del cavolo per perdere peso, si consiglia di aggiungere alimenti ricchi di proteine ​​nelle fasi successive della dieta.

In generale, quando si usa la dieta del cavolo per perdere peso, bisogna aggiungere cibi ricchi di proteine ​​nelle fasi successive della dieta. Questo perché il consumo a lungo termine di zuppa di cavolo può causare una grave perdita di proteine ​​e portare a uno squilibrio endocrino. Inoltre, il metabolismo del corpo umano richiede anche alcuni amminoacidi essenziali, come triptofano, lisina, metionina, leucina, ecc., quindi durante il processo di perdita di peso è generalmente consigliato mangiare carne bianca il più possibile, come pollo e pesce; manzo e maiale andrebbero consumati in quantità minore. In particolare, se si mangia solo cavolo per un lungo periodo e non si tocca affatto l'amido, si corre il rischio di chetoacidosi, quindi è necessario integrare anche l'amido in una quantità adeguata.

[Appunti di un medico specializzato nella perdita di peso]:

Infine, il dott. Liu Boen ha ricordato che le persone che desiderano adottare il metodo della zuppa di cavolo per perdere peso devono fare attenzione se soffrono di gravi ulcere gastrointestinali, perché l'uso prolungato di cibi liquidi aumenta la secrezione di acido gastrico e aggrava i sintomi delle ulcere. Inoltre, gli stranieri in genere consumano una percentuale maggiore di carne e cibi grassi rispetto agli orientali, quindi usare una dieta vegana per perdere peso a breve termine ha meno probabilità di avere l'effetto collaterale di uno squilibrio nutrizionale. Tuttavia, non è consigliabile per gli orientali usare una dieta vegana per perdere peso a lungo termine.