Sei un “candidato al cancro”?

Molte persone si spaventano quando sentono la parola "cancro". Ma sai che forse lo stile di vita che condivi ogni giorno ti sta lentamente portando al cancro? Schreiber, professore di patologia e immunologia presso la facoltà di medicina dell'Università di Washington, ha scoperto che se alcune cattive abitudini di vita persistono per 10 anni, si diventa "candidati al cancro", perché durante questi 10 anni le cellule tumorali non solo verranno prodotte, ma cresceranno e alla fine conquisteranno e invaderanno altri organi del corpo.

Diventare un "candidato al cancro" è il risultato del "non amare noi stessi" per molto tempo. Il corpo umano è composto da 60-100 trilioni di cellule. In quanto re di questa "Repubblica cellulare", dobbiamo imparare a prenderci cura di loro, a dare loro acqua quando hanno sete, a fornire loro un'alimentazione adeguata quando hanno fame e a lasciarli riposare quando sono stanchi, in modo da ridurre la possibilità che si trasformino in cellule cancerose. Se eliminiamo le seguenti 10 cattive abitudini di vita, possiamo uscire dalla lista dei "candidati al cancro".

1. Bere acqua bollente

Molte persone amano prepararsi una tazza di tè Kung Fu nel loro tempo libero, ma non sanno che questo tè appena preparato e bevuto caldo può rappresentare un pericolo nascosto per il cancro esofageo. Il motivo è che l'acqua bollente può bruciare la mucosa esofagea, causando infiammazione della mucosa orale, esofagite, ecc. e, col tempo, potrebbe insorgere il cancro. Dai sondaggi emerge che i kazaki dello Xinjiang bevono spesso tè al latte bollente, gli abitanti del Chaoshan amano il tè Kung Fu e gli abitanti dei monti Taihang amano bere grandi ciotole di porridge caldo. Attualmente, queste aree sono diventate aree ad alta incidenza di cancro esofageo, cancro del cardias e cancro orale. Gli esperti raccomandano di non ingerire rapidamente cibi o bevande caldi. Gli alimenti ripieni potrebbero non essere caldi all'esterno ma caldi all'interno, quindi fate particolare attenzione quando li mangiate. Non usare mai la cannuccia quando bevi bevande calde.

2. Mangiare meno frutta e verdura

Per le persone moderne è diventato un problema comune non mangiare abbastanza carne e pesce e non mangiare abbastanza verdura e frutta. Non sottovalutare i danni causati da questa abitudine di vita. Mangiare a piacimento provoca obesità. Studi condotti negli ultimi anni hanno dimostrato che l'obesità è correlata a vari tipi di cancro, tra cui il cancro al seno e il cancro alla prostata. In secondo luogo, la frutta e la verdura contengono molte fibre alimentari, che possono favorire la peristalsi intestinale e rimuovere le sostanze nocive. Non mangiare frutta e verdura aumenta il rischio di cancro al colon. In terzo luogo, provoca carenza di vitamine. Gli studi dimostrano che le persone che non mangiano carote hanno un'incidenza di cancro ai polmoni sette volte superiore rispetto a coloro che ne mangiano molte, a causa della mancanza di beta-carotene. La carenza di vitamina A aumenta il rischio di cancro ai polmoni e allo stomaco. La carenza di acido folico e di vitamina B2 sono cause importanti dell'elevata incidenza del cancro esofageo. Gli esperti sottolineano che per soddisfare le esigenze dell'organismo, bisognerebbe mangiare più di 400 grammi di verdura al giorno e non più di 75 grammi di carne, ovvero la dimensione di un mazzo di carte. Mangiare in modo semplice è il modo migliore per tenersi lontani dal cancro.

3. Trattenere sempre i movimenti intestinali

Voglio andare in bagno, ma sono troppo impegnato al lavoro per andarmene, o non riesco a trovare un bagno, quindi devo trattenermi. Va bene una o due volte, ma col tempo, i problemi sorgeranno. Le feci contengono varie sostanze cancerogene, come l'idrogeno solforato, lo scatolo e i metaboliti del colesterolo. Se si accumulano nell'intestino per lungo tempo, vengono ripetutamente assorbiti e irritano la mucosa intestinale. La mancanza di tempo per defecare è diventata la causa principale del cancro del colon-retto tra molti giovani. Gli esperti suggeriscono di cogliere il momento della giornata in cui si avverte il bisogno più forte di defecare: subito dopo essersi alzati al mattino e subito dopo aver mangiato. Di solito, lo stimolo a defecare dura solo pochi minuti e, una volta che non lo si sente più, è difficile riprenderlo. Se proprio non hai tempo di defecare al mattino, puoi spostarlo alla sera, quando sei più libero. Fai una passeggiata dopo cena, massaggia l'addome in senso orario e poi vai in bagno a intervalli regolari, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno lo stimolo di defecare. In genere, se non si evacua entro 3-5 minuti, è opportuno rinunciare e non restare a lungo in bagno a leggere libri o giornali.

4. Non dormire la notte

Molte persone sono costrette a restare alzate fino a tardi e a fare straordinari a causa del lavoro; altri seguono la tendenza e vanno nei bar tutti i giorni, diventando degli "animali da festa", attivi di notte e dormienti durante il giorno. Il Centro scientifico per la ricerca sul cancro ha studiato più di 1.000 pazienti oncologici di età compresa tra 30 e 50 anni provenienti da tutto il mondo e ha scoperto che il 99,3% di loro restava sveglio fino a tardi durante tutto l'anno e non riusciva a riposare prima di mezzanotte. Gli esperti sottolineano che da un lato restare alzati fino a tardi provoca disturbi dell'orologio biologico e dall'altro la luce notturna impedisce la formazione di melatonina nel corpo umano, che è un elemento importante per proteggere le funzioni immunitarie dell'organismo. La sua mancanza può facilmente portare alla leucemia, al cancro al seno, al cancro alla prostata, ecc. È meglio non restare alzati oltre mezzanotte. Se lavori straordinario fino al mattino presto, è meglio trovare una stanza con tende oscuranti in cui dormire. L'ambiente buio aiuta il corpo a produrre melatonina.

5. Siediti e non vuoi muoverti

Stai seduto tutto il giorno al lavoro e quando torni a casa sprofondi sul divano e non vuoi più muoverti... Non pensare che il danno di stare seduti per molto tempo riguardi solo le vertebre cervicali e la colonna vertebrale. Gli esperti tedeschi hanno sottolineato che il numero di cellule immunitarie umane aumenta con l'aumento dell'attività e che le persone che stanno sedute per molto tempo presentano una diminuzione delle cellule immunitarie, il che aumenta notevolmente il rischio di cancro; Gli scienziati medici giapponesi hanno scoperto che la maggior parte dei pazienti affetti da cancro gastrico tende a mangiare troppo e a stare seduti a lungo; Studi hanno dimostrato che le persone che restano sedute a lungo hanno il 40-50% di probabilità in più di sviluppare un cancro al colon rispetto a chi fa regolarmente attività fisica; anche gli uomini sono predisposti al cancro alla prostata. Gli esperti sottolineano che è necessario alzarsi e muoversi per almeno 15 minuti ogni 2 ore di lavoro.

6. Essere troppo esigenti

Se senti che le cose nella vita che ti fanno arrabbiare sono come ostacoli che non puoi superare, che i tuoi pensieri sono bloccati in un vicolo cieco e che la tua mentalità depressa persiste per più di uno o due anni, dovresti stare attento. Dal punto di vista clinico, è stato scoperto che le persone serie, arrabbiate e incapaci di esprimersi nella vita hanno il sistema nervoso autonomo, endocrino e immunitario in uno stato di elevata eccitazione e tensione per lungo tempo, il che è una causa importante del cancro al seno e alle ovaie. Le persone troppo serie e perfezioniste sul lavoro hanno maggiori probabilità di soffrire di cancro allo stomaco e al pancreas. Gli esperti sottolineano che una mente aperta e uno stato d'animo allegro sono i "nemici naturali" delle cellule tumorali. Dovremmo coltivare più interessi e hobby nella nostra vita quotidiana e fare respiri profondi quando ci troviamo di fronte a cose spiacevoli.

7. Non usare il preservativo

Studi recenti hanno confermato che il responsabile del cancro cervicale è il papillomavirus umano (HPV), un virus spesso trasmesso attraverso i rapporti sessuali. Pertanto, ridurre al minimo i rapporti sessuali prematrimoniali e quelli non protetti nelle relazioni extraconiugali e utilizzare il preservativo quando necessario è un modo importante per proteggere le donne e ridurre il rischio di cancro cervicale.

8. Esposizione frequente al fumo passivo

Oltre al ben noto cancro ai polmoni, il fumo può causare anche il cancro nasofaringeo, il cancro orale, il cancro esofageo e persino il cancro alla vescica, al rene, al pancreas e allo stomaco. Si può dire che "con una sigaretta in mano, tutto il corpo soffre". Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il fumo passivo è ancora più dannoso per l'organismo del fumo attivo. Pertanto, è meglio spegnere rapidamente la sigaretta che si ha in mano e tenersi il più lontano possibile dal fumo.

9. La selezione dei materiali di decorazione non è conforme

Oltre al fumo, anche l'odore pungente delle decorazioni è responsabile del cancro ai polmoni. Molti materiali da costruzione contengono sostanze chimiche cancerogene. Quanto più materiali decorativi non conformi vengono utilizzati, tanto maggiore è il rischio di danni alla carrozzeria. Nei bambini, l'inquinamento dovuto alle decorazioni ha maggiori probabilità di causare la leucemia. Gli esperti consigliano di non cercare di risparmiare denaro quando si acquistano mobili e materiali da costruzione per la ristrutturazione. In generale, più è scadente la qualità del prodotto, più pungente è l'odore. Durante i lavori di ristrutturazione, assicuratevi di aprire le finestre per ventilare. Dopo la ristrutturazione, lasciate arieggiare l'immobile per almeno due o tre mesi prima di traslocare.

10. Un membro della famiglia ha il cancro

Se la generazione precedente ha sofferto di cancro al seno, ai polmoni, all'esofago, al colon, ecc., il rischio che la prole sviluppi il cancro sarà molto più alto rispetto alla media delle persone. Inoltre, lo Shanghai Cancer Research Cooperation Center ha sottolineato che per ogni 100 coppie decedute, almeno 5 soffrivano di "tumore di coppia". Ciò è dovuto al fatto che le coppie mantengono le stesse abitudini di vita durante tutto l'anno. Pertanto, una volta che le coppie si rendono conto di avere abitudini di vita malsane, dovrebbero prenderla sul serio e correggerle insieme. Le persone con una storia familiare di cancro hanno maggiori probabilità di sottoporsi a controlli regolari e di mantenere sane abitudini di vita rispetto ad altri.