Come prevenire l'influenza in inverno e guarire velocemente

L'influenza, nota anche come raffreddore comune, è altamente contagiosa. In pratica, se una persona prende il raffreddore, tutti nella stanza saranno infettati e poi la malattia si diffonderà ad altre persone. È un fenomeno particolarmente comune durante i cambi di stagione, quando la temperatura cambia notevolmente, come all'inizio dell'inverno. Quindi, come si può prevenire l'influenza?

Come prevenire l'influenza in inverno

Le misure preventive di base per l'influenza sono le seguenti:

1. Evitare di recarsi in luoghi affollati e assicurarsi che la stanza sia ben ventilata. Se non è possibile evitare di recarsi in luoghi pubblici, è meglio indossare una mascherina.

2. Prestare attenzione all'igiene personale e lavarsi spesso le mani. Quando torni a casa dall'esterno, lavati prima le mani, il viso e il naso. Promemoria: lavatevi le mani con un disinfettante e lasciatelo agire per più di 15 secondi, quindi risciacquate con acqua corrente per 20 secondi.

3. Prestate attenzione all'esercizio fisico, rafforzate la vostra forma fisica e migliorate la vostra immunità.

4. Segui una dieta equilibrata, bevi molta acqua e mangia più frutta e verdura fresca.

5. Andare a letto presto e alzarsi presto, prestare attenzione al riposo e non restare alzati fino a tardi.

6. Sottoporsi al vaccino antinfluenzale quadrivalente è una misura importante per prevenire l'influenza. Ciò è particolarmente importante per le persone obese, i neonati, gli anziani, i pazienti affetti da malattie croniche, le donne incinte, ecc., perché una volta contratta l'influenza, queste persone potrebbero sviluppare complicazioni più gravi.

Come guarire rapidamente dall'influenza

1. Adottare tempestivamente misure antivirus.

In caso di influenza, è opportuno ricorrere il prima possibile al trattamento con farmaci antivirali. Ciò significa che l'effetto antivirale è massimo entro 48 ore, ovvero il lasso di tempo ideale. Dopo 48 ore può essere utilizzato ed è efficace, ma i benefici sono secondari.

Una volta confermata la diagnosi di influenza, si consiglia di recarsi tempestivamente in un normale ospedale locale e di sottoporsi a un trattamento antivirale sotto la supervisione di un medico. I sintomi dell'influenza possono durare dai 3 ai 5 giorni. Le misure di trattamento sintomatico includono l'abbassamento della febbre, l'espettorazione e il reintegro dei liquidi. Quanto prima si inizia il trattamento, tanto più rapida è la guarigione.

2. Evitare di contagiare gli altri.

L'influenza è diversa dal comune raffreddore. È altamente contagiosa e si diffonde molto rapidamente. Può essere trasmesso ad altre persone o ai familiari attraverso l'aria e l'ambiente. Si raccomanda di prestare attenzione all'isolamento. In genere, la contagiosità è maggiore tra il 2° e il 4° giorno.

Per evitare di contagiare altre persone o familiari e di contrarre infezioni crociate, si raccomanda di mantenere un certo grado di isolamento durante il trattamento, in modo da poter guarire più velocemente.

3. Gestione dell'igiene personale

Prestate inoltre attenzione alla pulizia e all'igiene personale, lavandovi spesso le mani, meglio se con acqua corrente e sapone, e arieggiate la stanza in cui vivete, tenendo le finestre aperte almeno due volte al giorno, ogni volta per circa 15 minuti. In questo modo il virus non avrà più modo di nascondersi e l'influenza guarirà più velocemente.

Perché è facile prendersi un raffreddore in inverno?

Secondo la medicina tradizionale cinese, l'estate è yang e l'inverno è yin. Ciò significa che le cose calde e leggere sono yang, mentre le cose fredde e pesanti sono yin. Yin e Yang si influenzano a vicenda. Ad esempio, quando prevale lo Yin, invade lo Yang debole, facendo sì che l'oggetto assuma uno stato Yin, mentre quando prevale lo Yang, invade lo Yin debole, facendo sì che assuma uno stato Yang.

La temperatura in inverno è bassa, mentre la temperatura all'interno del corpo umano è relativamente alta, quindi l'esterno del corpo può essere considerato yin e l'interno yang. Quando l'energia fredda e yin esterna al corpo è pesante, invaderà l'energia calda e yang relativamente debole all'interno del corpo. La prima parte del corpo ad essere attaccata è la pelle umana. La medicina tradizionale cinese considera la pelle, i polmoni e il naso come un'unica entità, collettivamente definita "polmoni". Quando la pelle è invasa dal freddo e dall'energia yin, diventa fredda e le persone avvertono freddo in tutto il corpo e negli arti, tossiscono e hanno il naso che cola. Questo è il sintomo iniziale di ciò che la medicina occidentale chiama influenza e la medicina tradizionale cinese chiama raffreddore comune.