Continui a giocare con il telefono prima di andare a letto? Stai attento!

Dopo una giornata intensa, mi sono lavato e mi sono sdraiato sul letto, pronto ad abbracciare un dolce sogno. Aspetta, la notte è così lunga, gioca con il tuo telefono! "Applicare la crema per gli occhi più costosa e restare svegli fino a tardi la notte" descrive bene le condizioni di vita della maggior parte dei giovani di oggi. L'abitudine di #giocare con il cellulare prima di andare a letto# non solo compromette la vista, ma aumenta anche il rischio di depressione quando non si dorme bene. Argomenti correlati, come #Quali sono i pericoli nel giocare con il cellulare quando si spengono le luci, oltre a danneggiare gli occhi#, sono stati più volte oggetto di ricerche frequenti.

Se giochi con il telefono prima di andare a letto, soffrirai di 4 tipi di dolore!

1. Influisce sulla qualità del sonno

Molte persone amano giocare con i loro cellulari prima di andare a letto. Sebbene sia molto confortevole, ha un grande impatto sul sonno e sulla salute.

Giocare con il cellulare prima di andare a letto non solo interrompe il sonno, ritarda l'addormentamento e rende difficile addormentarsi, ma provoca anche frequenti risvegli notturni. La luce blu di molti dispositivi elettronici può alterare il rilascio di melatonina, alterando l'orologio biologico e riducendo la qualità del sonno.

Pertanto, le persone con scarso autocontrollo dovrebbero calcolare il tempo che trascorrono giocando con i loro cellulari prima di andare a letto. Dopo le 11, i bambini possono addormentarsi meglio giocando meno o per niente con il cellulare.

2. Indurre la spondilosi cervicale

Mantenere la stessa postura per molto tempo mentre si gioca con il cellulare può causare danni alla colonna vertebrale. Restare sdraiati a lungo giocando con il cellulare può causare un'eccessiva flessione e torsione della colonna vertebrale, che a lungo andare può causare la spondilite cervicale.

3. Provoca pelle spenta e invecchiamento

In un ambiente poco illuminato, la luminosità dello schermo colpisce la pelle del viso, il che può facilmente causare pelle grassa, pori ostruiti e acne. Anche restare alzati fino a tardi per troppo tempo giocando con i cellulari può facilmente portare alla deposizione di melanina sulla pelle, con conseguente formazione di macchie.

Dormi a sufficienza ogni giorno per aiutare il tuo corpo a metabolizzare meglio e sarà più sano~

4. Doppio mento

Quando abbassiamo la testa per giocare con il telefono, il collo è sottoposto a una pressione maggiore del solito. Tenere la testa bassa accelera l'invecchiamento delle cellule epidermiche e accentua le rughe del collo. Inoltre, la forza di gravità e la forza con cui si abbassa la testa possono causare il cedimento della mandibola, rendendo più probabile la formazione del doppio mento.

Fai attenzione quando giochi con il telefono a letto!

1. Evita di sdraiarti su un fianco o prono mentre giochi con il telefono

Sdraiarsi di lato esercita la pressione maggiore sugli occhi sinistro e destro, il che può facilmente causare deviazioni della vista degli occhi sinistro e destro; mentre sdraiarsi in posizione prona può facilmente causare difficoltà nella circolazione sanguigna ai gomiti e al cervello, ed è molto probabile che si verifichi un'ischemia inerte sopra la colonna cervicale. Rispetto ad altre posizioni, giocare con il cellulare sdraiati sulla schiena ha un impatto relativamente basso sulla salute.

2. Non accendere la lampada da tavolo mentre giochi con il telefono

Dopo le 23:30 il corpo inizia a secernere proteasi che inibiscono la melanina. Tuttavia, se si accende la lampada da scrivania, la fonte di luce aggiuntiva interromperà le normali secrezioni corporee e influenzerà il metabolismo, il che a lungo termine sarà dannoso per la salute.

3. Non giocare con il telefono per più di un'ora e mezza

È facile dimenticare l'ora quando si gioca con il cellulare prima di andare a letto, perdendo il momento migliore per il corpo per riposare e influenzando il metabolismo dell'organismo. Per questo motivo, si consiglia di limitare a un'ora e mezza il tempo trascorso giocando con il cellulare prima di andare a letto.

Anche se i cellulari sono buoni, non giocarci troppo! Giocare per un po' può renderti felice, ma giocare per molto tempo può danneggiare la tua salute! Ricordiamoci di proteggere la nostra salute!