“Praticare la verticale dopo il sesso” può “colpire il bersaglio con un colpo solo”? Non credere a queste 5 grandi insidie ​​quando ti prepari alla gravidanza! Se stai pianificando una gravidanza, ti preghiamo di leggere questo ora!

Autore: Song Qin, vice primario del Dipartimento di Ginecologia, Hangzhou Third People's Hospital

Revisore: Li Peng, Direttore del Dipartimento di Medicina Generale, Hangzhou Third People's Hospital, Primario

Quanto ricci si possono avere in vista della gravidanza?

Per prepararsi alla gravidanza, alcune giovani cambiano completamente le loro abitudini di vita, come ad esempio dosare attentamente ogni pasto, mangiare pollo, anatra, pesce, manzo e montone diversi ogni giorno e persino usare "rimedi popolari per aiutare i bambini" per "rigenerarsi" in vari modi... Ma dopo tutto questo duro lavoro, il loro stomaco non si "gonfia".

Perché prepararsi alla gravidanza è così difficile per alcune persone e così facile per altre? La gravidanza dipende davvero dal destino? In realtà, molte cose sulla preparazione alla gravidanza non sono come pensiamo!

Alcuni dei segreti per prepararsi alla gravidanza che circolano su Internet impongono a tutti di tenere gli occhi aperti per distinguerli dall'autenticità.

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Voci di corridoio: "La probabilità è più alta in quei giorni del mese" e "Fai pratica con la verticale dopo aver fatto sesso" in modo da "colpire il bersaglio con un colpo solo"!

Analisi: metà vero, metà falso! È vero che la probabilità è più alta 1-2 giorni prima dell'ovulazione, ma il detto secondo cui "stare a testa in giù dopo aver fatto sesso può portare a 'fare sesso'" non ha alcuna base scientifica.

Alcune amiche calcolano con precisione il momento del concepimento, si sottopongono a un monitoraggio ecografico dell'ovulazione in ospedale durante la preparazione alla gravidanza e hanno rapporti sessuali solo il giorno dell'ovulazione per un mese. Tuttavia, una vita sessuale troppo scarsa farà sì che lo sperma rimanga nel corpo troppo a lungo, causando l'invecchiamento dello sperma e una scarsa motilità, con conseguente formazione di un ovulo fecondato di scarsa qualità, che non è favorevole alla preparazione alla gravidanza.

Il momento migliore per fare sesso è 1-2 giorni prima dell'ovulazione. Il motivo è che il processo dall'ovulazione alla fecondazione dell'ovulo avviene entro 24 ore, generalmente non più di 48 ore, e il momento ottimale per la fecondazione è entro 14-18 ore; Gli spermatozoi possono sopravvivere 48-72 ore dopo essere stati rilasciati, ma il tempo di fecondazione più efficace è di 1-2 giorni. Pertanto, avere rapporti sessuali 1-2 giorni prima dell'ovulazione e lasciare che lo sperma aspetti l'ovulo può aiutare a cogliere il momento migliore per la fecondazione dell'ovulo.

Per le donne con mestruazioni regolari, il periodo di ovulazione è 14 giorni prima del ciclo mestruale successivo. È possibile individuare il periodo dell'ovulazione e aumentare le probabilità di gravidanza utilizzando le strisce reattive per l'ovulazione e altri metodi.

Inoltre, "stare a testa in giù" non fa sì che i "girini" nuotino più velocemente o più in profondità, e non ci sono dati di ricerca certi che dimostrino che la probabilità di gravidanza sia maggiore in questo modo.

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Voce di corridoio: "Non sapevo come sono rimasta incinta", prepararsi alla gravidanza è solo una perdita di tempo!

Analisi: Questa affermazione è totalmente sbagliata! Prepararsi alla gravidanza è importante!

Sebbene siano necessari circa tre mesi affinché sperma e ovuli maturino, adattare le condizioni del corpo è un processo lungo. Oltre a creare un ambiente esterno favorevole al bambino dal punto di vista materiale, la coppia che sta pianificando di avere un bambino deve anche essere preparata ad accoglierlo dal punto di vista fisiologico, psicologico e di altri aspetti.

Entrambe le parti che pianificano una gravidanza devono sottoporsi a un controllo pre-gravidanza sistematico e adattare le proprie condizioni fisiche. Ad esempio, dovrebbero seguire i principi di sicurezza, nutrizione ed equilibrio per migliorare la loro dieta quotidiana; assumere integratori come le vitamine; cercare di fare dai 30 ai 90 minuti di esercizio ogni giorno; smettere di fumare con 3-6 mesi di anticipo e adottare altre misure. Possono garantire al bambino un futuro più sano.

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Si dice che "più fai sesso, più velocemente concepirai". Prepararsi alla gravidanza è una battaglia fisica!

Analisi: Errore! Prepararsi alla gravidanza è un lavoro delicato e la fretta porta a sprechi.

Quando alcune coppie desiderano un bambino, aumentano consapevolmente la frequenza dei rapporti sessuali, pensando che questo le aiuterà a rimanere incinte il prima possibile, ma il risultato è spesso controproducente.

Più fretta, meno velocità. Dopo un'eiaculazione, di solito occorrono due o tre giorni per ripristinare una certa quantità e qualità.

Se si hanno rapporti sessuali troppo frequenti, lo sperma scarseggerà e, di conseguenza, sia il numero che la qualità degli spermatozoi diminuiranno, riducendo così le possibilità di concepimento.

In base ai risultati dei test del livello dello sperma, la quantità e la qualità dello sperma diminuiranno notevolmente se si hanno rapporti sessuali più di tre volte a settimana. Pertanto, durante il periodo di preparazione alla gravidanza, è meglio avere rapporti sessuali ogni 2-3 giorni.

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Voce di corridoio: dovresti assumere più acido folico quando ti prepari alla gravidanza, prima lo fai, meglio è!

Analisi: Non necessariamente! Non è necessario assumere una dose eccessiva troppo presto.

L'acido folico è una vitamina idrosolubile che partecipa al metabolismo degli amminoacidi e degli acidi nucleici. Svolge un ruolo importante nella proliferazione cellulare, nella differenziazione dei tessuti e nella crescita e nello sviluppo dell'organismo. È uno dei nutrienti più importanti nella preparazione alla gravidanza. Ad esempio, la carenza di acido folico può facilmente portare a difetti del tubo neurale nel feto.

Poiché l'acido folico non può essere sintetizzato dal corpo umano e il suo tasso di utilizzo attraverso gli alimenti è basso, le donne devono assumere integratori di acido folico durante la preparazione alla gravidanza.

Ma l'acido folico non è detto che prima lo si assume, meglio è, o che più lo si assume, meglio è!

Si raccomanda di assumere acido folico a partire dai primi tre mesi di preparazione alla gravidanza e di continuare fino al terzo mese di gravidanza. La dose giornaliera raccomandata è di 400-800 μg.

Secondo la ricerca, l'integrazione a lungo termine di acido folico in dosi elevate (>1 mg/die) (inclusi alimenti fortificati con acido folico) può comportare rischi per la salute.** Pertanto, le madri dovrebbero controllare il contenuto di acido folico al momento dell'acquisto. Alcune compresse multivitaminiche contengono anche acido folico. Allo stesso tempo, bisogna prestare attenzione alla quantità totale di acido folico che si assume per evitare un sovradosaggio.

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Voce di corridoio: quando ci si prepara alla gravidanza è necessario "nutrirsi", e mangiare e bere molto aiuta a rimanere incinta!

Analisi: Sconsigliato! **Mangiare e bere troppo può causare danni sia alla madre che al bambino. **Dì no agli "integratori"!

Anche l'assunzione eccessiva di integratori può causare sovrappeso o obesità nelle donne in età fertile, il che può portare ai pericoli nascosti delle malattie gravidiche.

Un rapido aumento di peso durante la gravidanza può essere dannoso per la salute a breve e lungo termine sia della madre che del bambino.

Per le madri, può aumentare il rischio di complicazioni durante la gravidanza, travaglio difficile, diabete gestazionale, influire sul recupero corporeo post-partum e aumentare le possibilità di fallimento dell'allattamento.

Per il bambino, potrebbe aumentare la probabilità di macrosomia e aumentare il rischio di distocia, emorragie e lesioni. I bambini macrosomici hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione, diabete e malattie cardiache durante la crescita rispetto ai bambini di peso normale.

Regola il tuo peso in tempo prima di prepararti alla gravidanza, riportalo a un intervallo normale (BMI 18,5-23,9 kg/m) e assicurati di avere una buona salute fisica e uno stato nutrizionale. Dovresti anche mantenere una dieta equilibrata e controllare il tuo peso durante tutta la gravidanza, per lasciare spazio a un possibile aumento di peso nelle fasi finali della gravidanza.

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Rispetto al passato, oggi sempre più giovani prestano attenzione alla qualità della gravidanza e si rendono conto dell'importanza di prepararsi alla gravidanza. Quali preparativi dovrebbero fare i futuri genitori prima di prepararsi alla gravidanza?

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Effettuare in anticipo un controllo pre-gravidanza

I medici utilizzano una serie di test e anamnesi per identificare potenziali rischi per i genitori, il feto e la gravidanza. E adottando misure di intervento contro i rischi si possono evitare molte "disgrazie" prevenibili e curabili.

Poiché l'adattamento al trattamento di intervento potrebbe richiedere diversi mesi, si raccomanda a tutte le donne che pianificano una gravidanza di sottoporsi a un controllo prenatale almeno 3-6 mesi prima della gravidanza.

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Il futuro padre dovrebbe fare

① Smettere di fumare e bere (smettere di fumare e bere 3 mesi prima della gravidanza).

②Evitare di indossare jeans troppo stretti e di pedalare per lunghi periodi di tempo.

③ Evitare di trovarsi frequentemente in ambienti ad alte temperature, come bagni termali, bagni di vapore, saune, ecc.

④ Puoi svolgere esercizi appropriati, come camminare, nuotare, fare Pilates e yoga, in base alle tue condizioni fisiche personali.

⑤ Quando si utilizzano e si ripongono vari prodotti elettronici, è necessario mantenere una postura corretta. Se non è possibile evitare l'esposizione a sostanze radioattive/tossiche sul posto di lavoro, adottare misure di protezione conformi alle normative vigenti.

⑥ Per garantire una dieta equilibrata, concentrati sul consumo di cibi ricchi di proteine, prodotti a base di soia, frutti di mare, verdura e frutta.

⑦ Prestare attenzione all'igiene personale per evitare infezioni all'apparato riproduttivo femminile. Anche se la gravidanza ha successo, può verificarsi un'infezione intrauterina del feto, con conseguenze negative.

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Le future mamme dovrebbero fare

① Mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare, sviluppare buone abitudini di vita, evitare di restare alzati fino a tardi, riposare a sufficienza e garantire un normale orario di sonno di 7-8 ore al giorno. Smettere di fumare e di bere 3-6 mesi prima ed evitare il fumo passivo. Cercate di evitare di radunarvi in ​​luoghi pubblici chiusi e di stare lontani da batteri e virus.

② Migliora la tua forma fisica, rafforza il tuo esercizio fisico e mantieni un allenamento adeguato; Si consiglia di scegliere uno sport adatto a te e di allenarti per 30 minuti al giorno, come esercizi aerobici come jogging, camminata veloce e nuoto.

③ Dieta equilibrata, dieta sana e combinazione ragionevole di carne e verdure; assicurarsi di assumere sufficienti quantità di acido folico, ferro e iodio; si consiglia di iniziare ad assumere compresse di acido folico da 400-800μg nei primi 3 mesi di gravidanza per soddisfare le esigenze dell'organismo.

④ Gestire il peso e cercare di regolare il peso corporeo entro un intervallo ragionevole e raggiungere l'indice di massa corporea standard (BMI 18,5-23,9 kg/m2).

⑤ Cambia il tuo atteggiamento mentale, rilassati e mantieni il buon umore.

⑥ Se durante il periodo di preparazione alla gravidanza non ti senti bene o non ti senti bene, consulta subito un medico e prendi i farmaci sotto la supervisione di un medico professionista. Cercare di evitare di assumere farmaci autonomamente.

Insomma

Le future mamme devono controllare la loro dieta. Non assumere troppo cibo o acido folico. La moderazione è sufficiente. Non è necessario stare a testa in giù dopo aver fatto sesso. Dopo aver fatto tutto quanto sopra, rilassatevi e non cadete nel circolo vizioso "ansia-incapacità di rimanere incinta-ancora più ansia".

Se hai meno di 35 anni e non sei rimasta incinta dopo un anno di tentativi di concepimento, oppure se hai più di 35 anni e non sei rimasta incinta dopo sei mesi di tentativi di concepimento, ti consigliamo di recarti presso una clinica per l'infertilità di un normale ospedale o in un reparto specialistico correlato per il trattamento.

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