Scopri come perdere peso come le celebrità! Ricordati questi 8 segreti dimagranti

Modelle, stiliste, designer, addetti alle pubbliche relazioni, redattori, blogger... Come fanno queste persone che lavorano nel settore della moda a mantenere una figura snella senza perdere peso deliberatamente tra il lavoro frenetico, i viaggi di lavoro in vari paesi, le feste di corsa e le vite stressanti? ! Ascoltare cosa fanno?

Suggerimento 1: disciplina rigorosa

Uno dei segreti per mantenersi in forma è prendere l'abitudine di mangiare le cose giuste.

Tutti fanno colazione, magari con frutta, yogurt o albumi d'uovo strapazzati. Il pranzo prevede una zuppa di verdure o un'insalata colorata o mandorle senza additivi. I dettagli possono cambiare, a volte per esempio il tonno e a volte il petto di pollo nell'insalata, ma il tutto rimane uguale per anni.

Suggerimento 2: conosci i trucchi per mangiare fuori

Non entrare in un ristorante quando hai molta fame. Prima di cenare, potresti anche mangiare una mela o una banana. Evitate semplicemente i piatti ricchi di amidi e carboidrati, che fanno solo aumentare il peso senza apportare alcun valore nutrizionale.

Vi preghiamo di condividere con i vostri commensali alcuni piccoli piatti come portata principale. In questo modo potrai mangiare tante cose diverse contemporaneamente senza sentirti troppo pieno. Se ti imbatti in un pasto abbastanza abbondante da sfamare un'intera tavola, mangialo lentamente e mangiane solo metà, poi di' a te stesso che se non mangi il resto, puoi concederti qualche boccone di dessert.

Suggerimento 3: padroneggia la filosofia della festa

Il modo migliore per resistere alla tentazione di mangiare spuntini durante una festa è tenere le mani occupate. Puoi tenere la borsa in una mano e una bevanda nell'altra. Bere lentamente e alternare con due bicchieri di acqua minerale per evitare di assumere troppe calorie. Bevi acqua frizzante perché la sua anidride carbonica ti fa sentire sazio. Il modo migliore è sapere come declinare educatamente. Se qualcuno ti invita a mangiare, puoi dire: "Ho appena cenato. Grazie".

Suggerimento 4: rifiutarsi di ordinare pasti durante il volo

Prova a prenotare un volo notturno con arrivo il giorno successivo. In questo modo, una volta saliti sull'aereo, potrete semplicemente prendere una pillola di melatonina e andare subito a dormire. Prima di arrivare all'aeroporto, puoi ordinare un tenero panino al pollo al ristorante e bere solo limonata sull'aereo. Per prima cosa, acquista un grande sacchetto di frutta secca e una mela per sostituire il pasto servito durante il volo.

Suggerimento 5: conoscere la differenza tra fare spuntini e mangiare molto

Il trucco migliore è non lasciarsi mai prendere dalla fame. Puoi mettere delle barrette nutrizionali alle mandorle e alle albicocche nella borsa, nel cassetto dell'ufficio o in valigia e mangiarle ogni volta che hai un po' di fame, ma mangiane solo metà alla volta. Il tuo corpo impiega un po' di tempo per registrare che sei sazio, quindi, anche quando mangi uno spuntino, devi mangiare lentamente. Se vuoi fare uno spuntino, mangia della frutta.

Suggerimento 6: fai esercizio fisico, qualunque cosa accada

Il motivo per cui sta bene con qualsiasi cosa è che i suoi abiti quotidiani sono semplici: abiti elastici, reggiseno sportivo e scarpe da ginnastica. In altre parole, fanno regolarmente esercizio fisico e non sprecano energie in esercizi inutili.

Suggerimento 7: non saltare mai una corsa

Lo sport più popolare tra le persone alla moda è probabilmente il jogging. Correre non solo aiuta a mantenere una figura snella, ma consente anche di correre ovunque. Dopo un lungo volo, fare jogging può aiutarti a ringiovanire e a reimpostare il tuo orologio biologico su un fuso orario diverso.

L'esercizio fisico, come il cibo, richiede perseveranza.

Suggerimento 8: Bisogna comunque mangiare dolci

Anche se mangi poco, vuoi comunque assicurarti che ciò che mangi sia delizioso e valga il prezzo. Non scegliere alternative ipocaloriche.

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