Basta con la pancia! Mantieni la tua pancia libera dal sebo e senza preoccupazioni

Tutte le ragazze hanno la "pancia piccola"? Hai il coraggio di mostrare l'ombelico? Ho toccato gli "strati" di grasso sulla mia vita e finalmente ho trovato l'ombelico che era sprofondato e scomparso da tempo. Sei una di quelle donne con la pancia piccola circondata da grasso in eccesso?

Le ragazze "con la vita" in America Latina amano mostrare i loro affascinanti e sexy anelli all'ombelico in vita mentre ballano appassionatamente la samba. Sebbene siano anche donne, non possono fare a meno di essere attratte da una vita così ondeggiante. Se anche tu vuoi far "rivedere la luce del sole" il tuo ombelico "nascosto", pratica da subito le seguenti posizioni yoga! In realtà non è difficile abbellire l'ombelico, snellire la pancia, avere un ventre piatto e sbarazzarsi del grasso in eccesso!

【Elimina facilmente la parte inferiore dell'addome】

Prima postura: posizione del loto

Indice di correzione: ★★★★★

Indice di combustione dei grassi: ★★★★

Metodo di respirazione: respirazione addominale.

Numero di volte: 2 volte.

Zone con effetti modellanti speciali: vita, addome, gambe e fianchi.

fare un passo:

Fase 1: Sdraiati sulla schiena con le mani posizionate naturalmente su entrambi i lati del corpo.

Fase 2 Inspira, appoggia i palmi delle mani a terra, piega le ginocchia, solleva le gambe e tieni i polpacci paralleli al terreno.

Fase 3 Espira, raddrizza la gamba sinistra e abbassala fino a formare un angolo di 60 gradi con il suolo. Piega il ginocchio destro e sollevalo, piegando la coscia destra verso il petto.

Fase 4 Inspira e ripeti l'esercizio dall'altro lato.

Fase 5: espira e riporta il corpo nella posizione iniziale.

Suggerimenti pratici:

1. Durante la pratica, fai attenzione a mantenere sempre l'addome abbassato e il baricentro pelvico stabile, in modo che le gambe possano muoversi più facilmente e liberamente quando si alternano avanti e indietro.

2. Raddrizzare e allungare i muscoli del polpaccio per alleviare il dolore e la pressione causati dalle vene varicose.

3. Massaggia gli organi addominali, accelera la combustione del grasso addominale e della vita, favorisce la digestione, elimina la flatulenza e cura l'indigestione e la stitichezza.

Questo articolo è tratto da Human Think Tank "Perdere peso velocemente e ottenere una vita sottile"