Stai attento! 7 cattive posture che rovinano la curva della vita

Ti piace accavallare le gambe quando ti siedi, ti sdrai spontaneamente su un tavolo e ci scrivi sopra quando ce n'è uno davanti a te, sei riluttante a posare il telefono e continui a guardarlo quando sei in macchina o per strada... Questi comportamenti apparentemente normali ti capitano ogni giorno? Svegliati! Queste sono tutte cattive abitudini che uccideranno la curva della tua vita. Se vuoi una schiena dritta, devi abbandonare le seguenti 7 cattive abitudini a cui non hai mai prestato attenzione.

Perché non riesco a perdere la pancia? Invidi la vita sottile degli altri? Stai attento! È causata da una cattiva postura.

Postura seduta NG 1/ Seduti con le gambe incrociate Questa postura deforma la schiena. Se la gamba destra è appoggiata sulla gamba sinistra, il lato destro del bacino verrà sollevato, il baricentro sarà concentrato sul lato sinistro del bacino e la colonna vertebrale si piegherà verso destra. Al contrario, se si mette la gamba sinistra sopra, la colonna vertebrale si piega verso sinistra. Se devi sederti con le gambe incrociate, è meglio alternare frequentemente la posizione delle gambe.

Sedersi con le gambe incrociate. Questa postura deforma la schiena. (Foto/Fornita da 39 Health Network)

Postura seduta NG 2/ Seduto con le gambe unite e inclinate da un lato. Se ti siedi con le gambe unite e inclinate da un lato, la colonna vertebrale sarà fortemente inclinata da un lato.

Sedersi con il mento appoggiato non solo è antiestetico, ma fa anche sì che la colonna vertebrale si pieghi per sostenere la parte superiore del corpo. (Foto/Fornita da 39 Health Network)

Postura seduta NG 3/ Sedersi con il mento appoggiato non solo è antiestetico, ma fa anche piegare la colonna vertebrale per sostenere la parte superiore del corpo. Se hai la cattiva abitudine di accavallare le gambe e di appoggiare il mento, cambiala immediatamente.

Abbassare la testa, leggere con la testa in avanti sul divano o sul letto, guardare la TV con un cuscino sollevato, dormire seduti, dormire sul tavolo, dormire con le braccia come cuscino, ecc., può facilmente causare flessione e deformazione del collo. (Foto/Fornita da 39 Health Network)

Postura seduta NG 4/ Leggere con la testa abbassata o in avanti sul divano o sul letto, guardare la TV con un cuscino sotto la testa, dormire seduti, dormire sul tavolo, dormire con le braccia come cuscino, ecc., può facilmente portare alla flessione e alla deformazione del collo.

Postura seduta NG 5/ Quando si è seduti con la gobba, la testa si inclinerà inconsciamente all'indietro e il mento sarà sollevato. Il peso della testa sarà concentrato sulla parte posteriore del collo, causando contrazione muscolare e disturbi della circolazione sanguigna.

Postura seduta NG 6/ Sedersi con la testa abbassata Se abbassi la testa, questa sarà più vicina alla parte anteriore del corpo, la schiena si piegherà e la colonna vertebrale si allungherà per tutta la sua lunghezza. Per correggere la postura è necessario sollevare la testa e abbassare il mento.

Postura seduta NG 7/ Sedersi con la schiena appoggiata a una sedia. Questa postura estremamente allungata rende impossibile esercitare forza sull'addome, causando il rigonfiamento della parte inferiore dell'addome. Inoltre, grava sulla vita e causa la deformazione della colonna vertebrale.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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