[Preservazione della salute Guyu] Il clima non è ancora finito e il caldo e l'umidità sono alti! Cosa dobbiamo fare per evitare che l'umidità sia dannosa per le persone?

Con l'arrivo della pioggia di cereali, la primavera è già in ritardo e tutto comincia a crescere rigoglioso. Il clima non è ancora del tutto caldo, ma l'umidità è già arrivata.

La chiave per la salute in questo periodo dell'anno è "ammorbidire il fegato, rafforzare la milza ed eliminare l'umidità" per aiutare il qi del fegato a salire e ad affrontare l'estate in sicurezza.

La vita quotidiana a Guyu

Dormire fino a tardi e alzarsi presto per nutrire il fegato

La primavera è il periodo in cui viene generata l'energia yang. Puoi andare a letto tardi e alzarti presto. Dopo esserti alzato, puoi svolgere delle attività leggere all'aria aperta, come jogging, camminata veloce, danza, ginnastica, boxe, ecc. Ciò può favorire la crescita primaverile, favorire lo scambio di gas all'interno e all'esterno del corpo, aiutare il metabolismo corporeo e rendere le persone energiche.

Abbigliamento antipioggia in grano

Fai attenzione alla temperatura e smetti di coprirti in primavera

Durante il periodo della pioggia di cereali, il clima è caldo e freddo. La temperatura è più alta a mezzogiorno, ma più fresca al mattino e alla sera. Molte persone preferirebbero indossare più vestiti piuttosto che soffrire il freddo.

In realtà questo approccio è sbagliato.

In primavera bisognerebbe stabilire un limite a ciò che si può indossare. 15 °C è la temperatura critica per coprirsi in primavera. Se la temperatura supera i 15℃, dovresti toglierti i vestiti. Se continui a coprirti, questo provocherà facilmente il "fuoco primaverile" e ti renderà più vulnerabile alle malattie.

Soprattutto in questo periodo dell'anno, l'escursione termica tra mattina e sera e tra mezzogiorno è notevole, quindi è opportuno prestare attenzione a mantenersi caldi al mattino e alla sera e a togliersi i vestiti in modo appropriato a mezzogiorno.

Salute Guyu

Strofinare il naso e premere i punti di agopuntura per prevenire le allergie

Ci sono più polline e amenti attorno a Grain Rain. Le persone affette da raffreddore da fieno, rinite allergica, asma allergica e altre malattie possono lavarsi il naso con acqua fredda e strofinarlo ogni mattina e sera. Ciò può migliorare la circolazione sanguigna della mucosa nasale e aiutare ad alleviare i sintomi allergici come la congestione nasale e gli starnuti.

Inoltre, poiché l'umidità dell'aria aumenta dopo la Pioggia di Cereali, coloro che solitamente hanno molta umidità nell'aria dovrebbero iniziare la loro cura quotidiana della salute rafforzando e rigenerando la milza.

Yinlingquan è il punto He del meridiano della milza ed è anche un punto importante per rimuovere l'umidità.

Questo punto si trova sul lato interno del polpaccio umano, nella depressione sul lato interno della tibia sotto il ginocchio. Quando si tocca questo punto, si dovrebbe assumere una posizione seduta o supina.

Massaggia i punti di agopuntura su entrambe le gambe 60 volte alla volta, ed esegui il massaggio una volta al mattino e una volta alla sera tutti i giorni, finché non avverti dolore e gonfiore nei punti di agopuntura.

Dieta della pioggia di cereali

Meno acido e più dolce per non arrabbiarsi

Nella relazione tra i cinque organi interni e i cinque sapori, il sapore aspro entra nel fegato e ha una natura astringente, che non favorisce la generazione di energia yang e il rilascio del qi del fegato, quindi dovremmo mangiarne di meno.

In questo periodo, puoi mangiare cibi freschi e dolci, come spinaci, sedano, alghe, borsa del pastore, germogli di soia, toon, ecc., per eliminare il calore interno, idratare il fegato e migliorare la vista.

Inoltre, durante la stagione delle piogge di grano, dovresti cercare di mangiare cibi meno piccanti e piccanti, come peperoncini, aglio crudo, tè forte, liquori, caffè, cipolle, ecc., per evitare di generare calore e aumentare il fuoco.

Dovresti anche mangiare meno "frutti piccanti", come arance, longan, durian, ecc., per non "aggiungere benzina sul fuoco".

Allo stesso tempo, non dovresti bere bevande ghiacciate o tisane che disintossicano il corpo dal calore, per prevenire ulteriori danni alla milza e allo stomaco.

Per evitare l'accumulo di calore, è possibile mangiare alcuni alimenti che aiutano a liberare il corpo dal calore, come la zuppa di fagioli rossi, la zuppa di prugne acide e il tè verde.

Guyu Health Preservation: un integratore e una eliminazione

Reintegrare l'acqua per favorire il metabolismo

Durante la stagione delle piogge di cereali, il metabolismo del corpo umano continuerà ad accelerare.

Pertanto, per favorire il metabolismo, è opportuno aumentare l'attività fisica e sudare moderatamente.

Tuttavia, dovresti evitare di sudare eccessivamente in questo periodo, perché una sudorazione eccessiva compromette la salute del qi e del sangue in estate.

Pertanto, durante il periodo della Pioggia del Grano, dovremmo ricordarci di seguire il principio di "rilassarsi e non sudare profusamente per nutrire gli organi interni" e scegliere di fare gite, jogging, far volare l'aquilone, praticare il Ba Duan Jin, ecc.

Il sudore è un fluido corporeo trasformato in energia. Solo prestando attenzione alla crescita ordinata dello Yang Qi e alla protezione dei fluidi corporei in primavera possiamo mantenere Qi e sangue abbondanti in estate.

Elimina l'umidità e allevia il dolore

Durante la stagione della pioggia di cereali, gli amici che vivono al sud potrebbero già sentire il caldo o addirittura trovarsi nel clima di pioggia prugna tipico della "pioggia di cereali tetra".

Per questo gruppo di persone, non bisogna dimenticare di rafforzare la milza ed eliminare l'umidità per mantenersi in salute durante la Pioggia dei Cereali.

Prevenire i reumatismi nella vita quotidiana: evitare di rimanere a lungo nelle zone umide durante la stagione delle piogge dei cereali. Chi esce presto e torna tardi dovrebbe fare attenzione ad aggiungere o togliere vestiti per evitare di prendere raffreddore. Chi soffre abitualmente di malattie reumatiche alle ossa dovrebbe prestare maggiore attenzione.

Esercizi per eliminare l'umidità: la medicina tradizionale cinese ritiene che il movimento accresca lo yang e che il movimento dello yang determini il flusso di qi e sangue, il che è benefico per il trasporto e la trasformazione di acqua e umidità. Inoltre, la sudorazione dovuta all'attività fisica può anche far perdere una certa quantità di umidità.

Si raccomanda di privilegiare l'esercizio aerobico come forma principale di attività fisica, mentre è sconsigliato l'allenamento di forza ad alta intensità con l'uso di attrezzi.

Dieta per eliminare umidità e torbidità: durante la stagione delle piogge dei cereali, la dieta dovrebbe basarsi sul principio fondamentale di rafforzare la milza ed eliminare l'umidità. Si possono mangiare cibi come l'igname, la castagna d'acqua, i semi di coix, le lenticchie, i fagioli azuki per rafforzare la milza ed eliminare l'umidità, oppure mangiare ingredienti come la scorza di mandarino, la scorza verde e il cardamomo per regolare il qi ed eliminare l'umidità, oppure bere tisane come quella di patchouli e perilla per purificare la torbidità con la fragranza. Tuttavia, evitate di mangiare cibi crudi, freddi e grassi per non danneggiare ulteriormente la milza e lo stomaco e aggravare la ritenzione di umidità nel corpo.

Il tè primaverile elimina l'umidità e il calore: bere il tè Guyu (in particolare il tè verde) in questo periodo può eliminare il calore e l'umidità, la torbidità e rinfrescare la mente, sbloccare il Qi del corpo ed eliminare i sintomi di stanchezza e sonnolenza.

Parte della fonte di questo articolo: Raccolta completa di Medicina tradizionale cinese e Salute Cina WeChat