Dopo uno stiramento muscolare lombare ho solo bisogno di riposare? Il recupero corretto te lo dirà!

La patologia da stiramento muscolare lombare è causata principalmente da danni cumulativi ai tessuti molli dei muscoli della vita, della fascia, dei legamenti, ecc.; Esiste anche un tipo di infiammazione asettica causata da una distorsione lombare acuta che, se non trattata in modo tempestivo ed efficace, si trasforma in una malattia cronica. La causa principale dello stiramento dei muscoli lombari è la mancanza di esercizio dei muscoli lombari per un lungo periodo di tempo. L'elevata tensione e rigidità portano a una pressione muscolare eccessiva, che a sua volta provoca danni ai tessuti molli come muscoli, fascia e legamenti a causa di alcuni esercizi acuti con peso eccessivo, come stare seduti per lungo tempo, stare in piedi per lungo tempo, sollevare in modo improprio oggetti pesanti, esercizi di carico prolungati sulla vita, ecc. Inoltre, anche l'obesità è una delle cause dello stiramento muscolare lombare.

Quando ti viene diagnosticata una distorsione muscolare lombare, non farti prendere dal panico e non essere ansioso. Si tratta di un infortunio sportivo che necessita di una guarigione lenta. Richiede al paziente di cambiare le sue cattive abitudini di vita e di lavoro, di evitare di stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo, di alzarsi in posizione eretta in modo appropriato per rilassare e allungare i muscoli della vita, in modo che i muscoli erettori della colonna vertebrale non siano più sovraccarichi per lungo tempo; in secondo luogo, adottare una postura corretta per trasportare oggetti pesanti, perdere peso, ecc., tutti accorgimenti utili per prevenire e curare lo stiramento muscolare lombare. Naturalmente, i pazienti in buone condizioni fisiche hanno bisogno di un periodo di riposo per alleviare il dolore e consentire al corpo di riprendersi naturalmente. Anche l'uso di un piccolo cuscino in vita durante il sonno può alleviare i sintomi; quando sei in piedi, metti le mani sulla vita, questo può dare una sensazione di comfort alla vita e alleviare il dolore. Quando necessario, indossare una protezione per la vita.

Tuttavia, ciò che vogliamo ricordare a tutti i pazienti è che il recupero fondamentale della distorsione muscolare lombare richiede un allenamento funzionale riabilitativo professionale. Molti pazienti pensano di poter guarire lentamente semplicemente riposandosi, ma quando i muscoli sono infortunati, un allenamento riabilitativo mirato è la chiave per garantire che non si verifichino recidive. Sotto la guida di un medico o di un terapista riabilitativo Yunda, il rafforzamento dell'allenamento funzionale dei muscoli lombari e della schiena è il modo migliore per curare la distorsione muscolare lombare!