Le emozioni negative sono come una bomba a orologeria che può distruggere il tuo corpo in qualsiasi momento!

Quando ogni giorno lottiamo su come essere il più sani possibile

Ma dimentico che non importa quanto bene mangio o quanto bene mi prendo cura di me stesso,

Forse non riesce a sopportare i danni causati dalle emozioni

Arrabbiato, triste, depresso...

Le emozioni negative sono come una bomba a orologeria

Il tuo corpo potrebbe essere distrutto in qualsiasi momento!

“1 Bad” – Cattivo umore, spesso arrabbiato

"1 cattivo" significa essere di cattivo umore e spesso arrabbiati.

Nel luglio 2021, uno studio pubblicato sull'European Heart Journal ha confermato che la rabbia è effettivamente una causa importante di infarto del miocardio e di malattie coronariche! I ricercatori hanno scoperto che la rabbia, la furia, la frustrazione, ecc. (stress mentale acuto) possono causare la migrazione dei globuli bianchi infiammatori presenti nel sangue verso l'aorta attraverso gli ormoni dello stress, portando alla rottura delle placche aterosclerotiche nelle arterie.

Anche le fluttuazioni emotive possono influire sulla salute dello stomaco e il tratto gastrointestinale è l'organo più facilmente influenzato dalle emozioni.

Influenza delle emozioni depressive: ad esempio, quando si è ansiosi, depressi o paurosi, la motilità gastrointestinale diminuisce, causando sintomi di indigestione come perdita di appetito, senso di pienezza allo stomaco o eruttazione.

Influenza delle emozioni iperattive: ad esempio, quando si è arrabbiati o addirittura disgustati, la motilità gastrointestinale sarà in uno stato di iperreattività. Aumenta la secrezione di acido gastrico, la motilità gastrointestinale è migliorata e possono verificarsi anche reflusso gastroesofageo e gastrite. A lungo andare possono svilupparsi ulcere gastriche e spasmi gastrici. Ecco perché ci viene il mal di stomaco quando siamo arrabbiati. Alcuni studi hanno addirittura scoperto che l'insorgenza del cancro gastrico è correlata alle emozioni negative.

“2 thick” – vita spessa e collo spesso

1. Vita spessa

Come dice il proverbio: più lunga è la circonferenza della vita, più breve è la durata della vita. La circonferenza della vita è un indicatore importante per misurare il livello di salute di una persona, perché lo spessore della circonferenza della vita è direttamente correlato al contenuto di grasso viscerale.

L'eccesso di grasso viscerale aumenta il rischio di diverse malattie, tra cui ipertensione, diabete, sindrome metabolica e osteoartrite.

Allo stesso tempo, la vita e l'addome sono le zone in cui si concentrano organi importanti come il fegato, il pancreas, il tratto gastrointestinale, ecc. Quando c'è troppo grasso nella vita e nell'addome, una grande quantità di grasso viscerale entrerà nell'apparato digerente, danneggiando così il fegato e trasformandosi gradualmente in fegato grasso. Inoltre, un eccesso di grasso addominale può rallentare la motilità intestinale, prolungando il tempo di contatto tra agenti cancerogeni e parete intestinale, il che può facilmente aumentare il rischio di cancro al colon.

2. Collo spesso

Il "collo spesso" può riflettere un aumento del deposito di grasso sottocutaneo nel collo o attorno alle vie respiratorie ed è una manifestazione di un accumulo anomalo di grasso sottocutaneo. Numerosi studi hanno dimostrato che le persone con il collo spesso hanno maggiori probabilità di avere livelli anomali di lipidi nel sangue e sono più predisposte a diverse patologie, come malattie cardiache ed emorragie cerebrali.

"3 Digiuni"——"3 Digiuni" che molte persone ignorano

1. Battito cardiaco accelerato

La velocità del battito cardiaco è strettamente correlata all'aspettativa di vita. Poiché il cuore batte lentamente, consuma meno ossigeno e può riposare a sufficienza dopo ogni battito, quindi non si affatica facilmente. Se il cuore batte troppo velocemente, non avrà abbastanza riposo dopo ogni battito e si affaticherà facilmente.

In medicina, l'intervallo normale della frequenza cardiaca è generalmente compreso tra 60 e 100 battiti/minuto. Se è inferiore a 60 battiti al minuto si parla di frequenza cardiaca lenta, se è superiore a 100 battiti al minuto si parla di tachicardia. Ma anche il numero di volte è relativo.

Nota: se la frequenza cardiaca è inferiore a 50 battiti/minuto, la gittata cardiaca non riesce a raggiungere i normali standard di attività degli organi importanti. Alcune persone potrebbero avvertire vertigini, affaticamento o addirittura svenimenti. Questo è patologico.

2. Mangiare velocemente

Quando le persone mangiano, lo stato di funzionamento del cuore cambia, ad esempio la frequenza cardiaca aumenta dell'8%-10%, la quantità di sangue espulsa dal cuore aumenta e la pressione diastolica (bassa pressione) diminuisce, il che dura circa 30-120 minuti.

Le persone affette da una patologia cardiaca latente (come la coronaropatia) possono provare palpitazioni, malessere e persino sintomi come l'angina pectoris.

3. Bere acqua velocemente

Quando le persone hanno sete, in realtà il corpo è in uno stato di disidratazione. La disidratazione a lungo termine aumenta la viscosità del sangue e provoca malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Allo stesso tempo, meno presti attenzione all'acqua che bevi, minore sarà il tuo desiderio di bere acqua.

In questo momento, se si beve molta acqua tutta in una volta, il carico sugli apparati digerente e circolatorio aumenterà improvvisamente e il corpo non avrà il tempo di adattarsi. Può facilmente causare ipertensione e insufficiente apporto di sangue a organi importanti come il cervello. Nei casi più gravi, può avere conseguenze negative come insufficienza cardiaca e ictus.

Se si beve troppa acqua troppo velocemente, ad esempio bevendo 2 litri di acqua all'ora per più di 2 ore, il volume sanguigno circolante aumenterà drasticamente, ma l'escrezione di urina non aumenterà abbastanza velocemente, con conseguente concentrazione di ioni sodio nel sangue inferiore a 135 mmol/L e si verificheranno edema cellulare e altri fenomeni.

Raccomandazione: non importa se hai sete o no, dovresti bere acqua a tempo debito. Non bere troppo in una volta quando hai sete. È meglio non bere più di 200 ml alla volta. Da 100 a 150 ml ogni volta, con un intervallo di mezz'ora.

"Quattro Alti" - "Quattro Alti" che non sono ben controllati

1. Pressione alta scarsamente controllata

L'ipertensione incontrollata può facilmente portare a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari!

Le "Linee guida per la prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari in Cina" sottolineano che l'ipertensione è il fattore di rischio primario e modificabile per l'aumento dell'incidenza e della mortalità delle malattie cardiovascolari tra i residenti del mio Paese. Circa il 50% dell'incidenza delle malattie cardiovascolari e il 20% dei decessi per malattie cardiovascolari sono attribuibili all'ipertensione.

Allo stesso tempo, le "Linee guida per l'educazione dei pazienti ipertesi in Cina" sottolineano che l'ipertensione è il fattore di rischio più importante per l'ictus e che il 70% dei pazienti colpiti da ictus nel mio Paese soffre di ipertensione.

2. Iperlipidemia scarsamente controllata

Nella pratica clinica, il colesterolo e i trigliceridi sono strettamente correlati ai lipidi del sangue. L'ipercolesterolemia è un prerequisito importante per la formazione di placche aterosclerotiche, che a loro volta costituiscono la base principale delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

3. Glicemia alta scarsamente controllata

L'iperglicemia può aumentare l'incidenza di ictus ischemico (infarto cerebrale) ed è un fattore di rischio indipendente per l'ictus ischemico. Livelli elevati di zucchero nel sangue a lungo termine possono danneggiare i vasi sanguigni e i nervi e possono anche mettere in pericolo il cuore, il cervello, i reni, il fondo, ecc. Oltre alla retinopatia, al piede diabetico, alla nefropatia diabetica e alle complicazioni cardiovascolari e cerebrovascolari, ci sono in realtà molte complicazioni inaspettate.

4. "Acido urico alto" scarsamente controllato

Quanto più alto è il livello di acido urico, tanto maggiore è il rischio di gotta, ma gli attacchi di gotta sono solo una delle sue manifestazioni cliniche. I danni dell'iperuricemia vanno ben oltre.

L'iperuricemia può danneggiare l'endotelio vascolare, aggravare la resistenza all'insulina e aumentare il rischio di malattie come il diabete e la sindrome metabolica.

La gotta non è solo estremamente dolorosa, ma può anche causare tofi, danni alle articolazioni e, cosa più grave, danni ai reni. I dati mostrano che un terzo delle persone affette da gotta cronica presenta danni renali, che si manifestano sotto forma di nefropatia gottosa cronica, calcoli renali di acido urico e nefropatia ostruttiva acuta.