Da non perdere in autunno e inverno! 4 semplici passaggi per alleviare il freddo a mani e piedi

Alcune persone non possono sfuggire al destino di avere mani e piedi freddi tutto l'anno.

Quando sudi durante la calda estate, la tua pelle sarà fresca, il che è davvero invidiabile.

Ma quando arrivano l'autunno e l'inverno, questo freddo buffo porta solo antipatia.

Soprattutto perché ultimamente il clima è gradualmente diventato più freddo, hanno sopportato gli sguardi strani degli altri, hanno indossato calzini spessi in anticipo e hanno usato borse dell'acqua calda, ma non sono ancora riusciti a sfuggire al destino di avere freddo e tremare...

Persone che non hanno mai avuto mani e piedi freddi

Non basta parlare della vita!

Vorrei sapere come risolvere questo problema.

Cominciamo dalle cause delle mani e dei piedi freddi

Preparatevi per tempo quest'anno

Che questo inverno non sia più freddo!

Mani e piedi freddi possono indicare un pericolo nascosto!

Le cause delle mani e dei piedi freddi sono varie.

Dal punto di vista della medicina occidentale, potresti essere affetto da una malattia che necessita di cure.

Ad esempio, le malattie vascolari possono causare un flusso sanguigno insufficiente e un apporto di sangue insufficiente agli arti, il che può portare a sintomi come mani e piedi freddi;

Oppure malattie endocrine come la disfunzione della tiroide, che rallenta il metabolismo corporeo, e disfunzioni cardiache e renali, possono tutte causare mani e piedi freddi;

Esistono poi le malattie reumatiche autoimmuni (lupus eritematoso, ecc.), il diabete , la malattia di Raynaud , la carenza di ferro e di vitamina B12 , ecc.

Tutti questi fattori possono causare la sensazione di freddo alle mani e ai piedi per lungo tempo.

Dal punto di vista della medicina cinese, potresti aver bisogno di prenderti cura di te stesso.

Per la maggior parte delle persone, avere spesso mani e piedi freddi è un problema fisiologico. Oltre al freddo alle mani e ai piedi, le persone hanno paura anche del freddo e del vento, soprattutto in autunno e in inverno, quando la temperatura ambiente generale è più bassa. Questi sintomi sono più evidenti.

In realtà dipende dalla conformazione fisica di ogni persona.

Il professor Wang Qi, accademico dell'Accademia cinese di ingegneria e maestro di medicina tradizionale cinese, divide le costituzioni corporee in 9 tipologie.

La maggior parte delle persone comuni ha una costituzione mite e spesso ha mani e piedi freddi e ha paura del freddo e del vento, che sono le principali manifestazioni della carenza di yang.

I problemi fisici sono ereditati dai genitori e influenzati anche dalle abitudini acquisite. Ecco perché avere mani e piedi freddi non è poi così spaventoso. Se si esclude la causa della malattia e si presta maggiore attenzione al condizionamento nella vita quotidiana, è possibile alleviare in una certa misura il freddo a mani e piedi.

4 semplici consigli per non avere più mani e piedi freddi questo inverno!

Quindi, se hai spesso mani e piedi freddi, puoi andare in ospedale. Se la causa è un'altra patologia fisica, il trattamento deve essere eseguito seguendo le indicazioni del medico.

Se si escludono malattie organiche e si sospetta che mani e piedi freddi siano semplicemente causati da fattori fisici, la condizione può essere migliorata modificando le proprie abitudini di vita, prendendosi cura della propria salute di conseguenza e regolando le proprie condizioni fisiche.

Il pediluvio è utile, ma queste persone non dovrebbero mai farlo

Anche l'ammollo dei piedi può svolgere un certo ruolo.

Si dice spesso che "il freddo parte dai piedi". Nei nostri piedi sono presenti numerosi punti di agopuntura e vasi sanguigni, nonché il percorso dei meridiani, tutti correlati al funzionamento del corpo. Per questo motivo, mettere i piedi in ammollo può aiutare a ridurre la paura del freddo da parte dell'organismo.

Quando si mettono i piedi in ammollo, la temperatura dell'acqua deve essere compresa tra 40 e 45 gradi Celsius e il tempo di immersione deve essere compreso tra 15 e 30 minuti, finché non si inizia a sudare un po' . Dopo aver sudato, dovresti anche prestare attenzione a reintegrare l'acqua in tempo .

Inoltre, per l'ammollo dei pediluvi è meglio usare un secchio di legno (o di bambù) . Sebbene le bacinelle di plastica e metallo siano più leggere, a temperature elevate possono produrre alcune sostanze che influiscono sull'ammollo dei pediluvi. Sarebbe inoltre opportuno che il bordo della botte di legno fosse un po' più alto, in modo da ottenere un migliore effetto isolante.

Ho testato personalmente che dopo aver immerso i piedi in acqua calda, è possibile indossare calzini puliti e spessi in poco tempo, senza più preoccuparsi se la trapunta sia abbastanza calda per i piedi.

Ma il pediluvio non è adatto a tutti.

Il pediluvio non è indicato per le persone affette da tumori, gravidanza, diabete, malattie vascolari, anemia e durante le mestruazioni.

Perché il pediluvio può dilatare i vasi sanguigni. Se soffri di queste patologie, potresti facilmente avere un apporto di sangue insufficiente al cervello e provocare svenimenti!

È inutile riscaldarsi se non si presta attenzione a questo posto!

Alcune persone hanno una corporatura diversa e non hanno paura del freddo anche se indossano maniche corte in pieno inverno. Tuttavia, se hai già mani e piedi freddi, è meglio indossare più vestiti.

Ma non è bene essere troppo pesanti. Dovresti aggiungere vestiti in base ai cambiamenti climatici. Finché ti senti caldo e a tuo agio, va bene!

Come per i calzini e i guanti, creati appositamente per tenere calde mani e piedi, prova a renderli più spessi, morbidi e traspiranti! Se proprio non funziona, usate borse dell'acqua calda, cuscinetti termici e altri dispositivi riscaldanti !

Un consiglio: quando fa freddo, prestate particolare attenzione a tenere la schiena calda quando vi vestite. All'interno puoi indossare un piccolo gilet o qualcosa di simile, ed è meglio indossarlo aderente al corpo. (La medicina tradizionale cinese ritiene che la parte posteriore del corpo umano sia yang, quindi è necessario proteggere l'energia yang)

Integratori alimentari, malattie invernali e cure estive

Le persone che hanno spesso mani e piedi freddi hanno una costituzione carente di yang e dovrebbero mangiare meno cibi crudi e freddi, soprattutto bevande fredde. Inoltre, la medicina cinese sottolinea l'importanza della "cura estiva delle malattie invernali", quindi anche quando fa caldo dovremmo evitare di stare troppo al fresco.

Quando il clima diventa molto freddo, si consiglia di mangiare cibi caldi come zenzero, arancia, cannella, manzo, agnello, ecc.

È possibile anche utilizzare alimenti medicamentosi e altre combinazioni di farmaci per integrare le proprie risorse corporee, ma è importante ricordare che l'assistenza sanitaria basata sulla medicina cinese deve seguire i principi teorici della medicina tradizionale cinese. Per prima cosa è necessario differenziare la sindrome e poi adattare e integrare la terapia in base ai sintomi specifici. Per questo è meglio farlo sotto la guida di un medico di medicina cinese.

Continua ad allenarti e cogli il momento d'oro per l'esercizio

Un esercizio moderato può accelerare la circolazione sanguigna, consentendo al sangue di fluire verso i muscoli e la pelle e migliorando il problema di mani e piedi freddi.

Quindi, anche se il clima si sta raffreddando, non rinunciate a fare esercizio fisico. Se senti che fuori fa troppo freddo, puoi anche allenarti a casa.

Se proprio si ha voglia di uscire, il momento migliore per fare esercizio fisico all'aperto in autunno e in inverno è dalle 10 alle 15, quando il clima è soleggiato e caldo .

Inoltre, dovresti prestare attenzione alla tua condizione fisica ed essere pronto per l'esercizio fisico!

Sai perché le ragazze hanno mani e piedi freddi?

È più comune rispetto ai ragazzi?

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese

Le donne hanno più energia yin e più debole energia yang e la loro costituzione fisica è relativamente più debole, per cui è più comune che abbiano mani e piedi freddi.

Dal punto di vista della medicina occidentale

I livelli endocrini/ormonali delle donne sono soggetti a cambiamenti, il che le rende più suscettibili alle malattie legate a mani e piedi freddi.

Dal punto di vista dell'assurdità

Ogni ragazza con mani e piedi freddi era un angelo con le ali spezzate nella sua vita precedente.