Cosa succede al corpo entro 168 ore dall'infezione dal nuovo coronavirus? 6 cattive abitudini che indeboliscono il tuo sistema immunitario!

Sai quali cambiamenti accadranno al tuo corpo entro 168 ore dall'infezione dal nuovo coronavirus? Come funziona il sistema immunitario dopo un'infezione?

Dopo aver letto questo articolo, capirai che non stai combattendo da solo: le cellule immunitarie del tuo corpo stanno combattendo per te.

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Entro 168 ore dall'infezione da COVID-19

Cosa sta facendo il corpo?

Il 19 dicembre, Zheng Bolun, vice primario del reparto di chirurgia spinale dell'ospedale della Croce Rossa di Xi'an, nella provincia dello Shaanxi, ha fornito un'introduzione dettagliata sulla piattaforma video @郑博隆博士sui diversi cambiamenti che si verificano nell'organismo 168 ore dopo l'infezione dal nuovo coronavirus. E ha sottolineato: "Scoprirai quanto il tuo corpo ti ama!" [1]

Il dottor Zheng Bolun ha affermato che è possibile contrarre il nuovo coronavirus tramite un colpo di tosse, uno starnuto o un contatto non protetto.

Tuttavia, all'inizio, la quantità di virus è molto piccola e penetra nelle cellule della gola e utilizza le materie prime presenti nelle cellule per sintetizzare il suo RNA (acido ribonucleico) e le sue proteine. Vengono assemblati in piccoli virus e poi rilasciati per infettare altre cellule, quindi all'inizio potresti avvertire un fastidio alla gola.

24 ore

Sarà una "vigilia di Natale" abbastanza normale, ma il virus approfitta di questo periodo di incubazione per creare innumerevoli cloni nel corpo, preparandosi a lanciare un attacco generale.

48 ore

Il sistema immunitario lancia l'allarme e macrofagi, linfociti B e linfociti T sono in allerta. In questa fase, il tuo sistema immunitario cercherà supporto presso il centro di regolazione della temperatura corporea per riportare la temperatura corporea sopra i 39°C.

72 ore

Fu il giorno in cui i miei sintomi furono più gravi. Ho dovuto restare a letto per riposare. La temperatura elevata continuava a far sì che il mio corpo consumasse troppa energia. Una grande quantità di acido lattico si è accumulata nei miei muscoli. Mi sentivo stordito, debole e avevo evidenti dolori in tutto il corpo.

In questa fase le cellule immunitarie non riposano. I macrofagi sono responsabili dell'inglobamento delle cellule invase dal virus, i linfociti B sono responsabili della secrezione di anticorpi per neutralizzare il virus e i linfociti T secernono una grande quantità di citochine per richiamare più cellule immunitarie a supporto.

96 ore

La temperatura corporea inizia ad abbassarsi e le cellule immunitarie prendono gradualmente il sopravvento, ma il virus sta ancora "lottando" nella gola e deglutire la saliva sarà doloroso come "ingoiare una lametta".

120 ore

Il virus non viene più trasmesso al sistema immunitario e un gran numero di cellule morte e "cadaveri" del virus si accumulano nella cavità nasale e nella gola. Pertanto, il corpo cerca di eliminare queste scorie attraverso il naso che cola, la tosse, ecc.

168 ore

Questo è il settimo giorno. Il campo di battaglia fu finalmente ripulito e le cellule immunitarie che avevano ottenuto grandi risultati si ritirarono con successo. Quindi non stai combattendo da solo: miliardi di cellule immunitarie nel tuo corpo stanno combattendo con te.

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Attenzione a questi comportamenti

Abbassa la tua immunità

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1. Mancanza di sonno

Chen Yujie, specialista in malattie respiratorie presso il quarto ospedale popolare della provincia del Sichuan, ha affermato in un articolo apparso su Health Times nel 2016 che restare alzati fino a tardi indebolisce il sistema immunitario e mette l'organismo in un grave stato di scarsa salute, che può portare a malattie respiratorie come il raffreddore e malattie digestive come la gastroenterite. [2]

2. Dieta e alimentazione schizzinosa

Il 19 dicembre, Xu Chao, direttore del Dipartimento di nutrizione clinica dell'Ospedale popolare di Haikou, nella provincia di Hainan, ha affermato in un'intervista al Southern Metropolis Daily che l'immunità umana è strettamente correlata ai nutrienti. Per rafforzare il sistema immunitario, è possibile integrare in modo appropriato i nutrienti strettamente correlati alla funzione immunitaria dell'organismo, come proteine, vitamina C, vitamina E, ferro, zinco, ecc.

Per prima cosa, consuma proteine ​​di alta qualità. Le proteine ​​sono una fonte di immunoglobuline. Senza un apporto sufficiente di proteine ​​di alta qualità, non è possibile migliorare l'immunità.

La carenza di proteine ​​è più probabile che si verifichi negli anziani, nelle persone a dieta o in chi ha abitudini alimentari schizzinose. È possibile aumentare l'assunzione giornaliera di alimenti ricchi di proteine ​​nelle giuste quantità. [3]

3. Fumare e bere

Fumare frequentemente o essere esposti al fumo passivo può distruggere l'attività delle cellule immunitarie e ridurre significativamente l'immunità. Anche il consumo di alcol può avere effetti dannosi sul sistema immunitario dell'organismo.

4. Essere sedentari

Al giorno d'oggi, "stare seduti per molto tempo" è la condizione lavorativa di molte persone, che spesso restano sedute dall'inizio alla fine del lavoro. Soprattutto se si sceglie di lavorare da casa, è più facile restare seduti a lungo. Stare seduti a casa per lunghi periodi e la mancanza di esercizio fisico influiscono sull'immunità.

5. Emozioni negative

Zhang Yong, vice primario del reparto di immunoterapia dell'ospedale oncologico di Henan, ha pubblicato un articolo su Health Times nel 2020, affermando che essere sottoposti a stress a lungo termine senza un adeguato adattamento psicologico porterà a emozioni negative, interromperà le normali funzioni dell'organismo e causerà un calo dell'immunità. Quando sei di buon umore e ridi di gusto, puoi attivare l'attività delle cellule T e rafforzare il sistema immunitario dell'organismo. [4]

6. Mangiare troppo sale

Nel 2020, il nutrizionista senior internazionale Wang Ping ha pubblicato un articolo su Health Times affermando che l'abitudine a una dieta ricca di sale non solo aumenta il rischio di varie malattie, come l'ipertensione e le malattie cardiovascolari, ma danneggia anche il sistema immunitario e indebolisce la risposta antibatterica. [5]

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Mantenere una forte immunità

"Tre chiavi"

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L’8 dicembre, Liang Xiaofeng, professore presso la Facoltà di Sanità Pubblica dell’Università di Jinan, ha affermato durante un seminario accademico: “Ci sono tre modi principali per mantenere e migliorare l’immunità: primo, mantenere l’immunità attraverso una corretta alimentazione; secondo, migliorare l’immunità attraverso l’esercizio fisico; e terzo, sviluppare un’immunità specifica contro le malattie infettive rilevanti attraverso la vaccinazione”.[6]

1. Nutrizione: una dieta equilibrata e una dieta ragionevole possono mantenere l'immunità umana

Liang Xiaofeng ha affermato che numerose ricerche hanno dimostrato che il sistema immunitario necessita di nutrimento e apporto esterni. Un'energia adeguata e un'alimentazione ben studiata sono la base affinché l'immunità mantenga la sua vitalità e continui a combattere. Al contrario, la malnutrizione può danneggiare il sistema immunitario e sopprimere la funzione immunitaria. Ad esempio, la malnutrizione proteica, la carenza di vitamina A, la carenza di vitamina C, ecc. possono avere effetti negativi sull'immunità dell'organismo.

"La dieta mediterranea, ricca di verdura, frutta, noci, fagioli, pesce e grassi alimentari 'sani', può ridurre il rischio di malattie croniche come quelle cardiovascolari e il cancro." Liang Xiaofeng ha spiegato che una serie di composti bioattivi presenti nella frutta e nella verdura forniscono la prova del loro effetto protettivo nel ridurre il rischio di malattie non trasmissibili causate da infiammazione cronica (come le malattie cardiovascolari).

2. Esercizio: camminare 10.000 passi al giorno

Liang Xiaofeng ha affermato che a settembre di quest'anno uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association ha dimostrato che camminare 10.000 passi al giorno è il massimo per ottenere benefici per la salute, poiché può ridurre il rischio di morte per tutte le cause, cancro e malattie cardiovascolari, e ridurre il rischio di cancro e malattie cardiovascolari. Una camminata veloce porterà ulteriori benefici.

"Il potenziamento dell'esercizio fisico personale può migliorare la resistenza dell'organismo alle malattie." Liang Xiaofeng ha suggerito che le persone possono coltivare diversi interessi nella vita quotidiana, come il tennistavolo e il badminton, per mantenersi energiche. L'esercizio fisico serve solo ad accelerare la frequenza cardiaca. Una passeggiata dopo cena è molto indicata. Se è troppo intenso o dura più di un'ora, l'organismo produrrà alcuni ormoni che sopprimono l'attività del sistema immunitario.

3. Vaccini: vaccinazione tempestiva

Una vaccinazione tempestiva può consentire all'organismo umano di sviluppare un'immunità specifica contro le malattie infettive più gravi. Liang Xiaofeng ha spiegato che i vaccini possono prevenire malattie batteriche (come la malattia pneumococcica e la tubercolosi), malattie virali (come l'influenza, il COVID-19, l'herpes zoster, ecc.) e altre malattie (come la malaria e la leptospirosi).

L'8 dicembre, alla conferenza stampa del Meccanismo congiunto di prevenzione e controllo del Consiglio di Stato, Xia Gang, direttore del Dipartimento di salute e immunizzazione del Controllo e prevenzione delle malattie nazionale, ha affermato che, secondo la ricerca, per gli anziani di età superiore agli 80 anni che non ricevono alcuna dose di vaccino, il rischio di morte è di circa il 14,7%; se ricevono una dose di vaccino, il rischio di morte si riduce al 7,16%; se ricevono tre dosi di vaccino, il rischio di morte si riduce all'1,5%. Rispetto alla mancata vaccinazione, il rischio di morte si è ridotto di 9,3 volte dopo aver ricevuto tre dosi del vaccino.

Questo articolo è stato redatto da:

[1] 19-12-2022 @Dr. Zheng Bolong "Quali cambiamenti avvengono nel corpo entro 168 ore dall'infezione"

[2] 2016-07-05 Health Times: "Restare alzati fino a tardi è più terribile di quanto pensi"

[3] 2022-12-19 Southern Metropolis Daily, “Come migliorare l’immunità durante l’epidemia? 》

[4] 2020-07-10 Health Times "Sei cose che devi fare ogni giorno per una vita sana"

[5] 2020-07-14 Health Times: "Mangiare troppo sale può portare a una scarsa immunità"

[6] 2022-12-09 People’s Daily Health Client “Liang Xiaofeng: tre chiavi per mantenere una forte immunità” (Reporter Qiao Jingfang)

Fonte: Health Times

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