Aminoacidi potenziati! L'esercizio fisico brucia i grassi ed è più benefico per la salute

Negli ultimi anni la corsa su strada è diventata popolare e sempre più donne si affidano al jogging per perdere peso. Tuttavia, dopo aver ansimato e sudato molto, molte donne lamentano che i numeri sulla bilancia scendono lentamente e dubitano della fattibilità di perdere peso attraverso l'esercizio fisico. In effetti, l'esercizio fisico può effettivamente favorire il metabolismo del grasso in eccesso, ma la maggior parte delle donne riduce i risultati della perdita di peso a causa di un tempo e di una quantità di esercizio insufficienti. Si consiglia di integrare moderatamente con alimenti "fibre + aminoacidi" prima dell'esercizio fisico per aumentare la resistenza muscolare, aiutare il metabolismo e potenziare l'effetto dell'esercizio sulla perdita di grasso.

La chiave per bruciare i grassi in 30 minuti per le donne: fibre diverse e aminoacidi potenziati!

L'esercizio fisico può aumentare il metabolismo basale dell'organismo e aiutare a metabolizzare grassi e scorie, ma richiede anche energia. All'inizio si darà priorità al consumo di carboidrati immagazzinati nei muscoli. Dopo aver mantenuto un esercizio di intensità moderata per un certo periodo di tempo, si inizierà a bruciare il grasso corporeo in eccesso, ottenendo così l'effetto effettivo di bruciare i grassi e perdere peso.

Per metabolizzare il grasso corporeo è necessario praticare attività fisica moderata per almeno 30 minuti. Tuttavia, molte persone interrompono l'attività fisica dopo aver corso per 15 minuti perché sono senza fiato. Quanto è facile eliminare il grasso corporeo in eccesso?

Negli ultimi anni, alcuni esperti hanno affermato che prima di iniziare a fare esercizio fisico per perdere peso, è possibile integrare opportunamente la propria dieta con "amminoacidi contenenti fibre", ovvero alimenti ricchi di fibre e amminoacidi. Gli amminoacidi possono aiutare a costruire i muscoli, ad aumentare la massa muscolare e la resistenza muscolare e a promuovere il metabolismo, in modo che le persone che vogliono perdere peso non interrompano l'attività fisica a causa della "mancanza di energia"; la fibra può favorire la peristalsi intestinale, aumentare la potenza metabolica e aiutare l'organismo a eliminare feci e rifiuti.

Migliora la tua capacità metabolica! Aminoacido ausiliario L-Carnitina

Esistono però più di 20 tipi di amminoacidi e le funzioni di cui sono responsabili variano a seconda dei gruppi di legame. Per potenziare l'effetto della perdita di peso attraverso l'esercizio fisico, oltre all'integrazione bilanciata di vari "amminoacidi ricchi di fibre", altri studi hanno scoperto che anche l'integrazione con "L-carnitina" derivata da lisina e metionina è un'opzione prima dell'esercizio fisico.

La L-Carnitina è una vitamina idrosolubile che svolge le funzioni di trasporto dell'energia cellulare, eliminazione dei rifiuti, regolazione dei lipidi nel sangue e promozione del metabolismo dei grassi. Un'università giapponese ha condotto uno studio clinico in doppio cieco sugli esseri umani e ha scoperto che la L-Carnitina ha l'effetto di migliorare la capacità metabolica e aiutare a bruciare i grassi. Molti triatleti integrano aminoacidi e L-carnitina prima della gara per promuovere il metabolismo basale dell'organismo e aumentare così la velocità di conversione dell'energia durante l'esercizio.

Perdita di peso sana! Fai esercizio senza dimenticare di controllare le calorie della tua dieta

L'assunzione moderata di integratori alimentari contenenti cellulosa e L-carnitina prima dell'attività fisica può rendere la perdita di peso "sana e visibile". Inoltre, dovresti anche controllare l'assunzione complessiva di cibo, mangiare meno cibi ricchi di grassi e zuccheri, avere uno stile di vita regolare e mantenere un buono stato fisiologico per evitare l'accumulo di grasso e goderti la perdita di peso.