Sbarazzati delle bevande grasse e zuccherate! 6 bevande dimagranti per combattere il caldo

Nella calda estate, molte donne bevono bevande zuccherate al posto dell'acqua ogni giorno per rinfrescarsi e soddisfare le loro voglie. Dopo qualche giorno, hanno un sacco di grasso e adipe su vita e addome che è difficile eliminare, e sono così imbarazzate che mettono via le loro gonne e pantaloncini. In effetti, non sei contrario a bere bevande in estate. I nutrizionisti affermano che, a parte le bevande shakerate che hanno solo calorie vuote, puoi anche facilmente "perdere peso per tutta l'estate" preparando in modo intelligente le tue bevande con ingredienti dimagranti che possono promuovere il metabolismo.

1a tazza di latte di soia e mandorle non zuccherato

Le mandorle sono ricche di acidi grassi monoinsaturi e proteine ​​di alta qualità, che possono dare un senso di sazietà, favorire il metabolismo e aiutare a controllare il peso a lungo termine. Il nutrizionista Zhao Hanying consiglia di assumere ogni giorno un cucchiaio di mandorle bianche, di macinarle fino a ridurle in briciole o polvere, di aggiungerle a 240 cc di latte di soia non zuccherato, di mescolare bene e di bere; questa bevanda è adatta per la colazione o come tè pomeridiano, limitandosi a 2 tazze al giorno.

2a tazza／Aceto di frutta

Il clima è caldo e umido in estate e molte persone soffrono di problemi come perdita di appetito e stitichezza. In questo periodo, è più adatto bere una tazza di aceto di frutta aspro e dolce che aiuta la digestione. Il nutrizionista Zhao Hanying ha detto che l'aceto stesso è un alimento alcalino. L'aceto di frutta prodotto tramite fermentazione naturale, come l'aceto di mele o l'aceto di limone, può aiutare la produzione di batteri intestinali buoni, promuovere la peristalsi intestinale, aiutare la defecazione, aumentare la circolazione sanguigna nell'addome e contenere la dolcezza del fruttosio naturale. È una bevanda estiva consigliata, ma dovresti evitare di aggiungere zucchero quando lo diluisci per evitare di causare obesità.

Tazza 3: Limonata

Il limone contiene fruttosio naturale, acido citrico ricco e vitamina C, che possono migliorare la capacità antiossidante del corpo, aiutare la peristalsi intestinale, promuovere il metabolismo e la disintossicazione nel corpo. È un comune alimento per perdere peso. D'altro canto, i limoni, che hanno un sapore aspro, sono alimenti alcalini, ma se tagliati a fettine e immersi in acqua possono far emergere una leggera dolcezza. Berli può bilanciare il valore del pH del corpo e ridurre il desiderio di mangiare dolci. Se siete stanchi di bere limonata verde, potete usare anche acqua di lime gialla.

4a tazza／yogurt non zuccherato

Lo yogurt può favorire l'equilibrio dei batteri intestinali, aiutare la peristalsi intestinale, eliminare le feci e i rifiuti intestinali ed è ricco di proteine ​​di alta qualità, che possono favorire il metabolismo. È un aiuto indispensabile per la perdita di peso. I nutrizionisti affermano che lo yogurt ha un valore nutrizionale più elevato del latte ed è adatto come sostituto della bevanda per la colazione, ma dovrebbe essere senza zucchero, magro o senza grassi.

Tazza 5: succo di kiwi

Sebbene il kiwi non bruci direttamente i grassi, contiene una grande quantità di enzimi ed è ricco di fibre, sostanze fitochimiche e vitamina C, che possono favorire i movimenti intestinali, aiutare il metabolismo e la perdita di peso. Tuttavia, sia che venga mangiato direttamente o trasformato in succo, l'assunzione di kiwi dovrebbe essere limitata a uno alla volta. Un'assunzione eccessiva può comunque causare accumulo di calorie e obesità.

6a tazza／succo di pompelmo non zuccherato

Oltre a essere ricco di fibre idrosolubili, vitamina C e acido citrico, il pompelmo contiene anche licopene, che è ancora più speciale. Può migliorare la capacità antiossidante, promuovere il metabolismo e ha buoni effetti sulla perdita di peso, la disintossicazione e la bellezza. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che il dolce aroma del pompelmo può migliorare l'umore, bilanciare lo stress e aiutare a perdere peso. Limitare l'assunzione di mezza pillola alla volta.

【Consigli del nutrizionista】

L'estate è la stagione delle spiagge e dei bikini, quindi anche una bevanda fresca deve essere attentamente valutata. La nutrizionista Zhao Hanying ricorda che, sebbene le 6 bevande estive di cui sopra contengano ingredienti dimagranti che possono aiutare a perdere peso, non è consigliabile consumarne più di 3 tazze al giorno e ogni tazza dovrebbe essere bevuta più volte, una tazza alla volta, a colazione o tra i pasti. Non avere l'idea di "sostituire completamente l'acqua bollita con le bevande". Bere troppe di queste bevande dimagranti causerà comunque un peso per il corpo. Troppe proteine, zuccheri e grassi porteranno anche all'accumulo di grasso. Si consiglia di bere con moderazione ogni giorno e di combinarlo con l'esercizio fisico per ottenere l'effetto di perdita di peso ideale.