Cattiva digestione: è causata dallo stress?

Avete notato, ragazzi? Quando ci si trova sotto forte stress, si manifestano immediatamente problemi gastrointestinali come diarrea e mal di stomaco. Molte persone sanno solo che lo stress può causare insonnia, ma raramente pensano che possa influire anche sulla salute gastrointestinale.

In qualità di ricercatore nel campo della biologia, vorrei condividere con voi alcune delle mie esperienze passate e intuizioni nel mondo del lavoro.

01. Esperienza personale

Come tutti sappiamo, l'Accademia cinese delle scienze è ricca di talenti, tra cui molti laureati eccellenti provenienti da università rinomate e dotati di elevati titoli accademici. Come dipendente esperto che lavora lì da diversi anni, la pressione principale sul lavoro deriva dalla competizione con i nuovi arrivati ​​e da come impegnarsi per ottenere i risultati desiderati nella ricerca scientifica il prima possibile. La pressione maggiore è rappresentata dal serrato programma di lavoro della ricerca scientifica; La pressione nella vita deriva principalmente dalla famiglia, dai bambini, dagli anziani e da altri fattori, in particolare dal rapido aumento dei prezzi e del prezzo del petrolio, e di conseguenza anche dal costo della vita. Soprattutto perché sono il pilastro della famiglia e la pressione di dover sostenere la famiglia è davvero grande, e non ho tempo per accompagnarla. Credo che molti amici abbiano vissuto la mia stessa esperienza.

A causa del recente stress mentale, il mio tratto gastrointestinale ha reagito immediatamente: il mio appetito era molto ridotto rispetto a prima e ciò che mi preoccupava ancora di più era la diarrea, che si presentava più volte al giorno, e le mie feci erano senza forma. Fortunatamente, un amico gastroenterologo mi ha consigliato dei farmaci, che mi hanno aiutato a sentirmi molto meglio.

Forse ti chiederai: perché ho così tanti problemi a causa dell'elevato stress mentale? Vi dico a tutti: non sottovalutate lo stress mentale. I problemi dell'apparato digerente sono molto più complicati di quanto si pensi e l'impatto dello stress mentale supera di gran lunga la nostra comprensione! ! ! Per comprendere meglio l'impatto dello stress sull'apparato digerente delle persone sul posto di lavoro, lo spiegherò da due prospettive. Per prima cosa, parliamo di come lo stress influisce sul sistema digerente e, in secondo luogo, delle manifestazioni e delle soluzioni dei problemi più comuni del sistema digerente.

02. Quali effetti ha lo stress sull'apparato digerente?

Immagino che a tutti sia capitato di trovarsi in questa situazione: quando sei triste, perdi l'appetito o addirittura non riesci a mangiare, mentre quando sei felice, mangi di gusto. In realtà questa è una manifestazione importante dell'impatto sul tuo umore. L'umore può influenzare direttamente la digestione delle persone.

Ad esempio, esiste uno studio del genere nella rivista Scandinavian Journal of Gastroenterology. Hanno condotto un'indagine sulla salute a Trøndrago, nella Norvegia settentrionale. Lo studio ha coinvolto ben 65.333 partecipanti, ovvero circa il 70% della popolazione adulta locale. L'attenzione si è concentrata sulla malattia da reflusso gastroesofageo (GRED). I risultati hanno dimostrato che se lo stress è troppo elevato, i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo si aggraveranno notevolmente. Non solo, anche ansia, depressione, insonnia e simili sono ovviamente correlati allo stress . Inoltre, le persone con scarsa soddisfazione lavorativa hanno maggiori probabilità di soffrire di reflusso gastroesofageo. [1]

Esistono molti studi simili. Ad esempio, uno studio di coorte della popolazione condotto presso l’Università di Cambridge ha riscontrato una correlazione tra disturbi allo stomaco e stress [2].

Naturalmente non si tratta solo di ricerca sugli esseri umani. Esistono infatti già meccanismi rilevanti che spiegano come lo stress influisce sull'apparato digerente umano. Nel sistema nervoso centrale del cervello è presente una sostanza importante chiamata 5-idrossitriptamina (5-HT), un derivato dell'indolo. È presente in alti livelli nella corteccia cerebrale e nelle sinapsi . La sua funzione principale è ovviamente quella di neurotrasmettitore, un neurotrasmettitore inibitorio, che può essere utilizzato per regolare l'attività neurale e quindi esercitare effetti fisiologici.

Vale la pena ricordare che anche il tratto gastrointestinale presenta un elevato contenuto di serotonina. Infatti, il 95% della serotonina presente nel corpo umano viene sintetizzata ed esercita i suoi effetti nel tratto gastrointestinale. Può promuovere la motilità gastrointestinale, favorire la secrezione di elettroliti e muco e migliorare la circolazione sanguigna locale nella parete intestinale [3].

Quando una persona è sottoposta a forte stress mentale, si verificano cambiamenti nella secrezione di serotonina, che influenzano direttamente la funzione del tratto gastrointestinale e causano problemi allo stomaco [4].

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto anche diverse aree corticali nel cervello direttamente collegate allo stomaco.

Per esplorare le aree di collegamento diretto tra lo stomaco e il cervello, hanno utilizzato in modo creativo il trasporto transneuronale retrogrado del virus della rabbia per identificare le aree corticali che influenzano il controllo parasimpatico e simpatico nei ratti, il che consente di colpire direttamente aree specifiche.

Successivamente abbiamo identificato la zona che interessa direttamente lo stomaco . Abbiamo scoperto che i neuroni corticali parasimpatici che influenzano lo stomaco hanno origine dal lobo insulare e dalla corteccia prefrontale mediale. Queste aree sono direttamente collegate all'interocezione e al controllo emotivo. Non c’è da stupirsi che le nostre emozioni influenzino direttamente lo stomaco, poiché si trovano direttamente nella stessa area [5].

Da ciò si evince che il cervello umano e il nostro stomaco sono strettamente correlati. I nervi parasimpatici della nostra area emozionale e della zona dello stomaco si trovano nella stessa area del cervello. Pertanto, quando ti senti stressato al lavoro, questa zona influirà direttamente sul tuo stomaco attraverso la serotonina , provocando disagio allo stomaco.

Pertanto, risolvere i problemi di digestione dello stomaco e alleviare lo stress è un'operazione fondamentale e non un'operazione accessoria.

Naturalmente, al contrario, se c'è un disagio nell'apparato digerente, questo avrà anche un effetto contrario sul nostro cervello, rendendo difficile per le persone essere felici.

Dopotutto, che si tratti di indigestione o di problemi digestivi come diarrea e stitichezza, tutto ciò avrà un impatto più o meno forte sul nostro lavoro e sulla nostra vita quotidiana, e naturalmente creerà disagio emotivo nelle persone. Come dice il vecchio proverbio: se non riesci a dormire bene, non potrai goderti il ​​cibo . Questo è più o meno ciò che intendo.

03. Come affrontare i problemi gastrointestinali causati dallo stress?

Come affrontare i problemi gastrointestinali causati dallo stress? Se, come me, soffrite di problemi gastrointestinali causati dallo stress mentale, dovete adottare un approccio su più fronti.

Per prima cosa, alleviare lo stress

Per le persone sul posto di lavoro, la pressione lavorativa deve essere alleviata in modo ragionevole e non deve accumularsi. Se questa situazione persiste a lungo, non solo causerà problemi all'apparato digerente, ma potrebbe anche dare origine a una serie di altri problemi.

Tuttavia, alcune persone possono avere problemi digestivi quando sono sottoposte a molto stress. Potrebbe trattarsi di un riflesso certo, quindi è importante prestargli attenzione. Dopotutto, la vita non è fatta solo di presente, c'è anche la poesia e la distanza, quindi perché dovremmo impegnarci così tanto?

Il secondo è quello di affrontare i problemi dell'apparato digerente

Naturalmente, oltre allo stress, sono oggettivamente presenti anche problemi all'apparato digerente stesso. Dopotutto, ripetuti problemi gastrointestinali indicano in una certa misura che ci sono effettivamente problemi con l'apparato gastrointestinale.

04. Problemi comuni dell'apparato digerente

Parliamo dei problemi comuni dell'apparato digerente.

**1. Stomaco. **Lo stomaco è una delle parti più importanti della digestione, dove avviene sia un processo fisico di macinazione, ovvero la trasformazione del cibo in chimo, sia un processo di digestione chimica, in cui vari enzimi digestivi e succhi digestivi partecipano alla decomposizione del cibo. Anche lo stomaco è una parte del corpo in cui spesso si verificano problemi. In generale, le malattie dello stomaco possono essere suddivise in diverse categorie.

(1) Acido gastrico eccessivo - sensazione di bruciore allo stomaco, reflusso acido e eruttazione

Quando si verifica un problema con la secrezione di acido gastrico, si ricorre spesso ai farmaci antiacidi, in particolare quelli che inibiscono la secrezione di acido gastrico dalla fonte, per ridurre la secrezione di acido gastrico.

Naturalmente esistono anche alcuni farmaci alcalini puramente neutralizzanti, che dovrebbero essere leggermente inferiori a questo tipo di farmaci in termini di meccanismo.

(2) Mancanza di enzimi digestivi gastrici - problemi come flatulenza, pienezza di stomaco, nausea, dolore addominale, diarrea e anoressia

Nello stomaco si trovano una serie di enzimi digestivi che hanno effetti anche sullo stomaco stesso. Se c'è un problema con la secrezione degli enzimi digestivi o con il rapporto di miscelazione con il cibo, si verificheranno anche disturbi allo stomaco. Ad esempio, molte persone in Cina sono abituate a mangiare frutta e verdura amidacee, come riso, patate dolci, patate, radici di loto e frutta. Molti alimenti ricchi di amido e fibre, come le patate dolci e le patate novelle, sono alimenti che producono gas. Per dirla senza mezzi termini, contengono molti carboidrati e fibre. Se c'è un problema con la capacità digestiva, è facile avere reazioni di indigestione come gonfiore e eruttazione.

Quando si manifesta un disturbo addominale, l'industria alimentare ritiene generalmente che sia causato da disturbi della motilità gastrointestinale e da carenza di enzimi digestivi. In questo caso, è possibile integrare moderatamente alcuni enzimi digestivi per migliorare i sintomi dell'indigestione intestinale, come gonfiore e diarrea.

(3) Infezione da Helicobacter pylori: reflusso acido, bruciore di stomaco, eruttazione, pienezza, alito cattivo e altri problemi

L'Helicobacter pylori è uno dei principali fattori che influenzano le malattie gastriche. Una presenza eccessiva di Helicobacter pylori può causare anche malattie allo stomaco. I sintomi principali sono reflusso acido, bruciore di stomaco, eruttazione, senso di pienezza, alito cattivo, ecc. Pertanto, combattere l'Helicobacter pylori è anche una strategia per affrontare le malattie dello stomaco. Dopo anni di ricerca, esiste ora una strategia di risposta completa all'Helicobacter pylori. Ad esempio, la terapia quadrupla viene generalmente utilizzata a seconda dello stato dell'infezione da Helicobacter pylori.

La terapia quadrupla è un regime di trattamento per l'Helicobacter pylori, istituito per la prima volta nel 1995. È costituito da quattro parti:

1) Farmaci che inibiscono l'acido gastrico, generalmente inibitori della pompa protonica.

2) Gli agenti di bismuto sono essi stessi un tipo di agente protettivo delle mucose. Grazie alle loro proprietà colloidali, questi farmaci possono combinarsi con le proteine ​​dell'essudato mucoso in un ambiente acido, formando una forte pellicola protettiva sulla mucosa gastrica. Uccidono anche l'Helicobacter pylori attraverso gli ioni di bismuto, esercitando così un effetto protettivo sulle mucose.

3) Due tipi di antibiotici. Gli antibiotici vengono utilizzati principalmente per scopi battericidi. È necessario che non perdano la loro attività in un ambiente acido, rimangano stabili e siano in grado di attraversare lo strato di muco per raggiungere concentrazioni battericide efficaci a livello locale.

Attualmente la terapia quadrupla è considerata la strategia migliore per combattere l'Helicobacter pylori. L'uso persistente può eradicare in una certa misura l'Helicobacter pylori. I pazienti affetti da gastrite cronica infetta da Helicobacter pylori utilizzano inibitori della pompa protonica per il trattamento a lungo termine, il che provoca disturbi della secrezione acida gastrica e un'attività insufficiente degli enzimi digestivi nel tratto gastrointestinale. Di solito manifestano sintomi di indigestione come distensione addominale, nausea ed eruttazione. Per questo motivo, i medici generalmente raccomandano l'integrazione di enzimi digestivi per favorire la guarigione della gastrite sulla base di una terapia quadrupla per il trattamento della gastrite cronica.

**2. Intestini. **L'intestino è la sede principale della digestione e quindi è anche un posto importante per risolvere i problemi digestivi. Attualmente, la strategia comune per il sistema digerente intestinale è quella di integrare e regolare la flora intestinale, perché la flora intestinale occupa la presenza principale dell'intestino e svolge molti ruoli nella digestione, nell'immunità, ecc. Attraverso alcuni preparati microecologici come Saccharomyces boulardii, la normale flora fisiologica può essere direttamente integrata, i batteri patogeni possono essere inibiti, la digestione e l'assorbimento dei nutrienti possono essere promossi e la produzione e l'assorbimento di tossine enteriche possono essere inibiti, raggiungendo così lo scopo di regolare la flora intestinale.

Naturalmente, altri metodi per regolare i problemi gastrointestinali devono essere prescritti da un medico specializzato.

In generale, le persone sul posto di lavoro hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi digestivi quando sono sotto pressione. Ciò non è dovuto solo a ragioni emotive, ma anche alla loro dieta. Devono prestare attenzione a molti aspetti, non caricarsi troppo di pressione e assumere tempestivamente alcuni farmaci che possano migliorare il tratto gastrointestinale, alleviando così i sintomi.

1 Jansson C, Wallander MA, Johansson S, et al. Fattori psicosociali stressanti e sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo: uno studio basato sulla popolazione in Norvegia[J]. Rivista scandinava di gastroenterologia, 2010, 45(1):21-29.

2 di Wang Xinqiang. Il mal di stomaco è correlato allo stress[J]. Assistenza sanitaria e vita, 2016(10):1.

3. Wang Yuming. 5-HT e malattie gastrointestinali funzionali[J]. Kaijuanyi (Richiesta di consulenza medica), 2003(7):17.

4 Oh CM, Park S, Kim H. La serotonina come nuovo bersaglio terapeutico per il diabete mellito e l'obesità. Diabete Metab J. 2016;40(2):89-98. doi:10.4093/dmj.2016.40.2.89

5 Levinthal DJ, Strick PL. Molteplici aree della corteccia cerebrale influenzano lo stomaco[J]. Atti dell'Accademia nazionale delle scienze degli Stati Uniti d'America, 117(23):13078-13083.

6 Osservazione clinica sul trattamento della dispepsia funzionale di tipo disarmonia fegato-stomaco con polvere di Chaihu Shugan combinata con medicina occidentale - Huang Xiliang, Chinese Journal of Ethnic and Folk Medicine, Vol. 28, n. 16, agosto 2020