I crampi alle gambe sono causati semplicemente dalla carenza di calcio?

Hai mai avuto crampi alle gambe "senza motivo"? Credo che, secondo molte persone, quando si presentano i "crampi", si pensi subito a una "carenza di calcio". Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i crampi alle gambe sono comuni nei bambini in crescita, nei pazienti post-operatori e nelle persone di mezza età e anziane, e hanno lasciato un'impressione molto forte su tutti.

Tuttavia, non tutti i crampi sono causati dalla carenza di calcio.

Per prima cosa, vediamo cosa sono i crampi. Il termine medico è "crampo muscolare", ovvero una contrazione muscolare spontanea. I crampi muscolari si verificano più comunemente nei polpacci e nelle dita dei piedi. Durante un attacco il dolore è insopportabile e può durare da pochi secondi a decine di secondi. I sintomi si attenueranno gradualmente, ma potrebbe persistere un dolore residuo nella zona sintomatica. Le seguenti situazioni possono causare crampi:

1. Carenza di calcio.

Con "calcio" si intende in realtà il calcio presente nel sangue. Quando la concentrazione di calcio nel sangue è troppo bassa, può facilmente verificarsi un'eccessiva eccitazione muscolare e crampi. Con l'avanzare dell'età, la capacità dell'organismo di assorbire il calcio diminuisce e la perdita di calcio è notevole, motivo per cui i crampi si verificano spesso nelle persone di mezza età e negli anziani. Naturalmente, questo gruppo di persone è anche il principale gruppo di persone affette da osteoporosi, per cui è fondamentale prevenire cadute e collisioni.

2. Aterosclerosi.

L'aterosclerosi è la comparsa di placche indurite, simili a porridge di riso, nelle nostre arterie. Spesso queste placche si accumulano a causa di un metabolismo lipidico insufficiente nell'organismo. La presenza di placche provoca il restringimento e l'ostruzione dei vasi sanguigni. Quando i vasi sanguigni sono bloccati, la circolazione sanguigna è scarsa, causando ischemia e ipossia nei tessuti circostanti, che a loro volta distruggono la stabilità delle funzioni fisiologiche e provocano intorpidimento e freddo negli arti inferiori. La condizione migliorerà dopo il riposo.

Per questo motivo, molti pazienti postoperatori affetti da iperlipidemia soffrono spesso di crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte, dovuti alla mancanza di attività dell'arto interessato; la causa principale è l'aterosclerosi. Inoltre, a causa della cattiva circolazione sanguigna, i rifiuti metabolici non possono essere trasportati fuori dal corpo in tempo, per cui spesso si verificano crampi e dolori.

3. Corpo debole.

Molte persone si riuniscono in palestra per allenarsi intensamente, ma quando tornano a casa e si sdraiano sul letto, improvvisamente hanno i crampi. In realtà questo accade perché l'intensità dell'esercizio è troppo elevata, soprattutto se si tratta di esercizi anaerobici, che inducono i muscoli a contrarsi eccessivamente in un breve lasso di tempo e a produrre molti rifiuti metabolici acidi. Se queste sostanze acide non possono essere espulse, stimolano i muscoli circostanti e causano spasmi. Pertanto, dopo l'esercizio fisico, è opportuno allungare e rilassare i muscoli in tempo per eliminare i metaboliti acidi in eccesso accumulati durante l'esercizio, in modo da non provocare crampi ai polpacci.

4. Stimolazione fredda.

Le basse temperature sono un fattore comune che causa crampi. Il freddo può stimolare fortemente la contrazione dei muscoli delle gambe e provocare crampi. Assicuratevi di stare al caldo prima di uscire.

5. Sudorazione eccessiva.

La sudorazione porta via acqua, calcio, magnesio, potassio e altri elettroliti dal corpo. La grande perdita di oligoelementi altera l'equilibrio dell'ambiente interno del corpo e provoca spasmi muscolari. Proprio come le piante appassiscono senz'acqua, anche la mancanza di acqua nel corpo e nei muscoli può causare una serie di sintomi.

6. Compressione locale.

Una biancheria da letto troppo pesante che preme sulla pianta dei piedi, oppure una postura scorretta che comprime gambe e piedi, possono causare una "contrattura passiva" dei muscoli e un apporto di sangue insufficiente. Una postura scorretta durante il sonno causa spesso crampi.

7. Causato da alcune malattie.

Alcune malattie congenite o danni ai nervi, come ictus, epilessia, tetano, ecc., possono causare la perdita del normale controllo dei nervi nei muscoli, che possono diventare ipereccitati e andare facilmente incontro a spasmi e crampi. Pertanto, se gli spasmi muscolari si verificano frequentemente e sono presenti altre manifestazioni patologiche nel corpo, è necessario essere vigili.

In breve, sono molte le cause che causano i crampi e non è consigliabile assumere integratori di calcio alla cieca quando si manifestano i crampi. A volte i sintomi dei crampi sono fisiologici e possono risolversi spontaneamente. Se i crampi si verificano frequentemente e per lungo tempo e non migliorano, è opportuno recarsi in ospedale per scoprirne la causa e sottoporsi a un trattamento sotto la supervisione di un medico professionista.