Trattenere le lacrime aumenta il rischio di 3 malattie! Le lacrime hanno questi benefici inaspettati

"Per gli uomini non è peccato piangere."

Quando sei triste, dovresti piangere oppure no?

A cosa serve piangere?

Sembra che nell'industria musicale non ci sia una conclusione.

E dal punto di vista scientifico?

Centro di Salute Mentale, Ospedale della Cina Occidentale, Università del Sichuan

Medico capo e Scuola di medicina clinica della Cina occidentale

Agli studenti clinici quinquennali del 2021:

Liu Jingya, Song Tianyi, Tao Kai, Yang Zerui

Voglio dirlo a tutti coloro che hanno mai trattenuto le lacrime

Piangi, sono lacrime, voglio abbracciarti

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Perché piangere nel modo giusto fa bene alla salute .

Le lacrime possono inibire i batteri perché contengono lisozima;

Ottimo per la longevità. Studi hanno dimostrato che le lacrime possono espellere sostanze nocive prodotte dallo stress e dalle emozioni negative, come endorfine, leucina-encefalina, prolattina e ormoni, che possono alleviare lo stress.

Fa bene alla salute degli occhi. Le lacrime lubrificano il bulbo oculare e le palpebre, garantendone la normale funzionalità e proteggendoli dalle infezioni.

Se spesso tratteniamo le lacrime quando dovremmo, equivale a danneggiare la nostra salute !

La ricerca medica di base ha scoperto che le lacrime di tristezza contengono sostanze dannose per l'organismo umano, tra cui l'oligoelemento manganese e un po' di noradrenalina .

● Un accumulo eccessivo di manganese nel corpo può facilmente causare il morbo di Parkinson e danneggiare la salute mentale di una persona;

● L'accumulo di noradrenalina nell'organismo può portare a ipertensione e malattie coronariche.

D'altro canto, quando siamo estremamente felici e piangiamo , i ricercatori ritengono che questo comportamento apparentemente anormale sia in realtà un meccanismo di bilanciamento del corpo che può aiutarci a controllare le emozioni incontrollate e a ripristinarle.

Il pianto corretto non serve solo per la protezione fisica

È anche un conforto psicologico

In ogni momento sensibile e vulnerabile

Prenditi un po' di spazio, un pianto ti farà sentire meglio!

In effetti, "piangere" è molto magico . Un comportamento apparentemente semplice può produrre una varietà di interazioni psicologiche ed emotive con se stessi e con l'ambiente:

Fornisci feedback

Il pianto è un segnale di bisogno di sostegno sociale

Il pianto è una forma di comunicazione che può favorire le relazioni e le interazioni interpersonali e trasmettere il nostro desiderio di essere sostenuti.

In una relazione intima, piangere è un atto di debolezza, nel senso che si dà volontariamente potere all'altra persona e si sceglie di mostrare il proprio lato debole e indifeso. In questo modo trasmetti efficacemente il segnale che sei "non minaccioso e accessibile", e inoltre rendi più facile per il tuo partner avvicinarsi a te e offrirti supporto.

Auto-lenimento

Piangere aiuta a calmare le emozioni

Un'altra funzione del pianto è quella di auto-consolarsi. Quando nessuno può darti un conforto efficace, l'auto-consolazione diventa ancora più importante.

Gli psicologi sottolineano che questo effetto rilassante potrebbe essere correlato alle endorfine : che si tratti di contatto fisico e carezze, o della sensazione dell'acqua che scorre mentre si fa il bagno, ciò favorisce il rilascio di endorfine nel cervello, che possono favorire il rilascio emotivo e dare una sensazione di conforto.

Accettare le emozioni

Piangere può aiutare con il contagio emotivo e l'empatia

Uno studio ha scoperto che quando veniva mostrato alle persone un volto in lacrime, le lacrime facevano sì che gli osservatori si sentissero più vicini alla persona in lacrime rispetto a un volto senza lacrime.

Quando sentiamo un pianto, si attiva il nostro circuito cingolato talamico e si attivano anche le aree cerebrali legate alle attività cognitive come l'empatia, la motivazione e l'attaccamento sociale; perciò è più facile per noi provare empatia per gli altri.

Se spesso trattenetevi dalle lacrime quando potreste piangere, ciò potrebbe causare molti problemi psicologici .

La ricerca psicologica dimostra che se una persona non libera le proprie emozioni per lungo tempo, diventerà introversa, apatica, negativa e potrebbe persino adottare comportamenti estremi come l'autolesionismo e il suicidio .

Da quando ero bambino, sentivo solo gli adulti dire "A cosa serve piangere?"

Ho appena capito che piangere è molto utile.

Allora perché piangiamo?

Come tutti sappiamo, gli esseri umani sono gli unici primati in grado di piangere .

Nel 1983, il professor Pericles Danton, biologo dell'Università di Melbourne, in Australia, studiò e confrontò i meccanismi fisiologici degli esseri umani e di altri mammiferi nel controllo dell'equilibrio salino nell'organismo. La ricerca ha suggerito che le lacrime umane potrebbero avere origine dal meccanismo di secrezione del sale delle ghiandole lacrimali dei mammiferi marini.

Da allora è nata una teoria per spiegare il pianto umano: la teoria delle scimmie di mare . Sebbene questa teoria sia ormai accettata dalla maggior parte delle persone, mancano ancora prove fossili affidabili.

Ricordo l'ultima volta che ho sentito un buongustaio raccontare una storia.

Ha detto che poiché il barbecue non aveva cumino, aveva un sapore così cattivo che ho pianto

Ho imparato a piangere solo dopo aver scoperto che le lacrime sono salate

Ora tornando all’argomento, diamo un’occhiata al processo fisiologico del pianto .

Quando ci sentiamo offesi o siamo di cattivo umore, l'attività dei nervi simpatici e parasimpatici aumenta:

▶ Una volta iniziato il pianto , l'attività del nervo parasimpatico aumenta per un lungo periodo, regolando le ghiandole lacrimali affinché emettano le lacrime;

▶ Quando stiamo per calmarci dal pianto , l'attività del nervo parasimpatico aumenta e l'encefalina fornisce una via inibitoria per bloccare la secrezione delle ghiandole lacrimali bloccando i recettori.

Infatti, spesso il pianto non è dovuto solo all'umore, ma può essere causato anche da fattori sociali .

Ad esempio, quando eravamo neonati, potevamo esprimere i nostri bisogni principalmente (solo) attraverso il pianto.

Studi hanno dimostrato che i neonati cambiano il tono del loro pianto per esprimere richieste diverse; Intorno ai 10 mesi, i bambini cominciano a capire che possono usare il pianto per raggiungere altri scopi oltre a mangiare, bere, defecare e urinare.

Per questo motivo, molti genitori sperano di crescere i propri figli affinché diventino "bravi bambini che non piangono".

Se molti bambini sono costretti a trattenere le lacrime fin da piccoli quando sono turbati, non saranno in grado di risolvere le loro emozioni e l'energia negativa si accumulerà; Soprattutto quando raggiungono l'adolescenza, la loro mentalità ribelle sarà molto seria.

Quando cresceranno ed entreranno nella società, dovranno sopportare questo dolore da soli, senza piangere.

Quindi, quando hai voglia di piangere, rilassati e piangi.

Ridi quanto vuoi quando vuoi ridere~

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