Perché i giovani sono colpiti dal diabete?

Anche i giovani d'oggi attraversano momenti relativamente difficili. Non solo devono affrontare molta pressione nella vita e nel lavoro, ma devono anche proteggersi da varie malattie. Questo perché negli ultimi anni molte patologie hanno progressivamente colpito i giovani, e il diabete è una di queste.

In passato, i giovani non prendevano la cosa sul serio a causa della loro giovane età, ma man mano che sempre più giovani intorno a loro ricevono una diagnosi di diabete, iniziano a farsi prendere dal panico. E chi ha già il diabete sarà ancora più triste. Un punto molto importante è che non possono più mangiare cibo delizioso quanto vorrebbero.

Perché i giovani sono colpiti dal diabete?

Influenza genetica

In parole povere, è influenzato da fattori genetici. Se uno dei genitori è affetto da diabete, oppure entrambi i genitori sono affetti da diabete, e anche i nonni hanno una storia di diabete, allora la possibilità che i loro figli e nipoti sviluppino il diabete sarà più alta.

Troppe cattive abitudini

Che si tratti di dieta o di stile di vita, le cattive abitudini sono tante. Per quanto riguarda la dieta, oggi i giovani mangiano soprattutto cibo da asporto o qualche snack, e amano anche bere bevande e tè al latte.

Ciò aumenterà l'assunzione di zuccheri e grassi, interromperà facilmente il metabolismo corporeo e potrebbe causare il diabete. C'è un altro problema a cui molti giovani non prestano attenzione: il tasso di obesità è aumentato a causa di una dieta non sana.

La correlazione tra obesità e diabete è relativamente stretta e può facilmente portare a una diminuzione della sensibilità all'insulina, che a sua volta inciderà sulla secrezione di insulina. A lungo andare, sarà più probabile che si sviluppi il diabete.

Inoltre, i giovani spesso restano alzati fino a tardi, fumano e bevono. Queste abitudini riducono anche la sensibilità all'insulina e danneggiano il metabolismo, aumentando così il rischio di diabete.

Troppo pigro per muoversi, siediti di più

Bisogna dire che la situazione attuale dei giovani d'oggi è che preferiscono stare seduti piuttosto che in piedi, si muovono il meno possibile, trovano positivo stare sdraiati a letto per un po' e trovano molto piacevole anche restare a casa.

Il motivo principale è che la rete tecnologica odierna è relativamente sviluppata. Con l'avvento dei prodotti elettronici, molti problemi possono essere risolti con un telefono cellulare, e il contenuto del telefono cellulare è molto ricco. Ciò rende molti giovani pigri, si muovono meno e restano seduti per molto tempo. A lungo termine, influirà sul metabolismo, aumenterà il rischio di obesità e sarà più probabile che induca il diabete.

Le persone affette da diabete hanno molte preoccupazioni in materia di alimentazione. Vi spiegheremo nel dettaglio cosa bisogna davvero evitare.

Piatto principale: zuppa di noodles

Alcuni pazienti diabetici potrebbero non prestare attenzione a questo punto e pensare che la zuppa di noodle sia più rinfrescante e deliziosa. Si concentrano solo sul consumo di noodles o altri tipi di pasta, che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Non hanno pensato che il danno causato dalla zuppa di noodle potesse essere maggiore.

Ciò che è importante sottolineare è che la zuppa di noodle contiene un alto contenuto di disaccaridi. Se se ne consuma una quantità eccessiva, il livello di zucchero nel sangue aumenterà facilmente, causando fluttuazioni più ampie e una maggiore possibilità di complicazioni.

Bevande: vino, bibite analcoliche, tè al latte

Per i pazienti diabetici, la bevanda più adatta è probabilmente l'acqua bollita, seguita dal latte puro. Tuttavia, le bevande che i giovani amano bere sono soprattutto bibite, tè al latte e vino.

Queste bevande gustose renderanno i giovani più felici. Ad alcune persone piace anche bere lo yogurt. In sostanza non c'è niente di sbagliato nello yogurt. Berlo con moderazione può infatti apportare benefici all'organismo.

Tuttavia, la maggior parte degli yogurt venduti oggi sul mercato contiene molto zucchero aggiunto. Più il sapore è intenso, più zucchero nascosto contiene. Se i pazienti diabetici bevono troppo, il livello di zucchero nel sangue potrebbe continuare a salire.

Carne: carne fritta, carne brasata, carne marinata

Le persone affette da diabete sono in realtà un po' diffidenti nei confronti della carne e non osano mangiarla con noncuranza. Questa cautela dimostra che hanno a cuore la propria salute. Ma una cosa da ricordare è che la carne deve essere consumata in modo selettivo e non può essere evitata.

Dopotutto, le proteine ​​e i grassi contenuti nella carne apportano numerosi benefici all'organismo umano. Per evitare livelli elevati di zucchero nel sangue, è sconsigliato mangiare troppa carne fritta e marinata, così come maiale brasato, poiché non aiutano a controllare la glicemia, possono ridurre la sensibilità all'insulina e alterare facilmente il metabolismo umano.

Inoltre, si raccomanda di mangiare meno frattaglie animali. I livelli di zucchero nel sangue sono già instabili e mangiare grandi quantità di frattaglie animali può facilmente causare un'ostruzione dei vasi sanguigni, con conseguente aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Esistono tre tipi principali di alimenti adatti ai diabetici.

1. Cibi a basso contenuto di zucchero

Ad esempio, il contenuto di zucchero di alcune verdure e frutta non è troppo elevato. Pomodori, arance, kiwi e fragole sono tutti alimenti buoni. Se consumati correttamente, difficilmente altereranno i livelli di zucchero nel sangue.

2. Cibi integrali

Rispetto agli alimenti di base raffinati, gli alimenti di base integrali, sebbene abbiano un sapore più aspro, sono più sani perché contengono meno grassi e carboidrati di alta qualità. Contengono anche più fibre alimentari, che aiutano ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

3. Noci

La frutta secca è uno degli spuntini più salutari e quindi adatta anche ai diabetici. Gli acidi grassi insaturi in essi contenuti possono aiutare a proteggere il sistema cardiovascolare e a ridurre l'incidenza delle malattie cardiovascolari. I grassi presenti nella frutta secca non aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

I pazienti diabetici dovrebbero davvero prestare maggiore attenzione alla loro dieta. Ci sono alcuni alimenti a cui dovrebbero prestare maggiore attenzione e che dovrebbero tenere a mente. Questo serve anche a evitare un aumento continuo della glicemia. Mangiare alcuni alimenti appropriati può stabilizzare meglio la glicemia.

Cosa ne pensi? Vi invitiamo a lasciare un messaggio nella sezione commenti. Prestate attenzione alla tecnologia CHN Jiuxiang: attraverso la scienza popolare, scoprirete che ci sono così tante cose meravigliose in questo mondo.