Non riesci a dormire a causa della congestione nasale? Ricordatevi questi quattro metodi per liberarvi il naso!

In piena estate fa molto caldo e l'aria condizionata viene accesa tutti i giorni. La differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno aumenta. Alcune persone con un sistema immunitario debole possono manifestare sintomi quali starnuti, naso che cola e congestione nasale prolungata. Soprattutto di notte, la congestione nasale peggiora, rendendo difficile addormentarsi~

Ma non preoccuparti, Qingbi Hall ti darà quattro metodi per liberarti il ​​naso!

Qingbitang: Ricordatevi questi quattro metodi per liberarvi il naso!

1. Cambiare l'ambiente

Quando la mucosa nasale viene stimolata dall'aria fredda e secca, è facile che si verifichi congestione nasale. Per questo motivo, possiamo utilizzare l'aria condizionata o gli umidificatori per aumentare adeguatamente la temperatura e l'umidità interna, il che può aiutare ad alleviare la congestione nasale. La temperatura ambiente adatta è generalmente compresa tra 18℃ e 21℃ (può essere leggermente più alta in inverno) e l'umidità dovrebbe essere compresa tra il 40% e il 60%.

Se non è comodo mantenere la temperatura ambiente, è possibile applicare un asciugamano caldo alla base del naso, che può aiutare a liberarlo. È efficace anche contro la congestione nasale causata da raffreddore e rinite acuta.

2. Lavati il ​​naso

Se la congestione nasale è causata da secrezioni nasali eccessive, l'irrigazione nasale può alleviare efficacemente questo problema. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente quando ci si lava il naso: innanzitutto, non si può usare l'acqua del rubinetto o la soluzione salina preparata da sé, bisogna andare in farmacia ad acquistare la normale soluzione salina; in secondo luogo, la temperatura dell'acqua deve essere mantenuta intorno ai 37°C. L'acqua troppo fredda o troppo calda irrita la mucosa nasale.

3. Massaggio al naso

Il massaggio è un buon modo per favorire la circolazione sanguigna nasale e ripristinare la funzionalità della mucosa nasale. Gli amici che soffrono di congestione nasale potrebbero volerlo fare ogni giorno. La perseveranza a lungo termine porterà a miglioramenti. La tecnica è la seguente: applicare Yingxiang leggero 16 volte, premere Yintang per 2 o 3 minuti, strofinare Jingming per 2 o 3 minuti e strofinare i lati del naso 30 volte.

4. Prescrizione di fumigazione per la rinite

Se hai il naso chiuso, puoi anche ricorrere alla terapia della fumigazione per liberarlo. Può alleviare efficacemente sintomi come congestione nasale e naso che cola causati da vari tipi di rinite, sinusite e raffreddore. Può essere utilizzato anche per il trattamento quotidiano di riniti e sinusiti, per ridurre e prevenire gli attacchi. Può essere utilizzato sia dagli adulti che dai bambini.

Qingbi Hall vi ricorda gentilmente: se la rinite non viene curata per lungo tempo, la congestione nasale e l'insonnia non solo influenzeranno seriamente il sonno e la crescita, ma causeranno anche una serie di complicazioni.

Riferimento: Lezione otorinolaringoiatrica di Li Yunying - 5 metodi per liberare il naso, chi ha il naso chiuso quando dorme dovrebbe tenerselo!