Boxe + bicicletta, Xu Weien ha un corpo caldo

Xu Weien, che è passata dall'essere una modella a una cantante, ama particolarmente gli sport che richiedono molta energia fisica. Negli ultimi mesi, è diventata ossessionata dalla boxe aerobica e dal ciclismo. Lei ritiene che questi due esercizi rendano le linee del suo corpo più belle e la pelle del suo viso più tonica, facendola sembrare come se avesse un labbro naturalmente calvo. I corsi di boxe aerobica e il ciclismo due volte a settimana le hanno regalato un girovita impressionante.

La boxe aerobica fa sudare e aumenta la resistenza muscolare

Xu Weien ha detto che la boxe aerobica è uno sport esplosivo, impegnativo e sicuro. Aveva già provato l'arrampicata su roccia all'aperto, ma non è consigliata alle ragazze perché è pericolosa e facile farsi male. Le ragazze hanno una pelle delicata e non è appropriato che abbiano sempre macchie blu e viola. A differenza dell'arrampicata su roccia, le lezioni di boxe sono tutte al chiuso e i sacchi di sabbia e l'attrezzatura sono molto sicuri. Suderai copiosamente dopo solo un'ora di lezione di boxe aerobica. I muscoli addominali, i glutei e i muscoli della schiena possono essere tutti allenati e la resistenza muscolare sarà notevolmente migliorata. Dopo circa due mesi di lezioni, allenandosi due volte a settimana, la linea del gilet sui muscoli addominali diventa molto evidente.

Giro notturno lungo in bicicletta per costruire un sedere sodo

Oltre alla boxe, un altro sport che appassiona Wayne è il ciclismo. Nei giorni in cui non ho lezioni di boxe, vado in bicicletta con le mie migliori amiche e riusciamo a fare 40 o 50 chilometri al giorno. Non hai paura di abbronzarti andando in bicicletta? Ha detto che ha scelto di andare a cavallo di notte perché aveva paura di abbronzarsi. Non solo c'erano meno persone, ma la brezza fresca di notte era anche molto rinfrescante. Il percorso ciclabile più comune è da Dadaocheng a Tamsui, all'isola di Shezi o a Xindian.

Usa U Bike per riportare la bici nel luogo designato senza arrenderti a metà strada

Molte persone hanno paura di avere le gambe a carota quando vanno in bicicletta. Se provi a usare la forza dell'addome e delle cosce per pedalare quando vai in bicicletta, puoi non solo liberarti della pancia di tonno, ma anche liberarti delle gambe a carota. Ha suggerito di usare la U Bike, di recente diffusione, perché è necessario usarla per tornare al luogo designato per restituirla, quindi può anche costringerti a non arrenderti a metà strada. Oltre a tenerti in forma, andare in bicicletta può anche aiutarti ad avere un sedere sodo e sodo.

【Consigli per andare in bicicletta】:

Quando si va in bicicletta, molte persone trascurano di regolare il sedile. Infatti, è molto importante regolare il sedile in base alla lunghezza delle gambe. Se il sedile è troppo alto, i muscoli saranno eccessivamente tesi e facilmente tesi; se è troppo basso, le gambe non saranno in grado di allungarsi completamente e causeranno affaticamento. Nel tempo, le ginocchia saranno eccessivamente usurate e causeranno artrite degenerativa. Andare in bicicletta per fare esercizio non significa solo pedalare velocemente. Bisogna prestare attenzione al punto di applicazione della forza e cercare di usare la forza dell'addome e delle cosce per pedalare. Se il punto di forza è sbagliato, causerà gambe a carota e infortuni sportivi.

(http://www.top1health.com/Article/249/16773)