Una ragazza di 22 anni è morta improvvisamente dopo aver fatto straordinari tutta la notte. Lavorare più di 55 ore alla settimana può essere fatale.

Di recente, un altro episodio di morte improvvisa ha nuovamente catturato l'attenzione di noi lavoratori. Una ragazza di 22 anni, nel fiore degli anni, ha lavorato straordinario fino alle prime ore del mattino e purtroppo è morta a causa di un malore improvviso e del fallimento dei soccorsi.

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Il contesto della circolazione interna dell'industria e la realtà della crisi di mezza età ci costringono a prelevare continuamente denaro in eccesso sulla nostra salute, ma questo prelievo eccessivo ha sempre un prezzo. Quanto è lontana da noi la morte improvvisa?

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La prima analisi globale del burnout

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'Organizzazione Internazionale del Lavoro stimano che nel 2016 il lavoro straordinario abbia causato 398.000 decessi per ictus e 347.000 decessi per malattie cardiache, con i decessi dovuti al superlavoro che hanno rappresentato il 4,9% del totale dei decessi. Il carico di malattia causato dal lavoro straordinario rappresenta circa un terzo del carico di tutte le malattie correlate al lavoro. Si può affermare che il lavoro straordinario rappresenti uno dei maggiori rischi di malattie professionali. Si stima che le persone che lavorano più di 55 ore alla settimana abbiano un rischio aumentato del 35% di ictus e del 17% di morte per cardiopatia ischemica.

La dottoressa Maria Neira, direttrice del Dipartimento per l'ambiente, i cambiamenti climatici e la salute dell'Organizzazione mondiale della sanità, ha sottolineato che lavorare 55 ore o più alla settimana può danneggiare gravemente la salute. È giunto il momento che tutti noi ci rendiamo conto che lunghe ore di lavoro possono portare a una morte prematura.

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Lavorare più di 55 ore a settimana

Qual è lo stato?

Cosa significa esattamente 55 ore alla settimana? Sulla base di una settimana lavorativa di 5 giorni, ciò equivale a lavorare 11 ore al giorno; Attualmente raccomandiamo l'uso di un sistema di lavoro legale di 8 ore, il che significa che queste persone devono lavorare più di 3 ore al giorno. Il giorno e la notte sono composti da 24 ore, di cui più di 11 sono dedicate al lavoro, lasciandone meno di 13.

Quindi cosa significa lavorare 11 ore al giorno? Se inizi a lavorare alle 8 del mattino, lascia un'ora per la pausa pranzo e per andare in bagno e non puoi uscire dal lavoro prima delle 20:00. Vale a dire che le persone che lavorano più di 11 ore al giorno non vedono quasi mai il sole durante il giorno, il che è un'interpretazione realistica di cosa significhi lavorare giorno e notte.

Sappiamo tutti che solo dormendo a sufficienza possiamo lavorare, studiare e vivere meglio. Un adulto dovrebbe dormire circa 7-8 ore al giorno. Quindi se sottraiamo 11 ore di lavoro e 8 ore di sonno in 24 ore, rimarranno 5 ore.

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Durante queste 5 ore, dobbiamo fare cose come alzarci, vestirci, lavarci i denti, preparare la colazione, fare colazione, lavare i piatti, uscire, aspettare l'autobus, prendere l'autobus, rimanere bloccati nel traffico andando al lavoro, pranzare, rimanere bloccati nel traffico dopo il lavoro, fare la spesa, cucinare, lavare i piatti, pulire la casa... Quanto tempo ci rimane per fare esercizio, camminare, divertirci, divertirci ed essere felici?

Lavorando più di 55 ore a settimana, diventiamo come una molla carica, che corre dal momento in cui ci svegliamo al mattino fino a quando andiamo a letto la sera, senza tempo per fermarci. Solo a immaginarlo mi sento soffocare.

Un sondaggio mostra che l'80% delle aziende prevede il lavoro straordinario; Molti lavoratori migranti devono lavorare 12-13 ore al giorno, alcuni addirittura 13-16 ore. La legge sul lavoro stabilisce che lo Stato attua un sistema di orario di lavoro in cui l'orario di lavoro giornaliero dei lavoratori non supera le 8 ore e l'orario di lavoro settimanale medio non supera le 44 ore. Se supera questo intervallo, è considerato lavoro straordinario secondo la Legge sul Lavoro.

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Quali danni provoca il lavoro straordinario?

Il lavoro straordinario provoca innanzitutto un affaticamento eccessivo. Quando si lavora ininterrottamente per un lungo periodo, il corpo umano non riesce a riposare a sufficienza e diventa fisicamente e mentalmente esausto, con basse difese immunitarie e resistenza, il che facilita lo sviluppo di varie malattie.

Prendiamo ad esempio il lavoro fisico. Il lavoro straordinario può avere un certo impatto su muscoli, arti, ossa e articolazioni, provocando lesioni, stiramenti e traumi e provocando patologie ortopediche come quelle della colonna lombare, della colonna vertebrale e della colonna cervicale.

Alcune persone credono che "la maggior parte delle persone moderne lavora davanti al computer e lavorare seduti non richiede molto sforzo, quindi il rischio di lesioni fisiche è basso". Questa percezione è totalmente sbagliata! Lavorare alla scrivania per lungo tempo aumenta l'incidenza della spondilite cervicale; stare seduti per lungo tempo senza fare esercizio aumenta il rischio di obesità, ipertensione, diabete, iperlipidemia, fegato grasso e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Inoltre, per le persone che lavorano in modo sedentario, in particolare per quelle che svolgono lavori intellettuali, lo stress mentale a lungo termine causato da vari compiti di valutazione può anche comportare un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

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Come abbiamo calcolato in precedenza, il giorno ha un numero limitato di 24 ore. Se si dedica più tempo al lavoro, allora il tempo per lo sport, il tempo libero, lo shopping, i film, i pasti, il canto, i viaggi e altre attività di riposo e piacere personale sarà sicuramente ridotto. Ciò crea un circolo vizioso: più straordinari si fanno, maggiore è il rischio di malattie; meno tempo hai per la salute e la felicità, meno probabilità hai di vivere una vita sana; la tua salute fisica e mentale è a rischio e ovunque ci sono scappatoie che le malattie possono sfruttare.

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Il corpo ha questi "allarmi"

Significa che il corpo è sopraffatto

Se stai lavorando straordinario e noti questo, controlla se hai i seguenti sintomi: dolore al collo, mal di schiena, sonnolenza, lentezza di reazione, perdita di memoria, mancanza di forza, costrizione toracica e mancanza di respiro, mal di testa, vertigini, dolore precordiale, andatura storta e squilibrio dei quattro arti... In tal caso, assicurati di consultare immediatamente un medico!

Esiste anche un giudizio semplice. Se prima non avvertivi alcun fastidio dopo attività o esercizio fisico, ma di recente hai riscontrato vari fastidi o intolleranze dopo attività o esercizio fisico, significa che il tuo corpo sta "suonando l'allarme" e potrebbe trattarsi di una malattia cardiovascolare o cerebrovascolare.

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Attualmente, tra gli adulti di età superiore ai 18 anni nel nostro Paese, la percentuale di coloro che soffrono di ipertensione è del 27,5%, la percentuale di coloro che soffrono di diabete è dell'11,2% e la percentuale di coloro che soffrono di ipercolesterolemia è dell'8,8%. I "tre massimi" sono i maggiori fattori di rischio per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Spesso i “tre alti” si presentano senza preavviso, quindi dovremmo monitorare attivamente la pressione sanguigna, la glicemia e i lipidi nel sangue. In particolare, coloro che lavorano straordinari, sono obesi o hanno una storia familiare di obesità dovrebbero essere sottoposti a controlli più approfonditi. È necessario individuare e controllare precocemente i "tre fattori di rischio" e, allo stesso tempo, migliorare le condizioni di lavoro e adottare uno stile di vita sano per prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

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Lavora per una vita migliore

La vita è un atteggiamento e un processo

Che si tratti del 996 o di 007, o di quello che oggi chiamiamo lavorare più di 55 ore a settimana, la maggior parte di noi lavora per vivere, per una vita migliore.

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Ma non importa se si tratta di una vita bella o brutta, il fondamento della vita è la salute. Senza salute, tutto andrà a rotoli. Il lavoro richiede duro lavoro, serietà e attenzione, ma la vita deve anche andare avanti giorno per giorno. Il meraviglioso sogno di vivere una vita comoda lavorando 996, 007, 55+ andrà in frantumi a causa del rischio notevolmente aumentato di malattie, che potrebbe addirittura aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari o addirittura di morte improvvisa.

Rallenta un po', lavora sodo quando lavori, ma prenditi anche del tempo libero quando è il momento di riposare, dedica più tempo a rilassarti e a stare con la tua famiglia, e vivi e apprezza la vita meravigliosa che abbiamo ora.

Allo stesso tempo, ci auguriamo che i datori di lavoro di ogni estrazione sociale applichino e organizzino il lavoro in modo rigoroso, nel rispetto della legge sul lavoro, e cerchino di non fare straordinari eccessivi. Solo se i dipendenti sono sani anche l'azienda può esserlo!

Autore: Wang Xing, vice primario del Centro cardiovascolare di un ospedale terziario

Recensione | Ma Qingchun, primario e professore di cardiologia, Ospedale popolare dell'Università di Pechino

Fonte: La scienza confuta le voci

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