Metodo per perdere peso con i fagioli neri! 3 piatti facili da preparare

Di Zheng Zhourong

Il primo giorno ho mangiato solo fagioli neri e tofu.

È molto semplice iniziare il metodo di perdita di peso con fagioli neri. Tutto quello che devi fare è mangiare fagioli neri al vapore e tofu. Per i tre pasti del primo giorno, mangi solo fagioli neri al vapore e tofu. Anche se non mangi altri cibi, puoi mangiare fagioli neri al vapore e tofu quanto vuoi senza aggiungere alcun condimento o salsa di accompagnamento.

Quando si acquistano fagioli neri, alcune persone comprano quelli usati come medicina, ma dovrebbero acquistare i fagioli neri verdi che sono più adatti al consumo. (Dopo aver mangiato i fagioli neri, ho scoperto che non avevano alcun sapore.) I fagioli neri sono anche chiamati fagioli medicinali e sono usati come medicina nella medicina tradizionale cinese, mentre i fagioli neri verdi possono essere usati per fare riso o torte di riso. Acquista 2 chilogrammi di fagioli neri verdi, quindi mettine a bagno 1 chilogrammo in acqua per mezza giornata, finché non si gonfia, quindi mettilo in una pentola per il riso per cuocerlo a vapore. Quando lo conservi in ​​frigorifero, usa un contenitore sigillato per confezionare i fagioli neri in quantità appropriate.

Sebbene la quantità consumata possa variare da persona a persona, di solito ne mangio circa 150 grammi alla volta, quindi posso usare diversi contenitori sigillati da 300 ml per suddividerli. Basta cuocerli a vapore una volta e dureranno 4 o 5 giorni. Molte persone pensano che cuocere i fagioli neri a vapore sia complicato e alcuni mi hanno chiesto se esiste un modo semplice per mangiare i fagioli neri, come se si stessero mangiando le polpette di riso.

Ci sono molti modi semplici per perdere peso in questo mondo, come "mangia solo banane a colazione" o "mangia solo carne per tre pasti". Il motivo per cui questi metodi di perdita di peso sono così popolari è che molte persone cercano modi semplici e facili per perdere peso. Che si tratti di mangiare o di perdere peso, tutti preferiscono scegliere metodi rapidi e facili. Il metodo di perdita di peso con i fagioli neri è in realtà più semplice di quanto pensi. Tutto quello che devi fare è acquistare i fagioli neri e cuocerli a vapore. Anche se pensi che cuocere i fagioli neri a vapore sia fastidioso, non ti lamenterai finché potrai sperimentare immediatamente l'effetto dimagrante che deriva dall'uso dei fagioli neri.

Molte persone mi hanno chiesto perché possiamo mangiare solo fagioli neri al vapore e tofu il primo giorno di perdita di peso. In realtà, questo serve ad aiutarci a liberarci dalle abitudini alimentari di eccessiva dipendenza da cibi lavorati e condimenti. Fortunatamente, i fagioli neri e il tofu sono commestibili anche senza condimenti o salse e il sapore è molto rinfrescante e dolce. Ma nonostante questo, se sei già abituato a mangiare cibo con salse, potresti comunque pensare che mangiare fagioli neri e tofu da soli sia troppo leggero e non abbia alcun sapore. Pertanto, dopo aver mangiato due pasti a base di fagioli neri e tofu, vorrai mangiarli sempre di più con sale o salsa di soia. Ma sii paziente comunque.

Se sviluppi l'abitudine di mangiare fagioli neri e tofu, svilupperai un'avversione per i cibi con condimenti chimici aggiunti. Invece, troverai unti i cibi con salse o spezie aggiunte e potresti finire per odiarli.

Gli effetti dei fagioli neri al vapore e del tofu saranno evidenti dal terzo pasto. Le proteine ​​e i grassi ricchi dei fagioli neri sono molto sazianti e non faranno sentire le persone particolarmente affamate.

In effetti, non è facile mangiare fagioli neri, che in origine erano usati come contorno, come pasto principale per l'intera giornata. È altrettanto difficile per me. Tuttavia, se riesci a mangiare fagioli neri per tre pasti al giorno il primo giorno, ti sarà di grande aiuto per abituarti al metodo di perdita di peso con fagioli neri.

Così facendo possiamo anche migliorare le nostre abitudini alimentari, limitandoci a consumare cibi piccanti o grassi. Dobbiamo impegnarci di più per cambiare le nostre abitudini alimentari di spezie e condimenti chimici, e i fagioli neri possono aiutarci a migliorare naturalmente il nostro avvelenamento da condimenti chimici. Per me, il primo giorno della dieta a base di fagioli neri mi ha dato un po' di tempo per riflettere e mi ha dato l'opportunità di rivedere le mie passate abitudini alimentari sbagliate.

A partire dal secondo giorno, a colazione si mangiano solo fagioli neri e tofu

Proprio come il primo giorno, quando mangi fagioli neri al vapore e tofu, non aggiungere salse, spezie o condimenti. Non importa quale mangi di più, fagioli neri o tofu, mastica bene finché non ti senti sazio.

Per il bene della salute, quando scegliamo un alimento, consideriamo prima di tutto i nutrienti che contiene. Tra coloro che vogliono iniziare a provare il metodo di perdita di peso con i fagioli neri, ci devono essere alcune persone che vogliono sapere se ci saranno problemi di salute se prendono fagioli neri e tofu a colazione. Tra i prodotti a base di fagioli, il tofu ha un alto tasso di digestione e assorbimento e contiene molta acqua, quindi può aiutarci a reintegrare l'acqua che è più probabile che manchi quando ci alziamo al mattino, e i nutrienti contenuti nei fagioli neri sono anche molto utili per la digestione.

Se non ti sembra conveniente mangiare fagioli neri e tofu insieme a colazione, puoi scegliere di mangiarne solo uno. Tuttavia, se mangi solo fagioli neri, bevi più acqua bollita dopo aver mangiato per reintegrare l'acqua.

Quando i fagioli neri non sono pronti, mangio solo tofu. Qualcuno mi ha chiesto quale tipo di tofu è migliore. In effetti, qualsiasi tipo di tofu andrà bene, tofu tenero, tofu crudo, tofu solido, tofu per spuntini... e così via. Basta scegliere in base alle proprie preferenze personali.

Molte persone non fanno colazione perché non hanno tempo. Tuttavia, se si adotta il metodo di perdita di peso con fagioli neri, bisogna fare colazione, e ovviamente la colazione deve includere fagioli neri e tofu. Se non hai tempo per fare colazione, ti preghiamo di alzarti 20 minuti prima. All'inizio ti sentirai molto stanco e vorrai dormire di più, ma dopo 3 o 4 giorni, il corpo recupererà naturalmente il tempo di sonno ridotto e ci lascerà dormire più profondamente.

Piatti di fagioli neri preparati appositamente per i pigri

- Aceto e fagioli neri

Lavate i fagioli neri e togliete l'acqua. Poi mettete i fagioli neri e l'aceto in una bottiglia vuota e mettetela in frigorifero. Dopo una settimana, potete scegliere i fagioli neri e mangiarli separatamente. Sono sufficienti circa 20-30 fagioli al giorno.

Ma perché aggiungere l'aceto? Questo perché se fagioli neri e aceto vengono aggiunti insieme, si produrrà un effetto sinergico. L'aceto può scomporre efficacemente le masse grasse nel corpo, quindi può aiutare i fagioli neri a rimuovere il grasso dal nostro corpo. Inoltre, l'aceto commestibile può anche promuovere il corpo a secernere ormoni che possono aumentare l'appetito, il che è molto adatto per la colazione quando le persone tendono a perdere l'appetito.

-Pasta di fagioli neri

Dopo aver lavato i fagioli neri, eliminate l'umidità, metteteli in un frullatore, macinateli, versateli nella pentola, aggiungete la giusta quantità di acqua e fate cuocere per circa 5 o 6 minuti. Ogni volta che dimentico di cuocere a vapore i fagioli neri, preparo una pasta di fagioli neri da mangiare. Non c'è bisogno di mettere i fagioli neri in ammollo finché non si gonfiano, né di cuocerli a vapore, quindi è molto adatto a chi ha paura dei guai.

- Fagioli neri saltati in padella

Dopo aver lavato i fagioli neri, mettili nel microonde in base alla quantità che vuoi mangiare e cuocili per circa 3 minuti. Se ne metti troppi in una volta, potrebbero non cuocersi facilmente. Pertanto, metti circa 300 grammi di fagioli neri nel microonde. Se li lasci nel microonde per troppo tempo, i fagioli neri potrebbero bruciarsi, quindi cerca di non superare i 3 minuti.

Questo articolo è tratto da "Mangiare fagioli neri correttamente ti farà perdere peso!" della Shimao Publishing House. Efficace, economico, facile e senza bisogno di esercizio fisico: il metodo di perdita di peso più efficace della storia, che rende difficile non perdere peso.