Perché si verifica la debolezza muscolare?

È più difficile di prima alzarsi da una sedia, salire le scale o aprire un barattolo? Molte condizioni possono causare la perdita di forza dei muscoli e farti sentire debole. Ti risulta più difficile alzarti da una sedia, salire le scale o aprire una bottiglia rispetto a prima? È probabile che la debolezza muscolare si manifesti gradualmente nel corso del tempo.

Ricorda: la debolezza muscolare non è sinonimo di stanchezza o dolore.

1|Invecchiare

Con l'avanzare dell'età è normale perdere massa muscolare e aumentare la massa magra. I medici chiamano questo fenomeno sarcopenia. Inizia intorno ai 60-70 anni e all'inizio potresti non accorgertene. La sarcopenia può manifestarsi anche insieme ad altre condizioni di salute che ti rendono meno attivo nella vita quotidiana. Se il medico sospetta che tu sia affetto da sarcopenia, potrebbe effettuare un test osservando la velocità con cui cammini.

2| Controlla i tuoi farmaci

Alcuni medicinali possono indebolire i muscoli. Tra questi rientrano i corticosteroidi, come il prednisone, e le statine che abbassano il colesterolo. Se ti senti debole e non ne capisci il motivo, chiedi al tuo medico se potrebbe trattarsi di un effetto collaterale di qualche farmaco che stai assumendo.

3|Raffreddore o influenza

Se hai un forte raffreddore, potresti sentirti stanco e debole. I sintomi dell'influenza possono durare anche diverse settimane. Ma una volta che ti sentirai meglio, la debolezza dovrebbe scomparire. Alcuni virus possono infettare i muscoli stessi, causando debolezza. Se si è in buona salute, è improbabile che ciò accada.

4|Covid-19

I sintomi del COVID-19 sono spesso simili a quelli dell'influenza, tra cui tosse, febbre e stanchezza. Ma il COVID può causare sintomi anche in altre parti del corpo, tra cui debolezza muscolare. Se il COVID o qualsiasi altra malattia ti costringe a letto a casa o in ospedale per giorni o settimane, anche i tuoi muscoli potrebbero perdere rapidamente forza. Potrebbe essere necessario ricorrere alla fisioterapia o ad esercizi per recuperare le forze.

5|Danni muscolari

Se avverti debolezza muscolare dopo aver ripetuto un'azione per un breve periodo di tempo o dopo aver sollevato all'improvviso qualcosa di troppo pesante, è molto probabile che tu abbia subito uno stiramento o addirittura uno strappo muscolare. Se la situazione non è grave, seguire il metodo RICE a casa può aiutare la guarigione:

Riposo: riposare sul posto e frenare in modo appropriato. In caso di distorsione acuta della caviglia, è opportuno riposare immediatamente ed evitare di calpestare il terreno e di camminare, per ridurre ulteriori danni alle parti interessate.

Ghiaccio: impacco freddo o compressa di ghiaccio. Per il raffreddamento locale si può usare acqua fredda o ghiaccio. È meglio usare cubetti di ghiaccio, aggiungere la giusta quantità di acqua e avvolgerli in un doppio sacchetto di plastica per creare un impacco di ghiaccio fatto in casa, che offre il miglior effetto. Il ghiaccio deve essere applicato per 20 minuti alla volta, ogni 2 o 3 ore, per diversi giorni o addirittura settimane dopo la distorsione. Fare attenzione a non applicare il ghiaccio per lunghi periodi di tempo per prevenire il congelamento.

Compressione: compressione delle zone doloranti o gonfie. Spesso, dopo una distorsione acuta della caviglia, si verifica un gonfiore attorno alla lesione entro pochi minuti o ore. L'uso di una benda per applicare una pressione adeguata sulla zona che ha appena iniziato a gonfiarsi o sulla zona dolorante può ridurre la comparsa di sanguinamento continuo o di edema tissutale secondario.

Elevazione: sollevare la zona interessata. Una volta tornati a casa dopo un infortunio, è possibile posizionare un cuscino sotto l'arto interessato in modo che l'estremità distale dell'arto interessato sia leggermente più in alto rispetto al cuore. Ciò faciliterà il ritorno del sangue e ridurrà il gonfiore nella zona interessata.

Se la lesione peggiora, consultare immediatamente un medico. Fare regolarmente stretching ed esercizio fisico può aiutare a mantenere i muscoli forti e prevenire futuri infortuni.

6|Sclerosi multipla

La debolezza muscolare può essere il segno di una grave condizione di salute, come la sclerosi multipla (SM). Quando si è affetti da questa malattia, il sistema immunitario attacca il rivestimento protettivo delle fibre nervose. Ciò provoca un'interruzione della comunicazione tra il cervello e il resto del corpo. I segni e i sintomi della SM variano da persona a persona, ma spesso includono intorpidimento o debolezza in uno o entrambi gli arti superiori e inferiori.

7|Ictus

Nella maggior parte dei casi, la debolezza muscolare correlata all'ictus colpisce un solo lato del corpo. Potresti anche notare:

·Vertigini

·visione

Difficoltà a camminare o parlare

Perdita di equilibrio e/o coordinazione

·confusione

·Mal di testa

Un ictus è un'emergenza medica. Se pensi che tu o qualcun altro stiate avendo un ictus, chiama immediatamente il 112.

8|Altre condizioni

La debolezza muscolare può essere accompagnata da molti altri problemi di salute. Questi includono:

Disturbi del sonno

Malattia della tiroide

Sindrome da stanchezza cronica

Dermatomiosite, polimiosite

Miastenia grave

Insufficienza cardiaca

·diabete

Se pensi di perdere forza, potrebbe essere il segno di uno dei problemi di salute elencati sopra.

Che i tuoi muscoli siano deboli perché non sei molto attivo, a causa dell'età o di problemi di salute, fare regolarmente esercizio fisico può aiutarti a recuperare un po' di forza. Anche l'attività fisica regolare può aiutare a prevenire o rallentare la perdita e la debolezza muscolare che si verificano con l'avanzare dell'età.