In estate, nutrire lo Yang non significa integrare

Nutrire lo yang in primavera e in estate è uno dei principi della medicina cinese per mantenere la salute in base alle stagioni. Durante la primavera e l'estate, l'energia Yang aumenta in natura e coloro che desiderano mantenersi in salute dovrebbero seguire la stagione e proteggere l'energia Yang nel corpo per mantenerla abbondante. In questo momento, si dovrebbe evitare qualsiasi situazione che consumi lo Yang Qi o ne ostacoli il regolare flusso.

The Plain Questions - Treatise on the Four Qi to Regulate the Spirit, basato sulla legge dell'alternanza di yin e yang in natura, propone il metodo per preservare la salute di "nutrire lo yang in primavera e in estate e nutrire lo yin in autunno e in inverno". In primavera e in estate, lo yang nutriente aiuta il qi della crescita; in autunno e in inverno, lo yin nutriente aiuta l'immagazzinamento del qi. Nutrire significa provvedere. Questo concetto di salvaguardia della salute incarna l'idea di "armonia tra uomo e natura". Solo se le persone alimentano l'essenza yin o l'energia yang di cui il corpo umano ha bisogno in base alle caratteristiche mutevoli delle stagioni, il loro processo vitale può seguire le leggi della crescita, della trasformazione, dell'immagazzinamento e vivere la loro vita proprio come le creature naturali.

Sintomi della carenza di Yang Qi Secondo la medicina tradizionale cinese, lo Yang Qi ha le funzioni di difendere, riscaldare, promuovere, consolidare e gassificare. L'energia Yang è come il sole. Il sole è caldo e le persone possono sentire calore solo quando hanno energia yang. Se lo Yang Qi è insufficiente, la capacità del corpo di resistere al freddo diminuirà, dando origine a una costituzione carente di Yang con il "freddo" come caratteristica generale.

Le principali manifestazioni della carenza di yang sono la paura del freddo, mani e piedi freddi, ecc. Altre manifestazioni spesso includono mancanza di energia, depressione, diminuzione della forza fisica; preferenza per i cibi caldi, la diarrea si verifica facilmente quando si mangiano cibi freddi, la resistenza dell'organismo è debole ed è facile prendere un raffreddore se esposti al freddo.

Se lo scomponiamo in base alle funzioni fisiologiche degli organi interni interessati, ad esempio se colpisce la funzione di trasporto e trasformazione della milza e l'accumulo di freddo, umidità e acqua, potrebbero verificarsi catarro eccessivo, indigestione e feci molli; se colpisce i reni, si possono verificare minzione lunga e chiara, minzione frequente durante la notte, freddo e dolore alla vita e diminuzione della libido; nelle donne può causare stasi del sangue, ritardo delle mestruazioni, dismenorrea, ecc.

L'energia Yang è forte in estate, perché allora la diarrea fredda è più comune? In estate, il sole splende direttamente sulla terra, la temperatura aumenta, l'energia Yang tra cielo e terra è forte e la natura è in una situazione di crescita vigorosa. D'estate, invece, le giornate sono lunghe e le notti sono corte e le attività delle persone aumentano, il che consuma più energia yang. Inoltre, le persone bevono troppo per rinfrescarsi, evitano il caldo e ricercano il freddo, il che consuma anche parte dell'energia yang. Pertanto, in termini di equilibrio tra yin e yang, in estate si consuma più energia yang e meno energia yin. Nella stagione calda, la maggior parte delle persone sa solo come reintegrare l'acqua (comprese bevande, frutta, ecc.), ma non sa come proteggere l'energia yang. Ecco come si manifesta la diarrea fredda in estate.

Questo principio sembra semplice, ma spesso viene trascurato. Per questo motivo, gli antichi filosofi ricordavano alle generazioni future di prestare attenzione alla coltivazione dell'energia Yang in primavera e in estate.

Sappiamo tutti che nutrire lo Yang Qi non significa semplicemente reintegrarlo. Per nutrire lo Yin in autunno e in inverno, dobbiamo prestare attenzione all'alimentazione e mangiare cibi nutrienti in modo appropriato. È opportuno mangiare cibi riscaldanti e nutrienti per nutrire lo yang in primavera e in estate?

Questo è ovviamente sbagliato. L'energia Yang ha lo scopo di nutrire, non di ricostituire. Se lo Yang Qi non è carente fin dall'inizio, ma viene integrato, è facile che si sviluppino sintomi di Yang Qi incontrollato. In estate, nutrire lo Yang non serve solo ad aumentare l'energia Yang insufficiente, ma anche a rendere più attiva la funzione dell'energia Yang. Quindi, come mantenere l'energia yang in estate?

1. Per nutrire lo yang in primavera e in estate, la prima cosa da fare è non essere troppo avidi di freschezza. La primavera e l'estate sono le stagioni in cui cresce l'energia Yang. Dovremmo seguire la crescita dell'energia Yang invece di consumarla a piacimento. Il desiderio di freschezza è un male yin, che si tratti di un'estate torrida o di una primavera fredda. Il clima è caldo in primavera e in estate. Quando la pelle si apre, aiuta a dissipare il calore e ad abbassare la temperatura corporea, ma offre anche più possibilità al freddo malefico di entrare.

2. In primavera e in estate, nutri lo yang e, in secondo luogo, fai un buon lavoro di "sudorazione". La medicina tradizionale cinese ritiene che "l'umidità sia un male yin e la sua natura sia appiccicosa". In estate, il male del caldo e dell'umidità è evidente. In questo periodo, spesso suderai copiosamente mentre lavori. Anche se ti senti stanco, ti sentirai rilassato e a tuo agio. Questo perché la sudorazione è anche un modo per espellere l'umidità, consentendo all'energia yang di dissiparsi meglio, il che è anche un modo per nutrire lo yang. A tal fine, puoi scegliere l'esercizio appropriato in base alle tue condizioni fisiche personali, come la corsa, il nuoto, il gioco della palla, l'escursionismo all'aperto e l'arrampicata in montagna, ecc. Puoi anche mangiare un po' di zenzero o peperoncino con moderazione per disperdere l'umidità e il freddo sulla superficie corporea e nel tratto gastrointestinale. Puoi anche esporti al sole per ricaricare il tuo yang con i raggi del cielo. Fate questo dalle 9 alle 10 del mattino e dalle 16 alle 17 ed esponete la schiena (meridiano Du) al sole per 10-15 minuti. È particolarmente adatto agli anziani, ai bambini e a chi è debole e ha paura del freddo.

3. Nutrire lo yang in primavera e in estate e controllare l'uso dell'aria condizionata e delle bevande fredde. La cosa più gettonata in estate è l'aria condizionata, ma se si rimane a lungo in una stanza con l'aria condizionata e la temperatura è troppo bassa, la pelle si blocca e si suda poco. L'umidità e il freddo presenti nel corpo non possono essere eliminati, il che danneggerà anche l'energia yang del corpo.

Anche bere bevande fredde in estate è un modo essenziale per prevenire i colpi di calore. Dal punto di vista del nutrimento dello yang, le bevande fredde non sono adatte a nutrirlo, soprattutto quantità eccessive e abbondanti di bevande fredde, che hanno maggiori probabilità di danneggiare direttamente lo yang. Anche questo è un aspetto a cui bisogna prestare attenzione quando si nutre lo yang.

4. Nutrire lo yang in primavera e in estate e fare dei riposini appropriati. Secondo i principi di preservazione della salute nelle quattro stagioni, in primavera e in estate si dovrebbe "dormire la notte e alzarsi presto", soprattutto in estate, non ci si dovrebbe "stancare mai del giorno", che è un modo migliore per nutrire lo yang.

Pertanto, in primavera e in estate, puoi andare a letto un po' più tardi la sera, ma insisti per alzarti presto e non sentirti mai pigro. Allo stesso tempo, secondo la teoria della salute "Ziwu Liuzhu", è possibile fare un breve pisolino a mezzogiorno. Fate un pisolino, ma il principio è che non duri più di un'ora. È più favorevole al mantenimento dello Yang Qi e alla promozione dell'armonia tra Yin e Yang.

Allo stesso tempo, dovresti mantenere uno stato d'animo allegro ed essere pieno di energia, evitare la rabbia e la depressione e adattare il tuo umore alla crescita di tutte le cose.

Sfrutta il caldo estivo e proteggi lo Yang Qi in vari modi: 1. Applica medicine. Approfittando del caldo torrido dell'estate, si possono applicare farmaci piccanti e caldi che possano espellere il catarro, migliorare la circolazione, favorire le mestruazioni e alleviare l'asma, in modo da riscaldare lo yang e giovare al qi, dissipare il freddo male interiore, far salire e scendere normalmente il qi polmonare, riscaldare e nutrire la milza e i reni, aumentare la resistenza del corpo alle malattie e prevenire e curare le malattie. Per le persone che soffrono di bronchite, enfisema e asma, l'applicazione di cerotti dopo il solstizio d'estate è un metodo di trattamento esterno per nutrire lo yang in primavera e in estate (curando le malattie invernali in estate).

2. Moxibustione. Un buon modo per nutrire lo Yang Qi, può sia proteggerlo che dissipare il male freddo. Il punto Shenshu, il punto Yaoyangguan, il punto Zhiyang e il punto Dazhui del meridiano Du sono tutti punti importanti per nutrire e proteggere lo Yang. Ogni punto deve essere sottoposto a moxibustione per 15 minuti alla volta, mantenendo una temperatura tale da farti percepire calore.

3. Massaggio dei punti di agopuntura. Lo Yang renale è la fonte dell'energia Yang del corpo, che si danneggia facilmente ed è difficile da ripristinare. Massaggiare i punti Qi Hai, Zu San Li e Yong Quan può aiutare Yang. Premere due volte al giorno, per 5 minuti per punto, fino a quando non si avverte dolore.

4. Metti i piedi a bagno. Immergi i piedi in acqua calda e sale per 30 minuti prima di andare a letto. Se avete tempo, potete usare una manciata di foglie di artemisia, 30 grani di pepe, 10 g di cannella e 15 g di calamo aromatico. Fateli bollire a una temperatura adatta e lasciate i piedi in ammollo per 30 minuti per aiutare a riscaldare i meridiani e allontanare il raffreddore.