La primavera è calda e tenera, un buon momento per nutrire fegato e reni

Questo è il 3765° articolo di Da Yi Xiao Hu

In primavera tutto si anima e la natura regala uno scenario vibrante. La medicina tradizionale cinese ritiene che l'uomo e la natura siano un tutto organico, che l'uomo e la natura siano una cosa sola e che le caratteristiche del fegato corrispondano alla primavera. Pertanto, in conformità con le caratteristiche naturali e confortevoli dello Yang Qi, la priorità della cura della salute umana in primavera è nutrire il fegato. Inoltre, fegato e reni hanno la stessa origine e nutrirli è ugualmente importante, quindi mentre nutriamo il fegato, dobbiamo anche prestare attenzione a nutrire i reni. Come nutrire il fegato e apportare benefici ai reni in primavera? Ecco alcune regole di buon senso che è fondamentale conoscere.

1. Esprimi le tue emozioni

Come dice il proverbio, "Tutte le malattie derivano dal qi". Le persone provano sette emozioni che cambiano frequentemente. Se le sette emozioni non sono fluide, ciò comprometterà il normale funzionamento del fegato e dei reni e la crescita dell'energia yang, provocando disfunzioni organiche e una serie di malattie. Pertanto, l'assistenza sanitaria primaverile dovrebbe concentrarsi anche sul condizionamento mentale, mantenendo una mente aperta e un umore ottimista, in modo da far fluire senza problemi il qi del fegato e il qi e il sangue, così da raggiungere l'obiettivo di prevenire le malattie e mantenere la salute. Per questo motivo, dobbiamo imparare a controllare e gestire le nostre emozioni. Quando ci troviamo di fronte a qualcosa, non dovremmo arrabbiarci direttamente, ma sfogarci per tempo. Ciò può efficacemente evitare la situazione di ristagno del qi del fegato e rendere il corpo più sano.

2. Mangiare meno

Anche la dieta primaverile deve adattarsi ai cambiamenti della natura. Anche mangiare più cibi che hanno l'effetto di riscaldare e ricostituire l'energia yang, come datteri rossi, patate dolci, ecc., ha un buon effetto nutriente sulla milza e sullo stomaco. Nelle diverse stagioni abbiamo bisogno di assumere nutrienti diversi per soddisfare le esigenze dell'organismo. Mangiare più verdure di stagione o verdure selvatiche in primavera può integrare le vitamine e i sali inorganici di cui l'organismo ha bisogno. Inoltre, dieta non significa che dovresti mangiare meno o non mangiare, ma significa che dovresti smettere di bere, fumare e tutti i cibi e i farmaci che sono dannosi per il fegato e i reni, come cibi sottaceto e affumicati, cibi in scatola con conservanti, ecc. Il fegato deve fare affidamento sui reni in molti punti. I rifiuti metabolici che rimangono nel sangue dopo essere stati scomposti dal fegato devono essere filtrati ed eliminati dai reni. Pertanto, i pazienti affetti da malattie renali dovrebbero rafforzare la loro gestione dietetica. Ad esempio, i pazienti affetti da proteinuria dovrebbero evitare di mangiare prodotti a base di fagioli, mentre i pazienti affetti da nefrite dovrebbero evitare di mangiare frutti di mare, germogli di bambù, ecc.

3. Lavoro e riposo adeguati

Molte persone lavorano a lungo davanti al computer per esigenze lavorative e la qualità del loro sonno non è buona, oppure restano alzate fino a tardi per abitudini personali. Spesso presentano sintomi di carenza di sangue al fegato, come carenza di calcio, vertigini, stitichezza, secchezza oculare, ecc. Le donne hanno mestruazioni meno frequenti o più leggere e il corpo spesso si sente stanco. La "stanchezza" è il segnale del tuo corpo che chiede aiuto. Riposare a sufficienza è un buon modo per nutrire il fegato. Come si legge nel Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo, "Nei tre mesi di primavera, ... dormi la notte e alzati presto, cammina nel cortile, sciogli i capelli e rilassa il corpo, così da far fiorire il tuo spirito. ... Questa è la risposta all'energia primaverile e il modo per mantenersi in salute. Se ci si oppone, si danneggerà il fegato". Solo riposando di più, imparando a riposare e lavorando e vivendo in modo ritmico si può diventare sempre più energici.

4. Esercita il tuo corpo

Gli esseri umani sono un tutto organico. L'esercizio fisico regolare può renderti energico e sano. Già durante la dinastia Han, Hua Tuo consigliava l'esercizio fisico per rafforzare il corpo e prevenire le malattie. Ha sottolineato: "Il corpo umano ha bisogno di lavoro e il movimento può aiutare a digerire il cibo, far circolare il sangue e prevenire le malattie". Vorrei ricordare a tutti gli amici che è possibile scegliere metodi di esercizio appropriati in base ai diversi ambienti e che un esercizio corretto può aiutare il qi e il sangue del corpo a fluire senza problemi e a resistere alle malattie.

Infine, spero che tutti i miei amici riescano a seguire l'ordine naturale durante questa splendida giornata primaverile, a regolare le proprie emozioni, a mangiare con moderazione, a lavorare e riposare in modo appropriato, a fare esercizio fisico, a nutrire fegato e reni e a riacquistare salute!

Autore: Dipartimento di Nefrologia, Ospedale di Medicina Tradizionale Cinese di Shanghai

Medico capo, professore, supervisore di dottorato

Gong Xuezhong