【Guida alla salute】Sindrome delle vacanze? Se vuoi "rianimarti a sangue pieno", guarda qui↓

La vacanza è passata in un batter d'occhio. Ti sei trovato nella stessa situazione negli ultimi due giorni: incapace di addormentarti la notte e incapace di svegliarti durante il giorno; giocare con il telefono con grande entusiasmo, ma non riuscire a concentrarsi sul lavoro e persino non godersi il pasto...

È molto probabile che la " sindrome delle vacanze " ti abbia colpito!

Cos'è la sindrome da vacanza? ! 】

Si tratta di un sintomo che si manifesta dopo una lunga vacanza o un periodo di ferie.

Sintomi fisici : stanchezza, insonnia, sonnolenza, dolori muscolari insoliti o battito cardiaco accelerato;

Sintomi del tratto digerente : scarso appetito, distensione addominale, diarrea, stitichezza, ecc.;

Sintomi mentali : difficoltà di concentrazione sul lavoro, persino ansia, senso di vuoto, irritabilità, ecc.

Secondo gli psicologi, questo sintomo è uno stato normale per la maggior parte delle persone nella società moderna dopo le feste. In un certo senso, è una malattia sia fisica che psicologica.

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【 Sindrome da disturbo del sonno 】

Mangiare, bere e divertirsi giorno e notte durante le feste altera gravemente il normale orologio biologico del corpo, provocando disturbi del sistema nervoso autonomo, che portano a apatia o insonnia.

Il Dipartimento di Neurologia ti ricorda: non bere tè o caffè nel pomeriggio. Combattere il veleno con il veleno non farà altro che avvelenarti ancora di più. È consigliabile immergere i piedi in acqua calda ogni sera, massaggiare la pianta e le dita, favorire la circolazione sanguigna e alleviare la stanchezza. Trascorri meno tempo al telefono o al computer prima di andare a letto per favorire la secrezione di melatonina e addormentarti più velocemente.

Sindrome da indigestione

"A ogni festival ingrasso di tre chili." Una grande quantità di cibi grassi e carboidrati si accumula in un breve lasso di tempo, causando un forte carico sullo stomaco e sull'intestino.

Il reparto di Gastroenterologia ti ricorda: se avverti sintomi come nausea e bruciore di stomaco, puoi assumere dei farmaci per proteggere la mucosa gastrica.

Inoltre, un buon modo per migliorare l'appetito è fare esercizio fisico , come camminare a passo veloce, fare jogging, ecc.

【 Sindrome da dipendenza da Internet 】

Molte persone preferiscono restare a casa, guardare serie TV e giocare. Dopo un po' di tempo, si sentiranno un po' intontiti, frastornati e i loro occhi diventeranno secchi. Gli oculisti vi ricordano: mangiate più cibi ricchi di vitamina A e proteine, come fegato animale, carne magra, carote e germogli di soia . Bere una tisana a base di crisantemo e bacche di goji aiuta a combattere l'affaticamento degli occhi.